Например: С шагом левой ногой вперед в сторону встретить…

Приемы необходимо показывать так, чтобы действия руководителя были видны всем обучаемым. Для показа наиболее удобен сомкнутый одношеренго вый или двухшеренговый строй, когда шеренги стоят лицом друг к другу (расстояние 68 м), а руководитель находится между шеренгами посредине строя.

Показ должен заканчиваться кратким обоснованием условий применения приема в боевой обстановке, определением конечного результата, который необходимо достичь, применяя тот или иной способ его выполнения.

При необходимости для закрепления у личного состава информации об изучаемом приеме руководитель может еще раз показать его с выделением главных элементов приема.

Разучивание направлено на освоение техники выполнения приема.

В зависимости от сложности действий и уровня подготовленности обучаемых разучивание осуществляется тремя основными методическими приемами: в целом, по разделениям и с помощью подготовительных упражнений.

Сущность методических приемов, применяемых при разучивании, заключается в следующем.

Разучивание в целом проводится в том случае, когда прием прост и делить его на элементы невозможно или нецелесообразно (стойки, изготовка к бою, удары рукой, ногой и др.).

Техника работы с оружием в тхэквондо отсутствует, так как…

В 70е годы ХХ века в Корее появился новый вид единоборств – куксульвон, название которого можно перевести как национальное (государственное) искусство. Его создание было вызвано стремлением поддержать традиционные корейские единоборства в противовес официальному курсу на поддержку спортивного варианта тхэквондо. Создателем куксульвон был мастер Со Ин Хек, тридцать лет странствовавший по храмам в поисках забытых приемов национальных видов боевых искусств. Куксульвон вобрал в себя лучшие элементы техники трех направлений развивавшихся в Корее единоборств: семейных и клановых школ (садо мусуль), монастырских боевых искусств (пульдо мусуль) и дворцовых искусств, использовавшихся для подготовки армии (кунджун мусуль). С 1975 года Со Ин Хек, вынужденный покинуть страну изза преследований со стороны властей, живет в США.

Стойки в куксульвон достаточно мягкие, но ударная работа поставлена жестко. Удары наносят кулаком, тыльной стороной ладони, рукойплетью, рукойножом и когтями тигра (расставленными и чуть согнутыми пальцами).

Преобладают захваты за кисть с последующим рывком, щипковые и когтевые. При работе с двумя противниками руки работают в разных направлениях, удар ногами производится по обоим противникам одновременно. Разработан мощный арсенал приемов из положений лежа и сидя против стоящего противника. Высвобождение от захватов связано с развитой техникой падений и кувырков, а также с нажатием на нервные центры предплечий противника. Существует техника работы от стен (хвальджан чаги), когда препятствие помогает сохранить равновесие для разворота в воздухе; один противник служит для отталкивания, чтобы начать атаку против другого; отталкивание происходит от пустоты, используется только инерция тела и упругость воздуха.

Разберем пример. Возьмем два листа бумаги разной плотности и…

Плотно скомкаем эти листы и, положив на поверхность стола, понаблюдаем за ними. Более плотный лист сжимать было труднее, но зато теперь он имеет некоторую внутреннюю силу и пытается принять прежнее (до сжатия) положение. Более мягкий лист сжимается легко и остается в той форме, которую ему придали извне.

Точно так же реагирует наша психика. Сильного духом не сломить, он старается извлекать уроки судьбы, принимать и реагировать на изменения окружающего мира, слабый же воздействие извне принимает как должное, не пытаясь чтолибо менять самостоятельно.

Есть авторы, которые предлагают очень много рецептов того, как стать сильным духом и одолеть врага, в этой книге таких рецептов нет, поскольку, на наш взгляд, все, что нужно, — это следовать законам природы и первопричине.

Человек генерирует волю, без которой невозможно сознательно влиять на что бы то ни было. Человек воли обладает космической (божественной) силой и может непосредственно управлять инстинктами, чувствами и интеллектом, а при помощи взгляда, слова или движения еще и воздействовать на других людей, а также входить в природу.

Человеческая психика нередко подвергается дестабилизирующему действию случайных и неслучайных сил, стремящихся выбить человека из колеи. Для того чтобы этого не случилось, высшая часть человеческого существа постоянно заботится о восстановлении равновесия.

Что делает эквилибрист, если чувствует, что готов упасть в правую сторону Он выносит влево балансирный шест и восстанавливает равновесие. Эквилибрист противопоставляет вес шеста опрокидывающей силе, и таким образом система (сила тяжести, эквилибрист и шест) приходит в равновесие.

Какую бы систему, находящегося в равновесии, мы не рассматривали, в ней всегда будут две противоположные сущности, воздействующие на третью, служащую звеном (точкой опоры, осью вращения).

