Характер воздействия: Упражнение эффективно развивает…
Сокращается время реакции при выборе ответных действий.
Упражнение 26 Техника выполнения:
Упражнение выполняется с партнером и использованием лап.
Примите исходное положение стоя лицом к партнеру в боевой стойке. Из боевой стойки партнер периодически выставляет в сторону лапу, ваша задача наносить по ней определенные удары рукой или ногой.
Варианты выполнения:
Лапа выставляется через равные промежутки времени.
Лапа убирается через 25 секунд в зависимости от уровня подготовки.
Лапа выставляется в разных положениях, в зависимости от того, какой тип удара вы выбираете (прямо для прямого удара ногой, в сторону для бокового удара ногой, на уровне головы для прямого удара рукой).
Упражнение можно выполнять в группе.
Характер воздействия:
Упражнение развивает навыки обнаружения и отождествления, чувство времени, мощность, скорость. Изменяя периодичность появления мишени и место ее расположения вы отрабатываете способность быстро определять возможную точку нанесения ударов и атаковать ее.
Важные моменты:
Обязательно варьируйте различную технику нанесения ударов и соблюдайте точность ее выполнения.
Контролируйте ваше дыхание.
Упражнение 27 Техника выполнения: