Прежде, чем тренировать обучаемых в выполнении бросков…

Прежде, чем тренировать обучаемых в выполнении бросков...

При организации тренировки следует также широко сочетать броски с нанесением (обозначением) различных ударов в болевые точки.

Наиболее характерными тренировочными упражнениями при обучении броскам могут быть следующие:

Партнеры, захватившись за одежду на плечах и перемещаясь, внимательно наблюдают друг за другом. Один из них намеренно на некоторое время задерживает выставленную вперед правую (левую) ногу (действия каждого из занимающихся заранее определяет руководитель занятия), второй немедленно проводит бросок.

Одной шеренге занимающихся руководитель ставит задачу — провести любой из разученных ранее бросков в нужный наиболее благоприятный момент перемещения партнеров в захвате — другая шеренга при этом оказывает лишь частичное сопротивление. После выполнения двухтрех бросков партнеры меняются ролями. Броски с активно действующим партнером в усложненной обстановке, приближенной к схватке, проводятся с целью закрепления навыков, выработки умения подготовить благоприятную для проведения приема обстановку и выбрать момент для атаки.

Завершающим этапом совершенствования техники выполнения изученных бросков является учебнотренировочная схватка. В процессе обучения ее следует включать после отработки техники всех бросков, предусмотренных программой. На учебную схватку отводится, как правило, 2—3 минуты. При этом руководитель занятия внимательно следит за правильным выполнением приемов и соблюдением мер безопасности военнослужащими.

Во время таких схваток занимающиеся осваивают тактику ведения единоборства, вырабатывают умение рассчитывать свои силы и приспосабливаться к быстро меняющейся обстановке. У военнослужащих воспитывается настойчивость и решительность действий, инициатива и воля к победе.

ПРИЕМЫ САМОЗАЩИТЫ В содержание приемов самозащиты включаются: приемы защиты с оружием, без оружия и обезоруживание (рис. 44).

?

Ещё новости
Новые статьи