Занятия физической культурой с помощью подручных средств.

Заниматься спортом рекомендуется до обеда. Но, где можно заниматься физкультурой в момент работы? Решить эту проблему можно, организовав маленький спортзал в офисе. 15 минут занятия спортом в перерыв придадут больше бодрости и оптимизма на весь рабочий день. Если внимательно посмотреть на все, что Вас окружает, то непременно найдете предметы, которые заменят тренажеры.
Вот, например, благодаря компьютерному столу можно делать отжимания — 3 подхода по 10 отжиманий или выполняйте упражнение возможное количество раз. А если разместить столы рядом, то они выполнят функцию брусьев. Поставьте руки на столешницы, а ноги необходимо держать на весу с немного согнутыми коленями, при этом голова опущена на грудную полость. Выполняйте упражнение столько, сколько будет Вам под силу. Кресло можно использовать для укрепления пресса -сядьте в него и упритесь руками, затем поднимайте ноги к груди 20 раз.
Занятия физкультурой очень положительно влияют на здоровье и отличное самочувствие. Поэтому, ими можно заниматься везде, спускаясь утром по лестнице в подъезде, а не на лифте, быстро идти к троллейбусной остановке, в транспорте. Но если есть возможность посещать спортзалы, то это просто великолепно.