Спортивное питание для спортсменов

Начнем с того, что спортсмены любители и обыкновенные люди, не относящиеся к тренировкам никак – имеют несколько разные потребности в питании.

Основное отличие обусловлено сразу несколькими факторами, основным из которых можно считать то, что спортсмены тратят намного больше энергии в течение дня, нежели офисный сотрудник и даже рабочий на производстве. И даже высокая степень затраты энергии не последняя причина особых требований к тому, чтобы атлет питался по «особому».

Воздействие на организм повышенной нагрузки активирует возможность организма работать ещё в более интенсивном режиме. Чтобы восстановить затраченную энергию на тренировках и для поддержания хорошей физической формы, а также выполнения ряда упражнений – пища должна отличаться натуральностью, особой калорийностью.

Основы питания

Распределение физических нагрузок и восстановление затраченных при этом сил является основным залогом успеха в достижении лучших спортивных результатов. Энергетические затраты не могут восполняться правильно подобранной диеты и продуктов в целом. Пища – это настоящий источник энергии, а соответственно и материал для воспроизведения новых клеток.

Какие продукты необходимы для спортсмена?

Основное, что нужно учитывать в первую очередь – питание для спортсменов должно выполнять сразу несколько задач, а не являться исключительно средством для утоления чувства голода.

Какими свойствами должна обладать пища спортсмена?

1. Снабжение организма нужным количеством питательных веществ. Калорийная ценность продукта должна зависеть исключительно от потребностей и спортивных задач спортсмена.

2. Нормализовать и активировать происходящие в организмы обменные процессы. Это качество присутствует в натуральных добавках и активных био-веществах.

3. Регулировать массу. Естественно всё зависит, по большей мере, именно от установленных целей. На каких-то этапах вес должен снижаться, на других наоборот, но чаще всего задача стоит в том, чтобы вес оставался неизменным.

Полноценное спортивное питание – это важно?

Как уже Вам известно, любая тренировка требует от спортсмена немалого количества затраченной энергии на выполнение физических нагрузок. В том числе питание способствует поддержанию наиболее важных функций жизнедеятельности человека: работа дыхательной системы, сердечной мышцы, пищеварительной и других систем.

В том случае, если организму будет недостаточно полезных, питательных веществ – произойдет энергетических дисбаланс, что влечет за собой истощение и множество других проблем со здоровьем