Изготовка к бою — наиболее удобное положение военнослужащих…

Она может быть без оружия и с оружием (автомат, малая лопата, нож).?

Для изготовки к бою без оружия (рис. 5) выставить левую ногу на шаг вперед и слегка согнуть обе ноги в коленях. Корпус немного наклонить вперед. Вес тела равномерно распределить на обе ноги. Левую руку согнуть в локтевом суставе и вынести вперед, кисть — на высоте груди; кисть (кулак) правой руки — у пряжки пояса.

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ Передвижения выполняются шагом, скачками и бегом. Шаг начинается с ноги, стоящей ближе к направлению движения. Другая нога подставляется на расстояние, позволяющее сохранить устойчивое бою без оружия.

положение тела.

Передвижение скачками является более эффективным способом сближения с противником или быстрого отхода от него. Скачок характеризуется фазой полета. Он выполняется из фронтальной (вправо, влево) или боковой (вперед, назад) стойки за счет резкого отталкивания от земли ногой, стоящей сзади (дальней относительно направления скачка). Приземление происходит на другую ногу или одновременно на обе ноги. Возможен скачок назад с почти одновременным толчком обеими ногами и приземлением на обе ступни.

ПРИЕМЫ САМОСТРАХОВКИ Приемы падения и группировки, обеспечивающие предупреждение от ушибов о землю после бросков, столкновений, проведения болевых приемов в единоборстве с противником, называются приемами самостраховки. Это — умение падать не ушибаясь.

Приемы самостраховки при падениях различаются по направлению падения и выполняются вперед, назад, на бок. Овладение приемами самостраховки начинается с изучения группировки и кувырков.

Группировка (рис. 6). Сесть на землю (ковер) и обхватить обеими руками голени ног, колени слегка развести, пятки — вместе, корпус согнуть, голову опустить, прижав подбородок к груди. Подтягивая руками голени, приблизить туловище к бедрам.