Холод освобождается при сильном нажатии на пакет, эффект…

Его недостаток до употребления должен храниться в холодильнике. Криогель средство многократного использования. Перед каждым употреблением его вновь надо охлаждать. Хорошее средство при пользовании на дому.

2 Повязки и сопутствующие средства:

эластичная и неэластичная лента для тейпинга;

средства для предотвращения непосредственного контакта ленты с кожей (например, тонкий бинт из пористой резины, клистерспрей);

эластичные бинты;

эластичный клеевой бинт;

бинт кобан;

марлевый бинт;

вата;

стерильные компрессы;

пластыри и хирургическая тейпинглента;

компрессы с мазью (по рецепту врача);

раствор для промывания раны, например из поваренной соли;

спрей для обработки ран Нобекутан;

липкая пористая резина и войлок (фетр).

3 Медицинские инструменты:

специальные клещи для скобок;

пинцет (из нержавеющей стали) с острыми концами;

ножницы (в том числе и для отрезания тейпинг ленты);

английские булавки.

4 Лекарства и гигиенические препараты:

салициловая мазь;

вазелин;

мыло;

растирки;

болеутоляющие средства, например магнезия;

глюкоза.

Кроме того, средства, рекомендованные врачом.

Примечание. Такая аптечка должна быть на каждом спортивном сооружении. Помимо аптечки необходимо иметь носилки, материал для наложения шин, например, при переломах ног, специальную комнату, где можно было бы провести обработку раны и т. д.

Переносная аптечка включает:

средства охлаждения;

эластичные бинты;

эластичный клеевой бинт;

бинт кобан;

марлевый бинт;

вата;

раствор для промывания ран;

стерильные компрессы;

пластырь;

пинцет из нержавеющей стали;

ножницы;

английские булавки;

мыло;

растирки;

болеутоляющие средства, например магнезия.

Примечание. Такая аптечка должна быть в местах проживания занимающихся.

В системе целостного движения разработаны свои принципы

Один из них гласит: Познай мир через самого себя. Сама идея не нова. Гипербореи же понимали под этим изучение процессов материального мира через процессы, протекающие в теле человека.

Раскрытие персоны (К. Юнг) это не только раскрытие человека в целом, но и раскрытие деталировки его представительства в мире, то есть изучение того, каким он предстает перед окружающим миром. Интерес представляет при этом, в частности, тело человека, его динамика, способ коммуникации с окружающим миром. Гиперборейская система предполагает раскрытие персоны в более широком смысле, чем это предполагал Юнг. В это понятие включено не только целостное восприятие человеком самого себя и окружающего мира, но и восприятие им своего тела, как картографии его возможных (и доступных для осознавания) моделей мира.

Осознать эти модели мира благодарная задача, стоящая перед каждым из нас. Эта книга поможет вам не только обратить внимание на свою трепещущую от непознанности телесность, но и предложит рекомендации, как сделать это наиболее эффективно на тренировках по боевым искусствам, учитывая принципы оздоровления. Такая постановка вопроса уникальна. Впервые вопросы, связанные с боевыми искусствами, рассматриваются с точки зрения их оздоровительной значимости, с привлечением современных научных разработок.

В предлагаемой вниманию читателя системе способность выживать заменена на способность оздоровления не только тела, но и сознания человека. Такой подход к существованию человека в материальном мире одна из тайн древних гипербореев. Они откровенно говорят, что человеческое существо должно уметь не только выживать, что обеспечивается за счет гибели других биосистем, но и любить.

Такая переориентация только начальная работа, направленная на постижение человеком глубин своего внутреннего бытия. Работа эта важна для практической деятельности по достижению любви. Она достаточно сложна, но ее ключевым звеном является тело человека.

Характер воздействия: Упражнение эффективно развивает…

Сокращается время реакции при выборе ответных действий.

Упражнение 26 Техника выполнения:

Упражнение выполняется с партнером и использованием лап.

Примите исходное положение стоя лицом к партнеру в боевой стойке. Из боевой стойки партнер периодически выставляет в сторону лапу, ваша задача наносить по ней определенные удары рукой или ногой.

Варианты выполнения:

Лапа выставляется через равные промежутки времени.

Лапа убирается через 25 секунд в зависимости от уровня подготовки.

Лапа выставляется в разных положениях, в зависимости от того, какой тип удара вы выбираете (прямо для прямого удара ногой, в сторону для бокового удара ногой, на уровне головы для прямого удара рукой).

Упражнение можно выполнять в группе.

Характер воздействия:

Упражнение развивает навыки обнаружения и отождествления, чувство времени, мощность, скорость. Изменяя периодичность появления мишени и место ее расположения вы отрабатываете способность быстро определять возможную точку нанесения ударов и атаковать ее.

Важные моменты:

Обязательно варьируйте различную технику нанесения ударов и соблюдайте точность ее выполнения.