Вероятно, вы обнаружите, что ладонь вашей левой руки повисла…

Это результат напряжения в вашем левом плече. Чтобы исправить это сделайте глубокий вдох, сфокусируйте все свое внимание на левом плече и, медленно выдыхая, постарайтесь расслабить левое Плечо. Следите за тем, чтобы ваше левое колено не отрывалось от пола. После нескольких вдохов и выдохов вы обнаружите, что ваша левая рука опускается все ниже и ниже, приближаясь к полу. Не напрягайтесь и не меняйте положения; продолжайте концентрироваться на расслаблении мышц плеча, делая плавный выдох и позволяя своей руке постепенно опускаться вниз под собственным весом. У многих людей уйдет от десяти до пятнадцати минут, прежде чем их рука коснется пола. В особых случаях может потребоваться несколько занятий.

Достигнув необходимого состояния расслабления в положении, когда тыльная сторона вашей левой руки плотно лежит на полу, встаньте и посмотрите на себя в зеркало. Вы, вероятно, обнаружите, что ваше левое плечо теперь дюйма ни три ниже правого Вы, возможно, думали, что оба ваши плеча одинаково расслаблены, но у вас перед глазами явное доказательство обратного. Вы должны повторять это упражнение для обоих плеч до тех пор, пока понастоящему расслабленное состояние не станет нормой.

Все остальное тело тренируйте таким же образом. Посмотрите на каждую часть тела и убедитесь в том, что она расслабленная, гибкая и сильная. Вы обнаружите, что это сопровождается радикальным улучшением стойки и равновесия. (Если вы посетите додзё, то увидите, какая великолепная стойка у старших учеников.) Это первое требование для физической и ментальной координации.

Уже после того, как вы будете в полную силу тренироваться физически, можете начать ментальные упражнения для развития ки. Обойти физические тренировки нельзя Это первая серьезная трудность, место, где новички совершают ошибку, пытаясь бежать прежде, чем научатся ходить. Инструкторов постоянно засыпают просьбами провести занятия по развитию ки. Однако всегда создается впечатление, что ученик, попросивший провести такое занятие, ожидает какогото волшебного слова, которое моментально наделит его великими способностями.

Все школы, в основу которых были положены различные стили…

Для поступления в них было необходимо иметь благородное происхождение, рекомендацию от человека, которому доверял мастернаставник, и выдержать суровые приемные испытания. Обучение носило ярко выраженный личностный характер, что соответствовало китайским принципам прямой передачи истинной традиции от учителя к ученику, взаимоотношения которых напоминали диалог отца с сыном.

В ХХ веке французские колонизаторы сочли, что боевые искусства не представляют никакой опасности для существования их режима, и с 30х годов начался новый этап развития вьетнамских боевых искусств, получивших обобщенное название воВьетнам.

В 1938 году мастер Нгуен Лок основал универсальный стиль вьетнамских боевых искусств – вовинамвьетводао. Его источниками стали заново переосмысленные старинные стили вьетнамского рукопашного боя, упоминавшиеся в трактате XVI века Лин нам во кин, – это тайшон нян (феникс Западной горы), до нханг (одноглазый), са лонг чыонг (сила дракона песков) и хоанг лонг (огненный дракон). Нгуен Лок поставил во главу угла духовное и физическое развитие человека через практику боевого искусства. В ближнем бою техника вовинамвьетводао основана на ударах локтями, коленями и головой, широко используются подсечки и подножки, болевые приемы и броски. На дальней дистанции применяются удары кулаками, пальцами, стопами, а также ножницы (донг чан) – подбивы и захваты противника ногами на любом уровне от стоп до шеи, в том числе запрыгивание на шею противника.

Нгуен Лок отказался от традиций истинной передачи и преподавал свое искусство всем желающим, в том числе колонизаторам. Боевое искусство вышло за пределы закрытых семейных дворов и преподавалось на открытых площадках.

Техника заимствовалась из самых разнообразных стилей, в том числе японских дзюдзюцу и дзюдо во время второй мировой войны в период японской оккупации Вьетнама.

В самом начале эксперимента, когда возрастало усилие…

Однако при этом у увеличился прогиб в поясничном отделе правильным. Этот момент, кстати, активно Более того, когда я вижу изображение силы (поиндийски этот центр называется на рисунках даосов в виде увеличенного понимаю, в результате чего такой живот образовался. Все это признаки силы в другой модели мира, которая в системе гипербореев на первых этапах подготовки не рассматривается Я показал гостю, что рекомендуют древние гипербореи. Положение, которое я продемонстрировал, есть телесный звукорезонансный контур. В этом положении я выдержал усилие в триста килограммов. Я мог выдержать и большее усилие, но динамометр не был на это рассчитан. Выбранное мной положение основано на принципах правильной осанки, рекомендуемых гиперборейской системой (рис. 10 начальное положение, рис. 11 одно из возможных).

