Составляем меню для похудения на неделю.

То, что правильное питание способно творить чудеса в борьбе с извечным врагом женщины, лишним весов, не знают разве что дамы, никогда не сталкивающиеся с вопросом похудения. Однако вопрос о том, какие продукты должны составлять рацион, не препятствующий избавлению от лишнего веса, а, наоборот, способствующий данному процессу, до сих пор остается достаточно спорным. Кто-то придерживается мнения о том, что монодиеты – это единственно верный вариант, а кто-то считает, что в любом случае питание должно быть разнообразным.

В любом случае верно утверждение о том, что не стоит делать из еды культа, поскольку по сути главная роль нашего питания состоит в обеспечении организма питательными веществами. Еда должна быть вкусной, но не становиться единственным источником удовольствия; зачастую простые рецепты вторых блюд, содержащие все нужные вещества, будут более полезны для тех, кто собирается привести свой организм в порядок при помощи диеты. Если вы выбираете, какие вторые блюда включить в ваше меню, помните и о важности способа приготовления: любой диетолог скажет, что жареные блюда нисколько не ускорят ваше расставание с лишним весом. Бесспорно, важно и то, какие продукты вы выберете – максимум овощей, свежих или приготовленных на пару, нежирное мясо и рыба, запеченные в духовке или отварные, обеспечат вас энергией, и в то же время не отложатся на бедрах в виде жировой прослойки.

Сам процесс похудения должен быть постепенным, и ваше меню для похудения на неделю станет для вас привычным на месяц, а может и более. При этом, если вы считаете, что сами не справитесь с составлением меню на неделю, можно обратиться к одной из готовых концепций – например, диета Магги, которая не только предлагает подробное, четкое и доступное меню, но и разъясняет принцип его действия, а также все нюансы такой диеты. Большим плюсом диеты Магги является то, что это именно режим питания, а не голодание, само по себе являющееся стрессом для организма. Кроме того, она не требует приготовления каких-то сложных блюд, предполагая употребление доступных каждому продуктов.

После того, как время, отведенное на любую диету, заканчивается, встает вопрос о возвращении к привычному питанию. Здесь важно понимать, что вы можете и продолжать питаться по привычной схеме, не опасаясь возвращения лишнего веса, а вот резкий переход назад к фастфуду и жирным продуктам сведет на нет все ваши усилия. Поэтому старайтесь, чтобы выбранное вами диетическое меню не заставляло вас считать дни до того, когда вы вновь вернетесь к своим привычным рецептам – помните, что мы едим для того, чтобы жить, а вовсе не наоборот.

 

Ещё новости
Новые статьи