Реальное боевое столкновение предполагает решительные…

Умение избегать нежелательных последствий так же обеспечивается изучением и овладением техникой самостраховки, которая в данном случае выполняет роль защитных действий.

В системе рукопашного боя обучение страховке и самостраховке является неотъемлемой частью учебнотренировочного процесса, а способы разучивания этих элементов можно отнести как к специальным подготовительным упражнениям для обучения бросковой технике, так и к пассивной самозащите от атаки противника, использующего технику нападения и в том числе технику бросков.

Изучение техники и приемов самостраховки предшествует изучению и отработке бросковой техники.

В технике самостраховки различают основные приемы самостраховки при падении:

• самостраховка при падении назад на спину.

В основе техники самостраховки заложена идея управляемого и контролируемого падения с обязательной группировкой при приземлении и использования рук для амортизации падения.

В качестве методов обучения искусству самостраховки положена идея доведения до автоматизма наиболее оптимальных и эффективных движений и действий при падении.

Обучение начинается с изучения простейших гимнастических упражнений в виде различных кувырков и перекатов, что позволяет выработать первичные естественные навыки группировки, добиться точной пространственной ориентации, и тренировки вестибулярного аппарата. Для дальнейшего изучения приемов самостраховки используются обычно строго регламентируемые упражнения.

Способы разучивания элементов самостраховки с учетом принципа постепенности:

• кувырок вперед.

По мере освоения и приобретения первичных навыком самостраховки возникает потребность в усилении и совершенствовании координационной готовности к выполнению группировки, для чего так же используются специальные упражнения.