Тогда специалист по каратэдо сказал, что аналог продемонстрированной мной стойки есть и в его системе, и показал мне один из вариантов базовой стойки каратэ киба дачи с боковым поворотом (рис. 12). Эта стойка по конструктивным особенностям была уже ближе к базовой стойке гипербореев. Став в эту стойку, гость выдержал большее усилие. Это еще раз доказало правильность выработанных древними гипербореями и мною принципов и подтвердило точность расчетов.

Описанный здесь случай убедил меня в том, что специалисты по традиционным боевым искусствам на первых уровнях обучения были тренированы в рамках иной, чем у гипербореев, системы описания мира. Чтобы разобраться, в чем тут дело, я просмотрел много книг по боевым искусствам и выбрал три: Р. Хаберзетцера Кунгфу (Вушу). Техника китайского бокса, А. А. Долина и Г. В. Попова Кэмпо традиция воинских искусств и С. Г. Гагонина Спортивнобоевые единоборства (см. список литературы).

Инструкторскометодическое занятие проводится на специально…

В конце его начальник физической подготовки и спорта дает указания по подготовке руководителей, материальнотехнического обеспечения (инвентаря, оборудования) и проведению инструктажа с командирами отделений.

В отличие от привычной схемы практического занятия, состоящего из трех частей (подготовительной, основной, заключительной), для инструкторскометодического занятия характерна более свободная форма организации. Прежде всего, оно проводится без деления на части, так как его методическая направленность исключает необходимость высокой физической подготовки организма занимающихся. Кроме того, концентрация в начале каждого занятия теоретического материала во многом определяет его структуру. И, наконец, диапазон вопросов, решаемых в ходе занятий, и их разнообразие требуют большей самостоятельности и гибкости руководителя.

Учитывая все указанные особенности, инструкторскометодические занятия с командирами подразделений целесообразно проводить по следующей типовой схеме, включающей 5 учебных вопросов.

1 Уточнение содержания предстоящих практических занятий (поурочной программы) в подразделениях и плана занятия по рукопашному бою.

2 Разбор и уяснение особенностей содержания и методики проведения подготовительной части предстоящих занятий.

3 Разбор методики обучения отдельным приемам. Практика командиров подразделений в разучивании отдельного приема и тренировки в его выполнении.

4 Уточнение задач, содержания и методики проведения комплексной тренировки на предстоящих занятиях и практика в ее проведении.

5 Указания по подготовке и проведению предстоящих практических занятий.

Подобная схема не является обязательной и неизменной для всех занятий, а поэтому может считаться применимой лишь для большинства из них.

В отличие от других систем используется не отдельный прием…

Вы не взламываете оборону мощными ударами, а гармонично вплетаетесь в движения, как бы помогая им, доводя их до абсурда. Вы не наносите удар с опережением (противник быстрее вас), а подводите его под свои удары. Причем зачастую нет необходимости наносить удар самому — противник на собственной инерции травмируется об услужливо подставленные ударные части вашего тела и окружающие предметы. По сути то, до чего спортсмен в ходе турнирных боев интуитивно доходит сам, здесь используется как база, на которой строится весь тренировочный процесс. Особенности и отличия от других систем не ограничиваются уже сказанным, но это особая и широкая тема.

Конечно, вся система А. А. Кадочникова не предназначена для массового потребителя, но ее отдельные разделы могут быть адаптированы для локальных задач. К сожалению, в отличие от ввезенных систем, имеющих квалифицированный тренерский состав и международное признание, русский стиль выглядит пока бедным пасынком.

Тем не менее, я считаю, что при серьезной, грамотной работе система А. А. Кадочникова может и должна занять видное место. Для быстрого и динамического развития необходима поддержка влиятельных организаций и заинтересованных структур. В то же время, кроме чисто профессионального аспекта есть еще и моральный. Мы — русские, и должны есть, спать, любить и защищаться порусски. Человек должен помнить свое родство и гордиться своей национальностью.

О русском стиле рукопашного боя понаслышке знают многие, но какое отношение он имеет к Школе выживания и чем ее традиции могут быть полезны гражданским людям, известно не всем, но интересно каждому.

20 апреля 1800 года, поздно вечером, больной опальный…

Оно является символом доблести и мужества, примером верного служения своей Отчизне.

25 Отечественная война 1812 года В войне с французами, получившей название Отечественной, наш народ отстоял независимость Родины. Произошло это в период царствования Александра I.

В начале XIX века технический прогресс привел к закономерному развитию военных технологий. Наступала эра огнестрельного оружия, но рукопашный бой еще не утратил своего решающего значения.

В 1799 году во Франции после контрреволюционного переворота власть захватил генерал Наполеон Бонапарт. Одержимый идеей мирового господства, он вел захватнические войны в Европе, Африке и Азии.