Контролируйте ваше дыхание.

Упражнение 27 Техника выполнения:

Таким образом, ствол пистолета направлен вверх, а рука…

е. защищающийся начинает управлять противником при своих оптимальных затратах, используя правило механики чем больше длина рычага, тем меньше требуется усилий, чтобы с его помощью переместить тело (рис. 70в). Управляя нападающим через руку в целом, защищающийся во вращении забирает оружие. Пистолет, при этом движении, поворачивается стволом в угрожающего. Проводящий обезоруживание в это время производит (в данном случае) захват за волосы противника (рис. 70г) и в приседе начинает разворачиваться левой ногой за себя, опрокидывая его на спину (рис. 70д). Отобранным пистолетом можно нанести поражающий удар или самому угрожать противнику.

ПРИМЕР 2 (рис. 71).

Исходное положение: однотипное предыдущему (рис. 71а).

Для ухода с линии огня, защищающийся делает шаг левой ногой впередвлево, сокращает дистанцию с противником, одновременно выбивая оружие встречным движением кистей своих рук (рис. 716).

Левой рукой удар наносится по тыльной стороне вооруженной кисти противника, а правой — по его запястью (рис. 71в). После этого целесообразно, не разрывая контакта с противником и прихватив его руку за предплечье и кисть, применить пару сил (локоть на себя вниз — запястье от себя к противнику) и присесть на необходимый уровень (рис. 71 г). В результате движения своих рук и использования рычагов защищающийся выключил все степени свободы в руке противника, а приседом, т. е. своим весом, и смещением ОЦТ в сторону левой ноги, вовлек нападающего в движение вниз и влево.

Подчиняясь болевому воздействию на руку, а также не справившись с потерей устойчивости, противник опрокидывается на спину (рис. 71д).

ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА ПРИ УГРОЗЕ АВТОМАТОМ ПРИМЕР 1 (рис. 72).

Исходное положение: противник наносит тычковый удар стволом автомата (рис. 72а).

Защищающийся на шаге с подшагом принимает удар на предплечье своей правой руки изнутри с вращением его в точке контакта с цевьем (рис. 726).

При обучении приему по частям применяются следующие…

Выполняют прием первые номера. На счет раз захватить правой рукой одноименную руку партнера, делай — РАЗ; На счет два ударом ладони левой руки в область локтевого сустава изнутри захваченной руки противника сбить ее и завести предплечье в локтевой сгиб своей левой руки, делай — ДВА. Руководитель с помощью дополнительных указаний уточняет. взаимное положение рук, ног, корпуса и другие детали техники приема. Затем указывает действия на следующий счет: Правой рукой захватить одежду за рукав на левой руке и натянуть партнера на себя, делай — ТРИ. После чего осуществляется конвоирование партнера и его связывание.

Для целостного выполнения приема подаются команды: Загиб руки за спину и связывание — начиНАИ; К самостоятельному выполнению рычага руки внутрь — ПРИСТУПИТЬ и т. д.

Обучение болевым приемам следует начинать с тех, которые проводятся в стойке, а после разучивания бросков изучать болевые приемы лежа. Каждый болевой прием разучивается на обе руки (ноги). Разучивание болевых приемов в стойке целесообразно начинать с загиба руки за спину.

Обучение загибу руки за спину, конвоированию и связыванию осуществляется вначале при подходе к партнеру сзади. Обучаемые располагаются в двух шеренгах, на интервалах и дистанциях 3—4 шага. Прием выполняется по элементам на три счета. На счет раз первые номера (сзадистоящая шеренга) с шагом левой ногой к правой ноге партнера захватывают своей правой рукой его правую руку за запястье. Руководитель, подав исполнительную команду, проверяет правильность захвата и исправляет допущенные ошибки. На счет два первые номера, толкая ладонью левой руки, развернутой пальцами вправо, захваченную руку партнера в области локтевого сгиба изнутри, закладывают его предплечье в свой локтевой сгиб, а ладонь левой руки переводят на локоть. Надавливая на локоть, причиняют ему боль. Обучающий обращает внимание на то, чтобы вторые номера не сопротивлялись, а, почувствовав боль, подавали сигнал, по которому первые номера прекращают давить на локоть.

Прекрасной формой тренировок с управляемой задержкой дыхания…

Тренируясь так, вы уже скоро обнаружите не только значительное возрастание выносливости своего организма, но и укрепление здоровья и явное улучшение настроения. Оптимизм и чувство бодрости, уверенность в себе и в своих силах теперь будут верными помощниками в вашей повседневной жизни при условии, что вы регулярно будете заниматься своим здоровьем и саморазвитием. Рассмотрим теперь другие способы:

Сверхвыносливость развивается также с помощью танца небесного воина, и мы уже описывали данную технику в нашей первой книге. Сейчас обратим ваше внимание лишь на следующее: используя рваные ритмы сверхскоростных () движений, вы практически сразу подготовите свой организм к сверхнагрузкам, требующим исключительной выносливости. Не забывайте, что скорость движений небесного воина следует увеличивать постепенно (защита черепахи), тогда помимо приобретения желаемой сверхспособности произойдет укрепление вашего здоровья. Мы уже показывали, что даже непродолжительное выполнение этих упражнений включает резервы организма, позволяющие в дальнейшем выдерживать чрезвычайно большие нагрузки в реальной схватке.

