Нужен ли тестостерон мужчине?

К сожалению, сегодня часто встречаются ситуации, при которых даже у молодых мужчин уровень гормона тестостерона в организме составляет совершенно неприемлемо малую величину. Обычно такой сценарий является следствием ведения нездорового образа жизни, наличия различных вредных привычек, наподобие частого употребления спиртных напитков и курения, неправильного режима питания, малого количества сна и недостаточной физической активности. Недостаток тестостерона приводит к понижению полового влечения, снижению массы мускулатуры и силовых возможностей человека, редукции вторичных половых признаков, возрастанию общей усталости, понижению интеллектуальных возможностей и повышению раздражительности, а, как следствие — к общей депрессии.
Естественно, повышение уровня тестостерона реализует все позиции приведенного списка в обратном направлении. Возникает естественный вопрос — как повысить тестостерон в организме.
Главным образом этого можно добиться с помощью правильного режима питания — обеспечить поступление в организм должного количества цинка. Также необходимым условием является снабжение организма витаминами, такими как «С», «Е» , «F», причем лучше, если они будут поступать в натуральном виде, а не как препараты фармахима. Желательно обеспечить нормальную продолжительность сна, не ниже 7-8 часов в сутки. Ну и естественно, усиленные занятия спортом и вообще физической культурой.
Более подробно с затронутой темой можно ознакомиться тут, причем всем мужчинам, имеющим проблемы с уровнем тестостерона можно посоветовать не откладывать подобное знакомство, чем раньше они займутся проблемой, тем легче ее будет разрешить и тем меньше будут последствия.