Произвести воображаемый захват правой рукой противника и…
.jpg)
В этот момент правая рука выполняет вкручивающее и втягивающее движение на себя.
Вдох через нос в момент начала разворота и быстрый выдох через рот в момент выполнения защиты. Затем вдох в момент обозначения захвата левой рукой и медленный силовой выдох при смене рук.
После этого вернуться в исходное положение, выполнив вдох через нос и выдох через рот.
36 С шагом левой ногой назад развернуться назад на 180 градусов и выполнить защиту левой рукой отбивом предплечьем от себя наружу (как бы отводящее движение предплечьем). И тут же нанести разноименный удар правой рукой в верхний уровень. Сразу же подтянуть правую руку к себе, выполнить защиту правым предплечьем движением снаружи внутрь к себе.
Вдох через нос в момент начала разворота и защиты и быстрый выдох через рот в момент выполнения контрудара и защиты.
После этого вернуться в исходное положение, выполнив вдох через нос и выдох через рот.
37 С шагом правой ногой назад развернуться назад на 180 градусов и выполнить защиту правой рукой отбивом предплечьем от себя наружу (как бы отводящее движение предплечьем). И тут же нанести разноименный удар левой рукой в верхний уровень. Сразу же подтянуть левую руку к себе, выполнить защиту левым предплечьем движением снаружи внутрь к себе.
Вдох через нос в момент начала разворота и защиты и быстрый выдох через рот в момент выполнения контрудара и защиты.
После этого вернуться в исходное положение, выполнив вдох через нос и выдох через рот.
38 С шагом правой ногой вперед влево под 45 градусов развернуться назад на 180 градусов с одновременным выполнением отводящей защиты предплечьем левой руки изнутри наружу. Тут же нанести одноименный удар правой рукой с защитой предплечьем левой руки снаружи во внутрь к себе.
Вдох через нос в момент начала разворота и защиты и быстрый выдох через рот в момент выполнения контрудара и защиты.
После этого вернуться в исходное положение, выполнив вдох через нос и выдох через рот.