Характер воздействия: Упражнение эффективно развивает…

Характер воздействия: Упражнение эффективно развивает...

Сокращается время реакции при выборе ответных действий.

Упражнение 26 Техника выполнения:

Упражнение выполняется с партнером и использованием лап.

Примите исходное положение стоя лицом к партнеру в боевой стойке. Из боевой стойки партнер периодически выставляет в сторону лапу, ваша задача наносить по ней определенные удары рукой или ногой.

Варианты выполнения:

Лапа выставляется через равные промежутки времени.

Лапа убирается через 25 секунд в зависимости от уровня подготовки.

Лапа выставляется в разных положениях, в зависимости от того, какой тип удара вы выбираете (прямо для прямого удара ногой, в сторону для бокового удара ногой, на уровне головы для прямого удара рукой).

Упражнение можно выполнять в группе.

Характер воздействия:

Упражнение развивает навыки обнаружения и отождествления, чувство времени, мощность, скорость. Изменяя периодичность появления мишени и место ее расположения вы отрабатываете способность быстро определять возможную точку нанесения ударов и атаковать ее.

Важные моменты:

Обязательно варьируйте различную технику нанесения ударов и соблюдайте точность ее выполнения.

Контролируйте ваше дыхание.

Упражнение 27 Техника выполнения:

Ещё новости
Новые статьи