Задержав взгляд и как бы оценив ситуацию, быстро сделать…

Задержав взгляд и как бы оценив ситуацию, быстро сделать...

Руки остаются в том же положение. Правая нога на полшага впереди. Ноги примерно на ширине плеч. Взгляд прямо. Ступня левой ноги направлена прямо. Ступня правой ноги — во внутрь влево примерно под 35 градусов.

25 Нанести последовательно левой рукой прямой удар кулаком перед собой. Оставив левую руку выпрямленной, тут же нанести прямой удар перед собой правой рукой. Кулак правой руки располагается прямо над кулаком левой руки.

Оба удара наносятся на один быстрый выдох через рот. Взгляд прямо перед собой.

26 Оставаясь на месте, резко отдернуть левую руку к себе, направляя локоть назад.

В момент выполнения движения быстрый и полный вдох через нос.

27 Не меняя позиции, медленно и с максимальным напряжением и силой обозначить колющий удар пальцами левой руки. Ладонь открыта и в конечной точке располагается над кулаком правой руки. Взгляд прямо.

В момент выполнения движения левой рукой медленный и пролонгированный силовой выдох через рот, с максимальным напряжением всего тела.

28 Развернуться на месте влево на 90 градусов, перейдя в левостороннюю позицию, часто называемую кошачьей стойкой. Руки быстро подтягиваются к себе и располагаются перед грудью. Правая рука сжата в кулак. Ладонь левой руки направлена вниз и располагается прямо над кулаком правой руки.

В момент выполнения движения руками и выполнения поворота быстрый вдох через нос.

29 Не меняя позиции, нанести синхронно удар двумя пальцами обеих рук в стороны. Удар обозначается на уровне плеч. Ладони направлены вниз.

В момент нанесения удара быстрый выдох через рот.

30 Быстро сделав шаг левой ногой назад, перейти в правостороннюю позицию, выбросив обе руки с открытыми ладонями вперед. Правая рука сверху, левая снизу.

Руки как бы захватывают воображаемую голову противника.

И тут же подтянуть обе руки к себе. Локти идут назад.

В момент выполнения движений глубокий и быстрый вдох через рот.

Ещё новости
Новые статьи