Кому нужен креатин?

Креатин ценен для усиления спортивных кратковременных показателей. Например, в велосипедном спринте, в беге на короткой дистанции, в тяжелой атлетике и силовых видах спорта. Это связано с тем, что в момент рывка нагрузка настолько возрастает, что в качестве источника энергии становится креатинфосфат. Поэтому атлеты должны дополнительно питаться креатином. Это станет полезным и при чередовании высокоинтенсивных упражнений с низкими по интенсивности, а также с отдыхом. Питание с креатинами полезно для баскетболистов, хоккеистов, футболистов, теннисистов, атлетов, спринтеров, для тех, у кого периоды отдыха и перерыва очень коротки.
Если питаться дополнительно креатинами, то спортсмены смогут тяжелее тренироваться и по времени продолжительнее. В это время из-за возросшей интенсивности возрастает мышечная сила и ее рост. Креатины не повышают долговременную выносливость. Для спортсменов креатин очень важен.
Существуют люди, которые в пище не употребляют мясо, вегетарианцы. Но мясо является главным источником креатина. Поэтому вегетарианцам просто необходимо принимать креатин дополнительно. Здесь уже креатин отвечает не за спортивные качества, а за здоровье человека.
В связи с тем, что креатин увеличивает силы, и за счет него происходит прирост мышечной массы, улучшается результат тренировок, скорость восстановления, силовые показатели, а значит, активно сжигается жировая ткань, то креатин можно применять и для похудения.
Так как данная пищевая добавка положительно влияет на все, она безопасна, поэтому человеку нет необходимости отказываться от креатина любому здоровому человеку. Ведь креатин можно использовать и просто для поддержания хорошей физической формы, высокого жизненного тонуса и интеллектуальной активности.