Что такое УШУ?

Искусство «Ушу» миру подарили восточные представители мира, а именно Китайцы. Изначально предложенное искусство было подвластно для изучения только взрослым людям из разряда бойцов. Читать далее

Занятие Ушу

Что такое Ушу?

Современное общество всегда интересовалось тем, что еще неизвестно.

Читать далее

Стоит ли детям заниматься ушу

Каждый ребёнок должен быть физически развит. Вне зависимости от того, хотите вы, чтобы ваше чадо занималось спортом на профессиональном уровне, или нет, но физическое и интеллектуальное развитие должны сочетаться правильно. Читать далее

И еще, поскольку тело и сознание едины, то если вы позволите…

Эту философию исповедуют только слабые и неспособные. Любой, кто лично имел дело с силой, знает, что человек представляет собой единое целое одна часть его существа оказывает влияние на все остальные. У человека, имеющего плохое физическое состояние, ментальное состояние тоже плохое. Небрежная одежда является признаком небрежного сознания, сбивчивая речь означает сбивчивое мышление.

Котику но хэйхо это результат трудов японцев в качестве бихевиористов. Они постигали ценность этой системы тренировки на протяжении столетий непрерывных войн, и это основополагающая философия всех традиционных додзё. Инструктор понимает, что не может прямо манипулировать вашим духом. Но он знает по личному опыту, что может сформировать его посредством формирования вашего тела. В процессе укрепления тела ученика ради укрепления его духа и был открыт принцип котику.

Это не означает, что опытный стратег уделяет много времени размышлениям о том, как он выглядит — это неестественно. Просто его внешний вид всегда правилен благодаря годам дисциплинированной тренировки. С каждым годом тренировки он становится все больше и больше похожим на свой меч: прямой, твердый и отполированный. Он обращает на свой внешний вид внимания не больше, чем зеркало обращает на образ, который оно отражает. Поверхность зеркала отражает то, что находится перед ней; поверхность человека отражает то, что находится под ней.

Графическую иллюстрацию этого можно увидеть в любом додзё. Когда вы наблюдаете за смешанным занятием, вы можете заметить огромную разницу во внешнем виде старших и младших учеников. Создается впечатление, что новички постоянно теряют свою одежду то пояс развяжется, то куртка выбьется изпод пояса. Старшие же всегда выглядят аккуратно, независимо от того, насколько энергично они занимаются.

Физические упражнения только тогда полезны, когда их…

Каждая мышца — это не только часть аппарата, обеспечивающего механическое перемещение тела человека, но еще и активный орган, иннервируемый и кровоснабжаемый, прочно взаимосвязанный с другими органами и системами.

Активная (работающая) мышца вовлекает в соответствующую деятельность весь организм, способствует передаче воздействий физических упражнений через двигательный аппарат на все тело. От того, какие мышцы более активно участвуют в выполнении того или иного упражнения, зависит его результат.

Например, если в работе участвуют только мышцысгибатели пальцев кисти, то совершенно очевидно, что такое упражнение не оказывает большого воздействия на сердечнососудистую систему. Если же интенсивно работает диафрагма, то при этом, наоборот, происходит значительное влияние прежде всего на дыхательную и сердечнососудистую системы.

Итак, тело человека — это сложная система, состоящая из десятков шарнирных соединений. Таким устройством обеспечивается высокая подвижность и гибкость нашего тела, способность совершать сложнейшие движения в пространстве.

Основные варианты перемещения тела и его составных элементов в пространстве представлены смещением, угловым и спиралевидным движениями (рис. 3.1).

Смещение — линейное движение, при котором все точки тела перемещаются равномерно вдоль оси в одном направлении. Например, линейным является движение поезда в тоннеле.

Угловое движение, или вращение, — движение, при котором все точки тела неравномерно перемещаются вокруг оси, пронизывающей плоскость; точки, расположенные ближе к оси, вращаются с меньшей скоростью, чем расположенные дальше от нее. Вращение колес машины, стоящей на месте, или падение спиленного дерева отражают закономерности углового движения.

Спиралевидное движение — это комбинация углового движения со смещением вдоль одной и той же оси одномоментно (например, вывинчивание шурупа из гайки). При этом ось, по которой совершается спиралевидное движение, может как совпадать с одной из трех координатных осей, так и располагаться под углом к ним.