Прекрасно развивают сверхвыносливость и так называемые циклические тренировки. Если вы будете чередовать (через определенное количество движений или времени) какиелибо силовые или скоростные упражнения, то спустя даже непродолжительное время обнаружите необыкновенные результаты. Циклические методы тренировок развивают особую скоростную и силовую выносливость, не достижимую никакими иными способами.

Всех людей условно можно разделить на спринтеров и стайеров. Первые всегда торопятся, они стараются везде успеть и нередко сжигают свою жизнь чрезмерной активностью. Другие же, наоборот, живут размеренной жизнью и достигают выбранной цели без всякой спешки. Как вы понимаете, выносливость также бывает спринтерская и стайерская. Наверное, не нужно говорить, что человек, который равномерно распределяет жизненные силы на весь период своей жизни, имеет больше шансов прожить как можно дольше.

Решение: Для освобождения необходимо, нашагивая на…

28б). Атакуемая рука выходит из упора в живот вслед за развернувшимся телом (рис. 28в), чем снимается и болевое воздействие на кисть.

Продолжая начатое движение освобождающийся вращается за отшагиваемой правой ногой, приседает, воздействуя на противника по принципу пары сил (левая рука — глаза, правая рука — плечо) (рис. 28г). Противник не справляется с потерей устойчивости и падает (см. стр. 9397).

Финал: упавшего противника остается добить (рис. 28д).?

?

Освобождение от захватов за шею (горло) Ситуация: противник проводит удушающий захват за шею (рис. 29а).

Решение: необходимо немедленно уменьшить удушающий эффект захвата. Для этого нужно прихватить атакующую руку за локоть своей левой рукой и сдвинуть локтевой сгиб противника себе на кадык. Этим уменьшится давление на сонную артерию, которое обеспечивает основную опасность данного захвата. Одновременно правой рукой прихватить противника за воротник (или за волосы, плечо), а затем, приседая и выпрямляя спину, восстановить собственное равновесие (рис. 296).

После этого, создав точку опоры в своем правом плече и приподняв его, применить принцип пары сил (локоть — воротник или волосы) и начать опрокидывать противника (рис. 29в).

Финал: в момент падения, не разрывая контакта с противником, добить его (рис. 29г).

Ситуация: противник проводит удушающий захват за шею (рис. 30а).

Решение: необходимо немедленно уменьшить удушающий эффект захвата. Для этого правой рукой сдвинуть сгиб локтя противника себе на кадык, а левой прихватить его (противника) за угол челюсти (горло, веко, угол рта и т. д.). Одновременно для восстановления своего устойчивого положения нужно присесть, выпрямляя спину (рис. 306). После этого, применяя пару сил (захваченный правой рукой локоть — голова) и ограничивая передвижения противника своим выставленным и развернутым коленом, начать опрокидывать его.

Финал: после падения противник добивается Ситуация: противник проводит захват за горло двумя руками во фронтальной позиции (рис. 31а).

Чем больше двигательных единиц вовлекается в сократительный…

Таким образом развитие силовых способностей мышцы происходит как за счет увеличения диаметра мышечных волокон (рост физиологического поперечника мышц), так и за счет улучшения внутримышечной координации, выраженной в количестве вовлеченных в сократительный процесс двигательных единиц.

БЫСТРОТА Быстрота как двигательная способность Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека, непосредственно определяющих скоростные характеристики движений и время двигательной реакции.

Выделяют следующие формы проявления быстроты: быстроту двигательной реакции, под которой подразумевается интервал времени от появления раздражителя до начала ответного действия; скорость одиночного движения; частоту движений; способность к ускорению. Необходимо учитывать, что формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга. Можно отличаться очень быстрой реакцией, но быть медленным в движениях, или иметь высокую скорость одиночного удара, но низкую скорость серийных ударов. Вот почему между перечисленными формами проявления быстроты не существует переноса тренированности, то есть тренировка, направленная на совершенствование скоростных возможностей в движениях одной из форм проявления быстроты, будет мало влиять на скорость выполнения движений, относящихся к другим формам. Увеличение скорости одиночного удара почти не отразится на быстроте серийных ударов, выполняемых с максимальной частотой, или на быстроте двигательной реакции. Поэтому в тренировочном процессе необходимо комплексное улучшение скоростных качеств с учетом всех основных форм проявления быстроты для однонаправленного улучшения каждой из этих форм.

