Левая рука уходит к себе на замах

Ладонь левой руки открыта и направлена вверх. Правая рука выполняет защитные функции и располагается снизу левой руки. Ладонь правой руки открыта и как бы направ лена от себя, прикрывая плечо. Голова развернута влево.

В момент выполнения этого движения производится вдох через нос.

12 С быстрым шагом левой ногой влево нанести удар ребром ладони левой руки от себя наружу. Удар наносится в движении всего корпуса влево.

В момент нанесения удара выполняется выдох через рот.

См. фото: 658, 659.

13 Быстро повернув голову вправо перенести вес тела на левую ногу, резко подтянув правую ногу к себе, и как бы уходя от подсечки. Стопа правой ноги уходит назад и подъемом располагается в подколенном сгибе опорной ноги. Опорная нога слегка согнута в колене и напряжена.

Правая рука уходит к себе на замах. Ладонь правой руки открыта и направлена вверх. Левая рука выполняет защитные функции и располагается снизу правой руки. Ладонь левой руки открыта и как бы направлена от себя, прикрывая плечо. Голова развернута вправо.

В момент выполнения этого движения производится вдох через нос.

См. фото: 660, 661.?

14 С быстрым скользящим прыжком и движением правой ногой вправо нанести удар ребром ладони правой руки от себя наружу. Удар наносится в движении всего корпуса вправо.

В момент нанесения удара выполняется выдох через рот.

См. фото: 662, 663.

15 Оставаясь на месте, повернуть голову влево и выбросить левую руку пальцами влево. Ладонь направлена вниз. Правая рука открытой ладонью от себя располагается перед лицом, выполняя защитные функции.

Вдох через нос в начале движения и выдох в его конечной фазе через рот.

См. фото: 664, 665.

16 С шагом правой ногой развернуться на левой ноге на 180 градусов с одновременным нанесением удара ребром ладони правой руки снаружи внутрь.

В начале движения вдох через нос и резкий выдох через рот в конечной фазе движения.

?

17 Повернуть голову влево и тут же развернуться влево на 90 градусов с одновременным нанесением кулаком правой разноименной руки удар снизу.

Вдох через нос в начальной стадии движения (на замахе) и выдох через рот на конечной.