Признанные внутренними стилями тайцзицюань, синъицюань и…

Не менее условный характер носит и пятая классификация – по течению рек, так как стили могут родниться внутренними чертами, смыслом передаваемого учения, но никак не географически, особенно, учитывая постоянную миграцию мастеров.

Подводя итог различным классификационным схемам китайских боевых искусств, можно прийти к выводу: ни одна из них в полной мере не отражает и не может отражать все разнообразие китайского ушу, но вместе с тем они дают понимание ушу как целостного функционирующего организма в рамках китайской цивилизации, ни одно направление не может рассматриваться в отрыве от общей, единой, многовековой линии развития, а выход любого из стилей за пределы Китая неизбежно тянул за собой шлейф духовных, нравственных и религиознофилософских традиций, постепенно приспособливаемых к новой среде обитания. Эти традиции, как будет показано далее, во многом видоизменяли и саму среду.

3 4 6 ОРГАНИЗАЦИЯ КИТАЙСКОГО УШУ НА ВОСТОКЕ И ЗАПАДЕ До начала ХХ века все стили и направления китайского ушу развивались автономно, будучи связаны лишь общностью корней, традиций, способов передачи или философской базы. Но проникновение в Китай иностранцев и поражение восстания ихэтуаней (18981901), неизбежно вели к мысли о необходимости создания специальной организации, которая занималась бы обучением ушу, объединив вокруг себя все разнообразие стилей и направлений. Так, в июне 1909 года была создана первая в мире официальная ассоциация боевых искусств – Физкультурная академия чистых боевых искусств (цзинъу), впоследствии переименованная в Ассоциацию цзинъу. В городах самого Китая и в ЮгоВосточной Азии стали возникать ее филиалы – таким образом, изучение и распространение ушу стало обретать в какойто степени организованный характер. Штабквартира ассоциации находилась в Шанхае, а ее основателем был Хо Юаньцзя.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ БОЛЕВЫХ ЗАХВАТОВ НА РУКУ Из исходного…

41а), в котором противник, вытягивая руку обороняющегося в локтевом суставе, воздействует на этот сустав своим предплечьем снизувверх, обороняющийся выпрямляет спину и нашагивает левой ногой на дальнюю сторону опорной площадки противника, одновременно вращая атакуемую руку вовнутрь в сторону наша гиваемой ноги (рис. 416).

Смещение происходит всем телом одновременно. Благодаря созданной жесткой конструкции смещается и ОЦТ противника. Держась жестко за атакуемую руку, он сам себя ограничивает в движениях, сам себе мешает и, подчиняясь задаваемому движению, начинает падать(рис. 41в).

Обороняющийся приседает, продолжая вращать руку, плавно подкручивая ее у самой поверхности к себе (рис. 41г). Противник падает. Опрокинутого противника можно добить или связать (рис. 41д).

ПРИМЕР 2.

Из исходного положения для того, чтобы освободиться от захвата, необходимо создать замкнутую биокинематическую цепь, т. е. в данном случае захватить кистью правой руки за предплечье или плечо левой, плотно прижать руки к спине и выпрямить ее. Этим действием ограничиваются степени свободы в руке противника и создается болевой рычаг на его локтевой сустав.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ ЗА ШЕЮ (ГОРЛО) ПРИМЕР 1 (рис. 42).

Из исходного положения (рис. 42а) необходимо, в первую очередь, уменьшить удушающий эффект захвата. Для этого нужно прихватить атакующую руку за локоть своей левой рукой и сдвинуть локтевой сгиб противника себе на кадык. Одновременно правой рукой прихватить противника за воротник, волосы, плечо, а приседом и выпрямлением спины восстановить свое равновесие (рис. 426).

После этого, создав точку опоры в своем правом плече и приподняв его, применить пару сил (локоть — воротник или волосы) и начать опрокидывать противника (рис.42в).

В момент падения, не разрывая контакта с противником, добить его (рис. 42г).

ПРИМЕР 2 (рис. 43).

Из исходного положения (рис. 43а) необходимо правой рукой сдвинуть сгиб локтя противника себе на кадык, а левой прихватить его (противника) за челюсть (горло, глаза и т. д.).

Этот психологический нюанс можно использовать для…

Например, никто не воспринимает актеров всерьез, кроме разве что других актеров. То же самое относится и к любой другой сфере деятельности, участники которой носят маскарадные костюмы, а не одежду.