Быстрота движений обуславливается в первую очередь соответствующей деятельностью коры головного мозга и подвижностью нервных процессов, вызывающих сокращение, напряжение и расслабление мышц.

Различают общую и специальную быстроту бойца. Под общей быстротой понимают способность проявления скорости в самых разнообразных движениях и действиях, не имеющих прямой связи с техникой рукопашного боя.

Техники превосходства ШАР позволяют одолеть любого…

Напомним лишь, что не нужно () бороться с борцом, боксировать с боксером, спарринговаться с каратистом и т. д.

Если человек посвятил несколько лет изучению какоголибо боевого искусства и достиг в этом какихлибо успехов, то совершенно бессмысленно и глупо состязаться с ним в его () искусстве. Это могут успешно делать те бойцы, которые сами долгое время занимались подобными единоборствами и решили убедиться в реальной эффективности наших боевых техник применительно к спортивным или прикладным системам. В этом случае последователь ШАР сможет в полной мере реализовать свои возможности, не травмируя соперника. Естественно, речь идет о состязании в том защитном снаряжении и по тем правилам, которые приняты в соответствующем виде единоборств Для тестирования личного уровня мастерства используйте, в том числе, описанные в этой книге способы развития сверхвозможностей. Выполняя предлагаемые нами упражнения и техники, вы постепенно приблизитесь к своим психофизическим пределам, которые со временем будут расширяться, и этот путь ведет к Сверхмастерству Учитесь сами экзаменовать себя Перечитайте шапку любой из глав Если вы сможете затем подробно рассказать, о чем говорит тот или иной тезис, то считайте, что так называемую теорию вы усвоили. Конечно же не забывайте при этом сверять свои ответы с нашим текстом. Необходимо учитывать любые мелочи и подробности, которые касаются описания наших техник и упражнений, ведь зачастую именно в этих мелочах скрывается самое главное.

Обратите внимание, что во многих Школах единоборств ученики занимаются развитием силы, выносливости, растяжки и т. п., однако на это нередко тратится чуть ли не половина () времени тренировки, а то и гораздо больше.

Принцип недеяния связан с расслаблением, избеганием…

Благодаря этому принципу, сокрушительный удар наносится только после атаки противника, ослабляющей его оборону. Сама же атака хладнокровно ожидается, что провоцирует противника на преждевременное, не всегда подготовленное действие. Таким образом, под недеянием понимается действие в скрытой форме, заманивающее противника в ловушку.

Дзэнский принцип чистого сознания реализуется в практике ката, тренирующей переход к беспонятийному, интуитивному мышлению. Ката – это своеобразная форма динамической медитации, заключающаяся в многократном повторении связок элементов базовой техники. Все ката основаны на принципе чередования противоположных начал инь и ян, реализующимся через межмышечную координацию с дыхательными циклами и движениями, означающими фазы защиты и нападения. Практика ката позволяет отработать и психологические, и энергетические нюансы техники, проявляющиеся в реальном бою спонтанно и непредсказуемо для противника.

Функционированием по принципу взаимодействия инь и ян является практика медленного тренировочного спарринга, когда партнеры образуют единую психологическую систему. По сути, происходит парная медитация, развивающая интуитивное предвосхищение логики развития поединка.

Современные мастера каратэ считают, что каратэ – это дзэн, а дзэн – это каратэ, то есть их мастерство заключается в том, что физические и тактикотехнические элементы наполнены духовным смыслом – без этого мастерство исчезает.

Очевидно, что наиболее прогрессивным из мастеров боевых искусств Японии был Дзигоро Кано – создатель дзюдо, на путь которого постепенно встают многие направления боевых искусств Востока. Этот выдающийся педагог доказал, что спортивная ориентация единоборства отнюдь не противоречит его духовной сущности, а напротив усиливает ее. К сожалению многие адепты не только дзюдо, но и других восточных единоборств, не осознают этого, противопоставляя спорт боевым искусствам и мотивируя это тем, что спорт ориентирован на результат. Но ведь и боевые искусства Японии были нацелены на результат, то есть это было искусство ради искусства.

Выполните выпрыгивание из глубокого приседа сериями (с…

При выполнении упражнения используйте не менее трех гимнастических скамеек, на расстоянии 1 м друг от друга. Скорость выпрыгивания от поверхности определяется сигналом партнера.

Характер воздействия:

Упражнение развивает и совершенствует прыгучесть.

Упражнение 6 Техника выполнения:

Выполните спрыгивание с гимнастического козла с быстрым отскоком от поверхности (акцентируйтесь на скорости выполнения отскока).

Характер воздействия:

Упражнение развивает и совершенствует прыгучесть.

