Креатин как способ увеличения мышечной массы.

В ресинтезе энергии организма большое участие принимает такое соединение как креатин. Чем больше его содержание в мускулатуре, тем быстрее она сокращается. То есть креатин повышает выносливость, силу и увеличивает энергию. Сегодня креатин – популярная спортивная добавка, чья эффективность подтверждена многими исследованиями. Для увеличения мышечной массы тела важно креатин купить, чтобы эффективно улучшить анаэробную выносливость организма. Результативность данного препарата многократно доказана учёными, однако немаловажную роль играет идеально разработанный цикл его приёма.
На эффективность креатина влияют многие факторы. Очень важно разработать индивидуальный подход к его применению, учитывая дозу на основании массы тела. Общепринятой формулой считается – 0.3 г на 1 кг в сутки в течение недели и 0.03 г на 1 кг в сутки в оставшийся цикл. Креатиновая добавка способствует увеличению его внутримышечного запаса, что существенно повышает сохранение мощности мышц в период высокоинтенсивных упражнений. При приёме препарата улучшаются внешний вид мускулатуры, её объём и сила. За счёт откладывания на стенках мышечных волокон дополнительного протеина растёт мышечная масса спортсмена. Мускулатура начинает выглядеть упругой, внушительной и рельефной. Одновременно повышается и вес.
Креатин также усиливает спортивные показатели, что немаловажно в разнообразных силовых видах спорта. Также креатин полезен для гимнастов, пловцов, регбистов и других спортсменов. Он абсолютно безопасен, поскольку является натуральным метаболитом, который выделяется ежедневно почками. Тем не менее, круглогодичное пребывание на подобной спортивной добавке не желательно. Приём креатина должен совпадать с периодами больших тренировок.