В любом конфликте вы должны сначала определить, какие в данной области существуют стандарты. Понаблюдайте за участниками соревнования, определите их стиль одежды, стойку и поведение, а затем превзойдите их, установив новый стандарт, более высокий. Это поставит вас в выгодное положение: человеку будет очень сложно соревноваться с вами, если подсознательно он не будет чувствовать, что равен вам.

Многие инструктора воинских искусств не обращают на это должного внимания. Инструктор может десятилетиями оттачивать свое мастерство, а затем удивляться, почему он не получает такого же уважения, как другие профессионалы. Чтобы получить ответ на этот вопрос, ему необходимо лишь посмотреть в зеркало. Он может иметь тридцатилетний опыт и быть профессионалом во всех смыслах этого слова, но может не выглядеть таковым для публики. Сэнсэй, который действительно понимает Путь Стратегии, будет одеваться и вести себя в своей повседневной жизни согласно тем правилам, которым подчинено его поведение в додзё.

Позитивный, сильный внешний вид может принести пользу во многих ситуациях. Негативный внешний вид похож на рак. Человек, одевающийся и действующий небрежно, очень скоро выработает небрежную стойку. Для стратега это равноценно самоубийству. Безупречный стратег никогда не расслабляется — он бдителен во всех ситуациях. Он даже спит по стойке смирно. (Это не гипербола проверьте свою постель, когда проснетесь утром. Покрывала не должны быть измяты.)

Чтобы противодействовать эффектам минари, вы должны научиться смотреть сквозь омотэ (поверхностное) и видеть оку (скрытое).

Великолепный пример практического применения недуальной…

Кири гаэси означает рубить и возвращаться; оно четко иллюстрирует инё в действии. В этом парном упражнении два ученика становятся лицом друг к другу, держа мечи в средней позиции. Попеременно наступая и отступая, каждый ученик делает два шага, одновременно нанося рубящий удар. Оба на первом шаге поднимают мечи в верхнюю позицию, а на втором выполняют удар, опуская мечи в первоначальное положение. Наступающий (ё но тати) задает темп. Отступающий (ин но тати) должен являть собой зеркальное отражение партнера.

В начале упражнения ё но тати задает простой темп. Когда ин но тати осваивает базовый удар и работу ног, атакующий усложняет темп выполнения упражнения. Ё но тати может двигаться очень и очень медленно, больше минуты выполняя свой удар, а может атаковать с максимально высокой скоростью, на которую он только способен. Ё но тати выполняет атаки в любой угодной ему манере: он может начинать очень быстро, а заканчивать очень медленно, и наоборот. Независимо от того, с какой скоростью атакует ё но тати, ин но тати должен четко воспроизводить его движения, при этом скорость, время реагирования и дистанция должны быть идентичны. Ученики начинают упражнение в позиции, в которой кончики мечей соприкасаются, и заканчивают в один и тот же момент, в точно такой же позиции.

Такую безупречную синхронность среди новичков увидишь не часто. Если присмотреться, то можно заметить, что кончик меча ё но тати обычно проходит около половины дюйма прежде, чем начинает двигаться меч ин но тати. Среди старших учеников картина совершенно иная: здесь вы не увидите заметных различий между атакой и защитой. Ин но тати отступает, а ё но тати наступает на какие бы ухищрения ни шел атакующий, защищающийся всегда должен в точности воспроизводить его темп движений. Наблюдая же за самыми старшими учениками начинает казаться, что даже их сердца бьются синхронно.

Координационноплоскостной метод — оценка проекционной…

3.4, а).

в а б В сагиттальной плоскости проходят: линейные смещения вдоль CrCd, VD, а также вдоль оси, расположенной под углом к вертикальной и сагиттальной осям (краниальное, каудальное, вентральное, дорзальное, краниовентральное и другие смещения); угловые движения (флексия, экстензия).

Поскольку в трехмерном пространстве существует три плоскости (фронтальная, горизонтальная и вертикальная), любое тело в пространстве имеет 6 степеней свободы: 3 постоянных (лс, у, z) и 3 вращательных вокруг этих осей (рис. 3.4, б, в; 3.5; 3.6). Все движения в суставах человека вращательные (табл. 3.1).