Упражнение 7 Техника выполнения:

На гимнастической стенке закрепите бумажную ленту с разметкой от основания (0 см) до верхней точки (250 см). Станьте боком к разметке и по сигналу партнера выполните прыжок вверх с места толчком двумя ногами, и постарайтесь коснуться руками вертикальной планки с разметкой. Количество повторений 56 раз.

Характер воздействия:

Упражнение развивает и совершенствует прыгучесть.

Упражнение 8 Техника выполнения:

На поверхности сделайте разметку 3 метра. Станьте у начала разметки и по команде партнера выполните прыжок в длину с места толчком двумя ногами и постарайтесь выпрыгнуть как можно дальше.

Характер воздействия:

Упражнение развивает и совершенствует прыгучесть.

Упражнения для развития точности Упражнение 1 Техника выполнения:

Упражнение выполняется в паре с партнером и использованием лап. Примите исходное положение стоя лицом к партнеру в боевой стойке. Партнер держит лапу в положении для нанесения определенного удара.

Из боевой стойки наносите разнотипные удары руками и ногами, добиваясь предельной точности. Темп выполнения быстрый. Упражнение выполняется в течении 30 секунд 1 минуты.

Характер воздействия:

Упражнение эффективно повышает точность атакующих действий.

Важные моменты:

Соблюдайте точность выполнение атакующих движений.

Обязательно варьируйте технику руками и ногами. Контролируйте ваше дыхание.

ОБУЧЕНИЕ УПОТРЕБЛЕНИЮ В БОЮ ШТЫКА И ПРИКЛАДА (1857 г…

Излагаемые здесь правила для употребления ружья или штуцера в бою как оружия холодного, то есть для действие штыком и прикладом, могут иметь настоящее применение преимущественно в рассыпном действии, где каждый пехотинец сам должен отстаивать себя или поражать находящегося перед ним противника.

2 Успех в том зависит единственно от личной решимости, быстроты и ловкости в движениях, верности глаза и твердости руки каждого сражающегося отдельно взятого. Оттого и при обучении должно иметь в виду достижение каждым порознь вышеозначеных качеств, отнюдь не заботясь о согласном выполнении всеми обучаемые вместе употребляемых при этом приемов и движений, мелочном единообразии таковых и буквально точном соблюдении описания каждого приема. Описание приемов и движений сего рода служит только приблизительным указанием для начинающих обучаться, и при дальнейших упражнениях, когда обучаемые поймут хорошо цель и назначение каждого действия, должно предоставить каждому выполнять действия так, как по его сложению будет для него лучше.

3 Это должно иметь постоянно в виду как при первоначальном обучении, так и вообще при всех упражнениях в употреблении штыка и приклада, производя таковые порядком ниже сего изложенным. Равно для проверки знаний людей при осмотрах, отнюдь не заставлять исполнять сие всей осматриваемой частью вдруг, а вызывать для сего из оной несколько человек по усмотрению.

4 Штык и приклад ружья или штуцера могут служить пехотинцу для защиты или для поражения противника как пешего, так и конного, действующего ружьем (или штуцером), пикой, саблей (либо палашом). Поэтому в излагаемых здесь правилах говорится везде о пике или сабле, ружье или частях ружья. Но при самом его обучении как для сбережения настоящего оружия, так и для возможного устранения не частных случаев нужно употреблять инструменты, имеющие приблизительно вид, размеры и вес ружья или штуцера, но с плоской, мягкой и податливой оконечностью, подробности устройства коих определяются особыми распоряжениями.

Эта стратегия очень похожа на нагаси но хэйхо

Разница заключается лишь в том, что в нагаси вы наносите удар медленно, а затем меняете направление и следуете за целью. В дзэнтай же вы рубите мощно и ведете меч вдоль линии первоначальной атаки. Когда противник парирует вашу первоначальную атаку, вы продолжаете мощно вести меч бедрами, плечами и волей, не особенно заботясь о новых целях, которые могут возникнуть перед вашим клинком.

Дзэнтай требует большой силы и выносливости; ключ к этой стратегии в контроле дыхания. Вы должны дышать только животом, если хотите, чтобы у вас осталось достаточно воздуха на то, чтобы нанести глубокий удар в конце движения. Классическое упражнение для развития контроля над дыханием мисоги.

Практика мисоги заключается в том, что вы дышите по определенной схеме: вдох (пять секунд), задержка дыхания (пять секунд), выдох (десять секунд). Во время выполнения мисоги грудь не должна двигаться; вдыхайте и выдыхайте животом. Вдыхая, представляйте, что воздух идет от носа к макушке головы. Когда задерживаете дыхание, представляйте, что воздух медленно опускается из головы в нижнюю часть живота. Выдох делайте через рот.

Когда практикуете мисоги, поток воздуха должен оставаться постоянным. Не хватайте судорожно воздух во время вдоха. То же самое относится и к выдоху: выдыхайте равномерно и по истечении десяти секунд резко оборвите поток воздуха. Если вы сконцентрируетесь на звуке (он должен быть равномерный) вдоха и выдоха, то это поможет вам контролировать поток воздуха.

