Где брать программы тренировок

Интерес к физической культуре у наших сограждан стремительно растет. Кто-то хочет сформировать красивую фигуру, кто-то желает просто поддерживать приличную физическую форму. Конечно, для удовлетворения данных потребностей за последнее время открылась масса спортивных центров и клубов, но не все могут их посещать. Тут и недостаток времени, и финансовые ограничения. Поэтому для многих желающих заниматься самостоятельно остается актуальным вопрос — где взять адекватные грамотные программы тренировок.
Подчеркнем — грамотную и адекватную. Потому что при огромном количестве предложений в той же Сети трудно понять, какую ценность представляет собой та или иная программа. Ведь никакой ответственности за результат ее применения, тот, кто ее вывесил, не несет. Между тем, вред от неправильно организованных занятий физкультурой может быть огромен и он не ограничится просто потянутыми мышцами или связками. Можно «дозаниматься» до достаточно серьезных заболеваний, включая сердечные. Но даже если не будет вреда — будет ли польза. Ведь тренируются люди с определенной цели и именно ее достижению должна способствовать применяемая программа тренировки. То есть она должна включать именно те упражнения, которые необходимы, определять нужный уровень нагрузки, задавать оптимальный режим тренировки по времени и чередование ее с периодами отдыха, описывать правильный режим питания.
Из всего сказанного выше неизбежно вытекает, что брать абы какую попало программу нельзя, ее должен составлять специалист. И если искать ее в Интернете, то допустимо пользоваться сайтами известных спортсменов и физкультурников и, желательно, с обратной связью для получения советов и разъяснений.