Вращения происходят вокруг осей, в плоскостях перпендикулярных им, поэтому работа в суставах строится по принципу рычага (см. разд. Система рычагов. Узел сил). Костные рычаги приводят в действие мышцы, которые в свою очередь получают сигналы по нервным окончаниям от головного мозга, впоследствии связь подкорки головного мозга со спинным мозгом осуществляется бессознательно, тело начинает, как говорят, думать.

Существует шесть видов мышечной работы, которые могут быть представлены графически (рис. 3.7).

В зависимости от целей и задач тренировки могут иметь преимущественную направленность на развитие силовых способностей, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости и т. д.

Сила биомеханикой определяется как мера взаимодействия тела человека с другими телами окружающей среды, регулируемая мышечным напряжением. При этом скелетные мышцы могут осуществлять ее:

• без изменения своей длины (изометрический, или статический режим работы);

• с уменьшением длины (преодолевающий, или биометрический режим работы);

• с увеличением длины (уступающий, или полиметрический режим работы).

Преодолевающий и уступающий режимы рассматриваются в целом как единый динамический режим работы мышц.

Такого же мнения придерживается и Ошо (1994), который…

О взаимоотношениях буддизма с конфуцианством говорит один из первых буддийских миссионеров Кан Сэнхуэй, допущенный в царские покои (середина IIIго века): Чжоугун и Конфуций в своих речах раскрывали близкое и явленное, учение же Будды касается вещей сокровенных и далеких, то есть буддизм, отождествляясь с внутренним аспектом китайской традиции, получал приоритет как сокрытое, но непременное условие всех форм культуры.

Считается, что чаньбуддизм, будучи чисто практической и самой знаменитой на Дальнем Востоке школой чань (дзэн), основателем которой является Бодхидхарма (Дамо), прибывший в Китай из Индии в начале VI века, усвоил философию школы хуаянь. Слово чань является сокращением от чаньна (санскр. дхьяна – медитация, созерцание) указывает на сугубо практическую, психотехническую ориентацию чаньбуддизма.

В связи с вышесказанным следует напомнить, что при изучении древних направлений буддизма различают три части: 1. теорию опыта (гносеологияю и психологию), 2. метафизику – в смысле теории об истиннореальном или абсолютном (онтология) и 3. теорию спасения. К этим трем частям присоединяется общее всем направлениям практическое моральное учение, а предмет учения буддизма разбивается на четыре так называемые святые (благородные) истины:

1) Страдание – общее название того, что есть все, что есть, будучи подверженным бытию, тем самым уже страдание: страдание – это процесс как таковой.

2) Причина страдания состоит в суете, в омраченности, страстности, которые являются причиной тому, что бытие не прекращается, а продолжается в вечном круговороте.

3) Прекращение страдания заключается в достижении состояния покоя, в приостановлении круговорота бытия.

БОРЬБА НЕВООРУЖЕННЫХ Данный вид простейших состязаний…

Он характеризуется высокой эффективностью и большой вариативностью применяемых приемов, не требует особой организации и может проводиться по упрощенным правилам борьбы каратэ. Сущность этого вида состязаний состоит в том, что каждый участник в процессе обоюдных активных действий пытается рукой или ногой нанести (обозначить) решающий удар в болевую точку противника, свалить его на землю, вновь обозначить удар или, захватив его руку (ногу), провести болевой прием и принудить сдаться.

Большое количество приемов боя невооруженных позволяет выбрать те из них, которые необходимы для каждого конкретного состязания (в зависимости от уровня подготовки занимающихся, цели и задач проведения схваток).

Несмотря на кажущуюся простоту, подобные состязания требуют тщательной дифференцировки условий их проведения в соответствии с индивидуальной технической и физической подготовленностью каждого военнослужащего, а также внимательного и четкого руководства (судейства) боями, высокой организованности и дисциплины. Кроме того, они вызывают необходимость проведения целенаправленной подготовки на предшествующих занятиях путем многократного выполнения разнообразных учебных схваток на обусловленные и полуобусловленные действия с постепенным усложнением условий их выполнения.

Можно рекомендовать следующие учебные схватки на обусловленные и полуобусловленные действия.

Указанные примеры можно усложнять применением контрзащиты (защиты от ответного удара) первыми (атакующими) номерами и последующими контрответными действиями. Например, в нашем упражнении № 3 может быть такое продолжение: Атакующие номера защищаются от удара ребром руки по горлу подставкой (вертикально) предплечий обеих рук и наносят контрответный удар носком правой ноги по голени впередистоящей ноги противника.