После того как вы овладеете мисоги с полным циклом в двадцать секунд, постепенно увеличивайте длительность цикла (соотношение между вдохом, задержкой дыхания и выдохом остается постоянным 1:1:2) до одной минуты. Инструктора, которые хотят упрочить свой имидж бессердечных животных, обычно устраивают практику мисоги в наихудшее для этого время в конце тренировки. Для того чтобы сохранять минутный дыхательный цикл, когда каждая клетка тела вопиет о кислороде, требуется железная сила воли. Тот факт, что сэнсэй делает это без всяких усилий, служит назиданием для учеников. (Большинство новичков твердо убеждены в том, что старик научился впитывать кислород кожей.)

Ката (формальные упражнения) необходимы для…

Кумитэ (спарринг) помогает укрепить дух через реализацию техники, когда во взаимодействии с противником осознаются важнейшие моменты, отточенные в ката.

3 5 6 ОТДЕЛЬНЫЕ ШКОЛЫ ЯПОНСКИХ БОЕВЫХ ИСКУССТВ Традиция создания школ, в которых преподавалось бы сразу несколько разновидностей воинских или боевых искусств, существует в Японии с XV века.

Именно тогда Индзаса ИэнаоТойсай основал школу тэнсинседэн катори синторю, оказавшую значительное влияние на общий ход эволюции японских боевых искусств феодальной эпохи. В этой школе изучается восемь дисциплин (школа существует до сих пор и в 1961 году даже была объявлена национальным достоянием): бодзюцу (работа с шестом или палкой), дзюдзюцу, иайдзюцу, кэндзюцу, нагинатадзюцу (работа с копьем), сэйдзедзюцу (работа с короткой палкой), сюрикэндзюцу (метание острых предметов), тикудзедзюцу (работа с палочкой, умещающейся в ладони).

Многие школы были основаны в Японии в ХХ веке с учетом всего накопленного опыта развития боевых искусств в стране и за ее пределами.

В 1931 году мастер Мотидзуки Минору основал школу боевых искусств традиционной ориентации есэйканрю. С 1912 по 1928 год, начав заниматься в пятилетнем возрасте, Мотидзуки обучался дзюдо, причем одним из его учителей был сам Кано. В 19281931 годах мастер Мотидзуки изучал комплекс воинских искусств школы тэнсинседэн катори синторю и одновременно постигал искусство кэндзюцу и дзедзюцу, айкидо (у Уэсибы Морихэя) и каратэ (у Фунакоси Гитина). Получив столь комплексную подготовку, Мотидзуки смог обеспечить в своей школе обучение по программе практически всех основных боевых искусств Японии: айкидзюцу, дзюдзюцу и дзюдо, дзедзюцу и бодзюцу, кэндзюцу и кэндо, а также каратэ.

Поэтому боец абсолютно спокоен, раскован, действует…

Подобный алгоритм действий становится возможным благодаря самопрограммированию, при условии наработки соответствующих стереотипов поведения на многочисленных тренировках.

Но не стоит забывать, что человек, лишенный чувства страха, может погибнуть в самой простой обстановке, потому что он не сможет вовремя почувствовать и оценить грозящую ему опасность. Существуют и другие способы. Один из них — глубокое убеждение в справедливости своих действий, которое дарует человеку Слово Божье.

СЛОВО Божье Спаси, Господи, люди Твоя и благослови достояние Твое. Победы православным христианам на сопротивные даруя и Твое сохраняя крестом Твое жительство.

Богу угоден воин, воинский труд которого направлен на защиту слабых, обездоленных, во утвержденье Святой Веры христианской и Отечества, хранящего эту веру.

Вести борьбу с оружием в руках может и имеет право только искренне верующий воин, имеющий Благодать Духа Святого в сердце. И воин этот есть воинхристианин.

Только Бог дает разумение о земной битве, о том, каким образом выполнить долг свой в мирное время в будничном ратном труде, дает разумение не ошибаться в бою, укрепляет волю, дает силы побороть страх, гнев, злобу, дарует милосердие.

Часто невозможно человеку своим разумением постичь, как поступить правильно, как не ошибиться. Ведь ошибка возможна в любом деле. Но ошибка в воинском труде связана с жизнью товарищей, с жизнью мирных людей, которых защищает воин, с жизнью противостоящего ему человека. Когда, в какой момент враг превращается в страдающего человека, нуждающегося в помощи Не осознавая этого, можно из воина превратиться в убийцу. Постичь это без благодати Духа Святого не в человеческих силах.

Дух Святой, приходя в сердце, дарует разумение и силы выполнить Волю Божью.

