Нужно ли принимать аминокислоты

Число людей, желающих привести свой организм в надлежащую физическую форму, а также сформировать красивую фигуру и нарастить мускулатуру, увеличивается год от года. Естественно, большинство из них стремиться к максимально быстрому достижению желаемого эффекта, в том числе и с применением различных пищевых добавок и разновидностей спортивного питания, в том числе аминокислот. Поэтому вопрос о том, зачем принимать аминокислоты, практически постоянно остается на повестке дня. Для начала стоит понять, о чем вообще идет речь. Аминокислотами называют составные части белков, их «кирпичики». Поэтому принцип действия данных веществ аналогичен действию протеина.
Аминокислоты помогают восстановлению мышечной структуры и ускоряют наращивание объема мускулатуры. Пища современного горожанина бедна белками, а, следовательно, и аминокислотами. При систематических силовых тренировках потребность в аминокислотах организма спортсмена может возрастать в разы по сравнению с обычным состоянием организма. Во столько же раз увеличить объемы съедаемой пищи невозможно по чисто техническим причинам — организм не сумеет ее переварить.
Следует помнить, что ненужных для организма аминокислот не существует, каждая из них играет собственную роль. Правда существует аминокислоты синтезируемые организмом и те, которые не синтезируются им. Последние обычно называются «незаменимыми». Поэтому во всех, предлагаемых рынком наборах аминокислот присутствует их полная линейка в различных сочетаниях. Однако, по очевидным причинам, главный акцент делается на незаменимые аминокислоты. Уже само существование этих веществ показывает, что для обеспечения надлежащего режима тренировок прием аминокислот жизненно необходим, иначе тренировки дадут минимальный эффект. Также не следует прислушиваться к слухам, пропагандирующим якобы причиняемый аминокислотами вред организму спортсмена. Вздорность такого мнения очевидно — аминокислоты не являются для организма чем-то чуждым и вредным, даже при избыточном их приеме, излишние объемы будут элементарно выведены из организма вместе со шлаками и никакого вреда причинить они не способны в принципе. Так что ответ на начальный вопрос прост — аминокислоты нужно принимать для достижения максимального эффекта от тренировки.

Ещё новости
Новые статьи