Этот процесс смещения центра вашего партнера будет еще более…

Пусть ваш партнер станет как прежде, но на этот раз спиной к вам. Не проводите пальцем вверх по его спине, чтобы сместить центр, просто сконцентрируйтесь на том месте, куда бы вы хотели переместить его иттэн. Если вы представите, что его центр равновесия в голове, то сможете столкнуть его кончиками пальцев.

Тюсин дори имеет множество вариантов. Помните, существует три центра с которыми вы должны работать: ваш собственный центр, центр вашего партнера и центр боевой зоны между вами. Тю син дори но хэйхо это искусство манипулирования этими центрами.

ХАРАИ НО ХЭЙХО Когда вашей центральной линии угрожают, вы можете использовать хараи, чтобы отвести меч своего противника в сторону. Это освобождает центральную линию для вашей атаки.

Чтобы отвести меч противника, кончик вашего клинка должен двигаться по маленькому кругу. Если кончики ваших мечей скрещиваются (ваше лезвие справа от его), то вы должны двигать кончик меча по кругу против часовой стрелки. Вы можете остаться справа, отводя его меч вверх и влево, или можете обойти его меч по кругу снизу, отводя его вверх и вправо. (Если в начале ваше лезвие оказывается слева от меча противника, то вы делаете движение в обратную сторону.)

Отводящее движение выполняется только за счет работы кистей. Если вы будете использовать чрезмерную силу, то кончик вашего меча уйдет с центральной линии, и вы не добьетесь никакого преимущества. Тренируйтесь до тех пор, пока не научитесь отбивать меч противника на несколько дюймов в сторону, при минимальном движении с вашей стороны. Кончик меча постоянно должен быть направлен на вашего партнера.

Самая серьезная ошибка новичков это чрезмерное использование силы. Если кончик меча вашего противника уходит в сторону от вашего тела, когда вы делаете шаг вперед, то этого вполне достаточно. В идеале, он должен проткнуть ваш рукав, но не задеть вашу руку. Если вы отбросили его слишком далеко в сторону, то лишь впустую потратили время и силы.

Постоянное сильное раздражение зоны костнохрящевого перехода…

п.) приводит к микротравмам хряща. Особенно часто это касается мелких суставов кистей рук, а также суставов, несущих максимальную осевую нагрузку: коленных, тазобедренных, межпозвонковых. Бедная клеточными элементами хрящевая ткань не успевает возобновлять функциональную целостность и готовность хрящевых поверхностей. В результате развиваются процессы дегенерации хряща, что выражается в потере амортизационных (упруго эластичных) свойств суставных хрящей, снижении высоты гиалинового хряща, сужении суставной щели, ограничении объема и общем затруднении движений в суставе, развитии суставного и околосуставного воспаления, болевого синдрома. Достаточно длительное существование хронического суставного воспаления приводит к замещению хряща костной тканью, появлению костных выростов (шипов) по краям суставных поверхностей, обызвествлению связок и капсулы сустава. Человек испытывает сильные боли при движении и порой быстро становится инвалидом.

Поэтому надо постоянно думать о режиме и интенсивности движения, режиме отдыха с позиции нормализации функционального состояния связочносуставной системы тренирующихся.

Грамотно организованные тренировки могут без патологических проявлений значительно увеличить объем движения в суставах либо его уменьшить. Фактор движения может изменить форму сустава, что проявится большим объемом движения.

Целесообразно использовать такие упражнения, которые будут способствовать увеличению амплитуды движений в суставах по всем его физиологическим осям, т. е. максимально развивать все степени свободы.

Мышца Если костная ткань обеспечивает механическую прочность опорнодвигательной системы, а связочносуставной аппарат — возможность перемещения в пространстве, то мышечная ткань эту возможность реализует.

Основным свойством мышечной ткани является ее сократимость. Существует три разновидности мышечной ткани: неисчерченная (гладкая), исчерченная (поперечнополосатая, скелетная) и сердечная.

Специальные подготовительные упражнения Для этой группы…

К их числу относятся упражнения, выполняемые на специальных снарядах, с отягощениями и др.