Воинхристианин должен хранить и защищать Святую Православную веру, защищать Святую Русь — хранительницу этой веры. Защищать ее в невидимой брани, посредством благочестивой жизни, защищать и с оружием в руках, не щадя жизни своей.

Существует множество других вариантов этой стратегии

Все они основываются на одном принципе вы вызываете накопление в вашем противнике большого количества потенциальной энергии, после чего неожиданно перестаете ей сопротивляться. Секрет этой стратегии в постоянно увеличивающемся давлении. Если вы будете оказывать равномерное давление, то ваш противник приспособится к нему, и у него будет достаточно времени на то, чтобы обдумать, что происходит. Увеличение же давления лишает его возможности провести такой анализ.

МОМИДЗИ НО ХЭЙХО Момидзи это красные листья клена. Нанести удар с ощущением момидзи означает мягко, как падающий осенний лист, отвести меч противника вниз и освободить центр. Это звучит просто, и сделать это тоже просто. Единственное, что вам нужно запомнить, не надо слишком сильно стараться. Это уже будет не просто. Момидзи но хэйхо лучше всего выполнять, представляя, будто ваш меч это большое перо; наносите удар мягко.

Короткое упражнение продемонстрирует, как это работает. Пусть ваш партнер по тренировке вытянет руку вперед параллельно полу и напряжет мышцы. Теперь попытайтесь толкнуть его руку вниз. Даже если вы попытаетесь сбить ее ударом предплечья, это будет очень сложно. Однако если вы дотронетесь до его руки мягко, как перо, ее будет несложно увести вниз. Не смотрите на его руку и не думайте о ней. Просто очень мягко толкните ее вниз кончиками пальцев. Дышите мягко и используйте силы не больше, чем с новорожденным ребенком.

Сущность этого принципа в следующем: если вы не даете своему противнику ничего такого, чему он мог бы сопротивляться, то он и не сможет сопротивляться. Если у вас возникнут трудности с этим упражнением, вспомните это и уменьшите свои усилия.

Когда вы фехтуете, то обычно используете эту стратегию в ответ на атаку. Вы уклоняетесь от удара противника, а затем легко наносите удар по его мечу. Это заставляет его клинок идти по своей траектории дальше, чем нужно, что освобождает вам центр для контратаки.

Помимо философии, теории пролонгированного обучения и теории…

В отечественной научной литературе последователем этой теории является Н. В. Абаев, который считает, что под влиянием индийских культурнопсихологических традиций и искусства единоборства возникла одна из самых популярных в Восточной Азии школ ушу – шаолиньская школа.

А. А. Маслов, наоборот, считает, что нет ни малейших оснований считать, что Индия хоть какимто образом повлияла на шаолиньскую школу, которая сложилась все же не в VI веке, а значительно позже. Современные китайские источники также указывают на то, что вся история старого физического воспитания насильственно притянута к личности Дамо (Бодхидхармы).

Легенда о занятиях Бодхидхармы боевыми искусствами сформировалась в окончательном виде уже в XVIIXVIII веках, когда завершалось формирование боевых искусств как социальнокультурного феномена со сложной философской базой и развитой мифологией. Большинство стилей создавалось в рамках народной традиции, предпочитавшей в качестве формы самовыражения сектантские объединения типа тайных обществ. Бодхидхарма, простой и загадочный, к тому же не относящийся к героям китайской национальной традиции, был идеален в качестве фигуры первооснователя, первопатриарха, носителя внутренней традиции.

Шаолиньский монастырь был основан в 495 году буддийским шраманом Бато (кит. Чжоу Цзин). Его первыми последователями стали монахи Хуэйгун и Сэнтяо.

Именно Сэнтяо в китайской традиции считается первым монахомбойцом Шаолиньского монастыря, появившимся в нем за пару десятилетий до даты легендарного прихода Бодхидхармы в Шаолинь.

Обладание Силой ключ к внутреннему Спокойствию К сожалению…

Всем нам не хватает в жизни выдержки, хладнокровия, невозмутимости, а это мешает воспринимать Мир таким, какой он есть на самом деле.

Кроме того, развивая сверхсилу, помните, что, переутомляя организм, вы можете нанести вред здоровью, поэтому будьте осторожны и всегда прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям Если вы устали или испытываете какиелибо неприятные (или болезненные) ощущения, вам следует немедленно прекратить занятия и вернуться к ним лишь тогда, когда восстановитесь Лучше двигаться к выбранной цели медленно и постепенно, чем надорваться в самом начале пути Каждая тренировка должна приносить вам исключительно положительные эмоции и способствовать постоянному росту вашего мастерства Правильные методики развития помогут вам наполнить свое тело силой, а это в свою очередь приведет к вытеснению из организма болезней и слабости.

