Устранить причину храпа.
Храпит во сне буквально каждый человек. Почему это происходит и насколько это может быть опасно? Храп, говорит о том, что дыхательные пути сужены и воздух, проходящий через них и, соприкасаясь с участками глотки начинает вибрировать. Эти звуки мы и слышим в качестве храпа. Сужение происходит по разным причинам. Это могут быть полипы в носу или увеличенные миндалины. Еще причиной храпа может быть искривленная перегородка носа или лишний вес. Бывает так, что склонность к храпу это врожденное качество человека, у которого узкий носовой ход или небный язычок удлинен. К храпу ведут и другие нарушения, например, недосыпание, нарушение работы щитовидной железы, а так же алкоголь и курение. Да и с возрастом обостряются все особенности и недостатки здоровья.
Но, лечение храпа возможно и даже необходимо. Для начала нужно сделать так, чтобы сон был не просто продолжительный, но и правильный. Лучше всего спать на боку. Высокие подушки стоит заменить на более низкие. От них не появляется изгиб в шейном отделе позвоночника. Сегодня разработаны специальные ортопедические подушки, которые позволяют решить эту проблему. Но, необходимо выяснить причину храпа, особенно, если она не устранилась с заменой подушки. полезная информация на http://www.st17.ru/poliklinika/lor/lechenie-xrapa-lazerom/
Бывает достаточно промывать нос перед сном, чтобы дыхательные пути были свободны. Если эта процедура не помогает и требуется вмешательство со стороны врачей, тогда проводятся операции. Причина храпа, связанная с лишним весом, легко устраняется при уменьшении веса. Здесь разработаны свои методики, позволяющие добиться результата.
Устранение причины храпа сделает ваш сон более сладким и плодотворным. Вы будете высыпаться, а значит. Вам не будут грозить болезни, которые возникают из-за недостатка сна.