Кроме того, в упражнения специальноподготовительной группы входят комплексы технических действий, которые имеют структуру движений и характер нервномышечных усилий, соответствующий действиям в рукопашной схватке. Выполняемые в форме боя с воображаемым противником, эти упражнения способствуют совершенствованию специальных движений и развитию качеств специфичных для рукопашного боя.

Общеподготовительные упражнения К этой группе относятся средства обучения разносторонне воздействующие на организм занимающихся. Заимствованные из различных видов спорта, они способствуют выработке широкого круга Gr ce une simple web cam, vous allez pouvoir maintenant b n ficier de jeux qui offrent les m mes sensations que ceux qui sont jou s dans un casino terrestre. двигательных навыков.

Подбор средств обучения и тренировки должен отвечать требованиям учебнотренировочного процесса. Опыт проведения занятий и практика спортивномассовой работы показывают, что наиболее действенными способами обучения являются специальные упражнения, используемые в индивидуальногрупповой форме обучения и тренировки.

25 Методы обучения Результат обучения зависит во многом от метода (способа) его применения. Методы, применяемые при реализации задач дисциплины Рукопашный бой, неотделимы от всего комплекса упражнений, применяемых в учебнотренировочном процессе.

Методы использования различных упражнений для обучения и тренировки можно подразделить в первом приближении на методы строго регламентированного упражнения, соревновательный и игровой.

Методы строго регламентированного упражнения Основная черта данных методов заключается в строгой упорядоченности действий, выполняемых обучаемыми и достаточно четком регулировании воздействующих факторов, что выражается:

• в возможно полном соответствии основы движения заданной программе (заранее обусловленный состав и последовательность действий, порядок их повторения, изменения и связи друг с другом);

• в возможно точном нормировании нагрузки и управлении ее динамикой по ходу выполнения

Кисть выполняет тонкие дифференцированные движения, посылает…

То же относится и к мышцам лица, мимическая функция которых обеспечивает тончайшее отражение эмоциональных различных состояний.

В двигательной зоне коры головного мозга большая часть клеток приходится на кисти рук и особенно на большой палец. Это говорит о том, насколько велика роль движения пальцев в развитии мозга и как необходимы упражнения для кисти и пальцев рук.

Выполняя упражнения, помните о том, что Ваше тело живое, расслабленное, но наполненное: в нем есть сила (жизнь) и пусть малое, но движение (вибрация).

Все эти упражнения можно выполнять с закрытыми глазами, как одному, так и с партнером.

Упражнение 1. Для того, чтобы определить свой уровень чувствительности, встаньте фронтально напротив партнера, поднимите перед ним на уровень плеча раскрытую ладонь. Попросите его положить свою ладонь на Вашу. Понаблюдайте, что происходит в момент контакта, если Вы слегка надавите на его ладонь, станет ли он давить на Вас или, наоборот, уступит место. Попробуйте слегка сдвинуть ладонь вправо или влево. Посмотрите на его действия, почувствуйте их, следует ли его ладонь за Вашей или нет По результатам проделанных действий можно сделать некоторые выводы о действительном внутреннем состоянии Вашего партнера, увидеть, как формируется узел сил. Внутреннее (психическое) состояние управляет внешним, передавая сигналы из двигательной зоны коры головного мозга на физическое тело, что сказывается на действиях, совершаемых нами в пространстве и времени.

Упражнение 2. Встаньте фронтально напротив своего партнера и попросите его медленно делать малые (мелкие) движения своей ладонью: давить — создавать плотность, уступать — создавать пустоту, сдвигать ладонь влево, вправо и т. п.

Ваша задача — держать своей ладонью контакт с ладонью партнера (смолиться к ней); чувствовать движение, скорость или остановку; воспринимая его действия, войти в позволение с ним (работать на скорости и силе партнера).

Идти (следовать) по Пути Вана, где корейское таэк…

Корень тейк происходит от русского слова тыкать (т. е. указывать рукой).

Можно привести еще множество подобных примеров, которые убедительно покажут вам, что жители Востока унаследовали Культуру и Традиции от людей, которые говорили на Праязыке, самом древнем языке во Вселенной, и были Прародителями всех () народов Земли, однако вернемся к основной теме.