Наполнение Силой вытесняет из организма любые болезни Если вы будете регулярно выполнять упражнения по укреплению организма и развитию силы, то болезни немедленно отступят под натиском обновленной жизненной энергии. Напомним вам простейшее упражнение ШАР по наполнению силой. Както вы учились с силой напрягать выбранные группы мышц и затем полностью расслаблять их. Чередование напряжениярасслабления приводит к улучшению кровоснабжения и общего состояния той части тела, с которой вы работаете. В результате происходит естественное укрепление и оздоровление организма.

Нечто подобное имеет место и при выполнении асан (или, как мы называем, застывших форм) в древнеарийской йоге. Когда человек принимает ту или иную позу, то определенные части его тела оказываются под давлением, т. е. слегка напряжены, а другие, наоборот, расслаблены. Когда поза видоизменяется, напряженность преобразуется в расслабление, а расслабленность в мышечное напряжение. При этом оказывается особое воздействие на внутренние органы и энергетические центры, включая железы внутренней секреции, что и обеспечивает необходимый лечебный эффект.

Решение: Защищающийся принимает атакующую руку противника…

376). Одновременно, не прерывая движения противника, разворачивается по направлению этого движения назад — влево, одновременно прихватывая и сопровождая атакующую конечность своей левой рукой, а правой нанося удар в горло или лицо (рис. 39в).

Таким образом противник выводится из равновесия (по паре сил: рука — горло), проваливается и начинает падать. Защищающийся, продолжая применять образовавшуюся пару сил, приседает, ускоряя падение противника своим весом, и опрокидывает его (рис. 39г).

Финал: упавший противник добивается ногой (рис. 39д).

Ситуация: противник наносит удар рукой в голову.

Решение: защищающийся принимает удар противника (рис. 40а), разворачиваясь бедрами по направлению удара и одновременно совершая шаг левой ногой в сторону атакующего. При выполнении этих действий противник проскальзывает мимо цели и начинает терять устойчивость, проваливаться под действием инерции собственного удара.

Защищающийся, не разрывая контакта с нападающим, прихватывая его атакующую конечность и сопровождая ее по возникшей траектории, своей правой рукой наносит топчущий удар правой ногой во внутреннюю сторону коленного сустава левой ноги противника (рис. 406). Это полностью выключает опорную функцию левой ноги, в результате вся биомеханическая система становится неустойчивой. Противник падает.

Это падение ускоряется тем, что защищающийся продолжает ударное движение своей ноги до полного падения противника, удерживая контакт с его рукой, чтобы обезопасить себя от возможных попыток произвести этой рукой какиелибо агрессивные действия. Кроме того, в момент падения целесообразно поддернуть противника за эту руку на себя, чтобы усилить возникший крутящий момент, т. е. ускорить падение нападающего (рис. 40в). Подробнее см. стр. 9397, рис. 4а — 4ж.

Финал: упавший противник добивается.

Ситуация: защищающийся находится в стойке с нижней рамкой (рис. 41а). Противник наносит удар снизу в корпус.

Путь, описаны некоторые основные принципы…

Слишком поверхностное изучение этого раздела, возможно, и не лишит вас возможности учиться дальше, но определенно усложнит дело. Если у вас возникнет какоелибо непонимание отдельных стратегий, вы должны немедленно вернуться к соответствующим разделам Книги 1. Помните, Путь Стратегии это не набор мыслей, это способ ления. Если вы не поймете сущности японской мысли, то вы никогда не поймете японских методов тренировки.

В Книге 2, Сила, вы познакомитесь с некоторыми подлинными стратегиями. Они передавались из поколения в поколение в форме кудэн, устных наставлений. Они взяты из различных рю: итто рю, синкагэрю, нитэнитирю и дайторю. Вы также познакомитесь с методами отработки этих стратегий и некоторыми современными их применениями. Вы должны сначала изучить каждую стратегии интеллектуально, а затем, когда решите, что понимаете ее, отработать физически.

Это будет захватывающе Попытаться мыслить поновому и увидеть мгновенные, ощутимые результаты поистине уникальный опыт. Существует старинная поговорка, которую можно часто услышать в додзё: Услышишь забудь. Увидишь запомни. Делай и поймешь. Вот почему такой акцент делается на физических методах тренировки. Без таких физических тренировок стратегии всего лишь академические упражнения. Они останутся знанием в вашем мозгу, а не условными рефлексами. А вы останетесь человеком, который прочел книгу о стратегии, а не стратегом.

ПУТЬ.

Глава первая.

Инё: Позитивное и негативное Западные философии, особенно те, которые основываются на иудейскохристианской религиозной платформе, в отношении Вселенной склонны принимать точку зрения яоно. Это можно назвать дуалистическим подходом. В большинстве же азиатских философий Вселенная рассматривается как единое целое. Считается, что она представляет собой равновесие позитивной и негативной силы, причем обе силы одинаково важны. В Японии эти силы называются ин и ё (инь и ян покитайски).