Переходный (или восстановительный) период тренировки…

Основными задачами его являются, с одной стороны, активный отдых спортсмена, значительное снижение физической нагрузки на занятиях, а с другой — сохранение такой степени подготовленности, которая смогла бы обеспечить исходный уровень для нового годичного цикла, превышающий тот, который имел спортсмен в начале предыдущего года. Большую пользу при этом приносит переключение на другие виды спорта, создающие возможность сохранить двигательную активность организма спортсмена и в то же время разгрузить нервную систему, что необходимо для дальнейшей активизации восстановительных процессов. К таким видам спорта прежде всего следует отнести: туризм, рыбную ловлю, охоту, спортивные и подвижные игры, купание, греблю, ходьбу на лыжах и т. д. Лучшим отдыхом после больших физических нагрузок будет длительное пребывание на свежем воздухе с соблюдением хорошего режима питания, она, быта.

В переходном периоде целесообразно продолжать занятия основным видом спорта. Однако они не должны содержать упражнений, как, например, учебные схватки или вольные бои, требующие высокого моральнопсихологического настроя спортсменов и больших физических нагрузок, В переходном периоде тренеру и спортсменам надо переосмысливать итоги прошедшего сезона, анализировать дневники тренировки и результаты соревнований, делать соответствующие выводы и намечать задачи на новый учебный год. Все эти положения необходимо учитывать при планировании предстоящего тренировочного цикла.

В процессе подготовки военнослужащих к участию в официальных состязаниях широко планируются и организуются соревнования по упрощенным правилам, которые не требуют сложной организации и могут базироваться на использовании местных условий. Такие соревнования проводятся по всем видам спорта, включающим элементы единоборства. В качестве примеров можно рекомендовать следующие.