Сверхсилу можно активизировать также с помощью эмоции ярости (а точнее сверхярости), и некоторые подготовительные упражнения мы уже описывали ранее. Этимологически ярость связана с резким возрастанием (ведь ярость это Ярост(ь)) энергополя организма, благодаря чему пробуждаются огромные силы. При выполнении силовых упражнений (подъем гири или штанги, толкание ствола дерева или бетонной стены, при отжиманиях или подтягиваниях, при попытках разорвать чтолибо на части или согнуть в дугу) намеренно вызывайте в себе чувство ярости, и вы удивитесь тому, что произойдет. Кроме того, обязательно нарабатывайте ярость при ударах, толканиях, силовой борьбе и др., но будьте осторожны, чтобы случайно не травмировать себя или своего напарника Например, удары ярости желательно нарабатывать на боксерских снарядах (лапах, грушах и т. п.).

Подобные упражнения помогут вам научиться управлять своими эмоциями в реальной схватке, а следовательно, одновременно активизировать желаемые способности (в данном случае сверхсилу).

Немало секретов, связанных с развитием сверхсилы, сохранилось и в народных Сказаниях о былинных Богатырях Само название Былина мы расшифровываем как Быль она (т. е. То, что было) Каждый, кто внимательно читал или слушал Былины, знает, что Русские Богатыри умели (оказавшись на Сырой Земле) брать у Земли Силу и затем уверенно побеждать в неравном бою. Или, проведя много лет в бездеятельности (т. е. буквально сидя дома в затворничестве), Герои народных Сказаний накапливали такую огромную Мощь, что впоследствии с легкостью расправлялись с любыми соперниками. Как же такое возможно Может быть, это сказки Чтобы разобраться в этих загадках, предлагаем вернуться к этимологии слова сила.

Комплексная тренировка проводится тремя основными способами…

Примерные варианты комплексных тренировок изложены в приложении 4.

Заканчивается занятие проведением заключительной части в течение 3—5 мин. Организм обучаемых приводится в относительно спокойное состояние, и командир подводит итоги занятия. Подразделение выстраивается в Две шеренги, дается оценка качества усвоения приемов и действий, отмечаются лучшие военнослужащие, дается задание на самоподготовку отстающим и распоряжение о подготовке к очередным занятиям.

От занятия к занятию постепенно увеличивается их плотность, которая определяется временем, затраченным непосредственно на отработку изучаемых приемов и действий, на повышение физических и специальных качеств обучаемых, по отношению ко всему времени занятия.

ПЛАНИРОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ Основными документами при планировании занятий в расписании роты являются Программа по боевой подготовке (раздел Физическая подготовка) и расчет часов и тем на месяц, определяемый штабом батальона на основе Плана боевой и политической подготовки части. Как правило, изучение приемов рукопашного боя планируется на первый год службы, а на втором году совершенствуются навыки в выполнении изученных приемов и действий в условиях, близких к боевым. В течение года не рекомендуется растягивать процесс обучения.

Целесообразно для более качественного закрепления навыков ведения рукопашной схватки предусматривать концентрированное прохождение программы в летнем и зимнем периодах в течение 2—3 месяцев.

Важнейшими чертами оборонительного боя являются способность…

Постоянное воздействие на противника, своевременное использование выгодных условий обстановки, ошибок и промахов противника для нанесения ему поражения характеризует особенности ближнего боя. Это требует от военнослужащих больших напряжений и высокой организованности, умелого применения огнестрельного и холодного оружия, всех своих физических сил, возможностей и способностей.

Успех в ближнем бою во многом зависит от отличной выучки в ведении рукопашного боя с оружием и без него, от крепкой (воинской дисциплины, психической и физической закалки воинов. Поэтому обучение приемам рукопашного боя осуществляется на учебных занятиях по физической подготовке и рекомендуется как обязательный раздел физических упражнений для военнослужащих всех видов Вооруженных Сил СССР, родов войск и воинских специальностей.

Особые требования к воспитанию, выучке, дисциплине, моральнопсихологической, военнотехнической и физической подготовке личного состава предъявляются в мотострелковых, десантных подразделениях и подразделениях морокой пехоты, так как на их долю чаще всего выпадает реализация результатов ядерного удара и завершение разгрома вражеских группировок. Им также чаще приходится действовать в ближнем и рукопашном бою.

В многочисленных книгах и пособиях по восточным боевым…

Авторы книг предлагают накрывать место удара тканью, чтобы смягчить воздействие на кисть или кулак, а кирпичи они рекомендуют устанавливать на опоры (например, из таких же кирпичей). Читать далее