Наполеон, несмотря на дипломатические шаги, не скрывал, что хотел бы раздавить, подчинить и расчленить Россию, вернуть ее к допетровским границам.

Назревала война. Для русского похода Наполеон собрал армию в 640 тысяч человек при 1400 орудиях. Ее возглавили прославленные маршалы Мюрат, Ней, Даву и др.

Россия по военноэкономическому потенциалу почти не уступала противнику. Она смогла выставить 240тысячную армию при 1600 орудиях. В ее рядах были талантливые генералы Ермолов, Багратион, Дохтуров и др.

Эта армия, однако, в соответствии с прусской военной доктриной, которой придерживался Александр I, была разделена на три части. Наполеон рассчитывал разбить их поодиночке.

В ночь на 24 июня 1812 года французская армия без объявления войны тремя колоннами перешла Неман.

Наполеон надеялся в решительном сражении громовым ударом сокрушить военную мощь России и, заняв Москву, продиктовать Александру 1 свои условия.?

Русским удалось, отбивая удары врага, отвести свои армии от границ и 3 августа соединиться у Смоленска. Наполеон наступал, но без решающего успеха. С боями, избегая окружения, русская армия отошла от Смоленска.

Отступление русских войск вызвало острую тревогу в стране и в армии. Под давлением общественного мнения главнокомандующим русской армией 20 августа был назначен нелюбимый царем суворовский генерал — фельдмаршал М. И. Кутузов.

На начальном этапе обучения место проведения занятий должно…

На местах занятий не должно быть посторонних людей, по возможности должны быть исключены внешние шумы, переменный режим освещения. В помещении не должно быть ярких пятен, необычных форм, привлекающего внимания беспорядка, комнатных растений, животных. На обучаемых не должны воздействовать сильные физические поля. Поэтому в местах проведения занятий не должно быть включенных электроприборов, контуров заземления, масс металла, связанных с землей, и источников радиоактивности и радиоизлучений.

При работе на открытых площадках на начальном этапе обучения недопустимы занятия под дождем и особенно в грозу. На площадке не должно быть открытых емкостей с водой, рядом с площадкой открытых водоемов (море, озеро, река). Следует также избегать определенных видов растительности тополя, осины, ивняка. Эффективность упражнений существенно падает также при увеличении уровня радиоактивности фона.

Полностью исключается применение возбуждающих, наркотических средств, любых видов допингов.

Желательным является использование в качестве мест проведения занятий биологически активных зон помещений.

Перечисленный комплекс требований к месту и условиям проведения занятий достаточно жесток, однако он относится, прежде всего, к начальному периоду обучения. Он составляет от 2 до 4 недель. По мере повышения уровня подготовки обучаемых обстановка на занятиях усложняется путем последовательного снятия наложенных ограничений, а на заключительном этапе обучения использованием спецэффектов, создаваемых с помощью имитационных средств.

Учебное занятие Учебное занятие состоит из 3х частей: подготовительной, основной и заключительной.

Подготовительная часть проводится с целью подготовки организма к предстоящей более напряженной работе в основной части занятия и включает: построение, проверку занимающихся по списку группы, объяснение содержания и задач занятия. Это дисциплинирует занимающихся, повышает их внимание, нацеливает на осмысленное отношение к изучаемым упражнениям и действиям.

Реальное боевое столкновение предполагает решительные…

Умение избегать нежелательных последствий так же обеспечивается изучением и овладением техникой самостраховки, которая в данном случае выполняет роль защитных действий.

В системе рукопашного боя обучение страховке и самостраховке является неотъемлемой частью учебнотренировочного процесса, а способы разучивания этих элементов можно отнести как к специальным подготовительным упражнениям для обучения бросковой технике, так и к пассивной самозащите от атаки противника, использующего технику нападения и в том числе технику бросков.

Изучение техники и приемов самостраховки предшествует изучению и отработке бросковой техники.

В технике самостраховки различают основные приемы самостраховки при падении:

• самостраховка при падении назад на спину.

В основе техники самостраховки заложена идея управляемого и контролируемого падения с обязательной группировкой при приземлении и использования рук для амортизации падения.

В качестве методов обучения искусству самостраховки положена идея доведения до автоматизма наиболее оптимальных и эффективных движений и действий при падении.

Обучение начинается с изучения простейших гимнастических упражнений в виде различных кувырков и перекатов, что позволяет выработать первичные естественные навыки группировки, добиться точной пространственной ориентации, и тренировки вестибулярного аппарата. Для дальнейшего изучения приемов самостраховки используются обычно строго регламентируемые упражнения.

Способы разучивания элементов самостраховки с учетом принципа постепенности:

• кувырок вперед.

По мере освоения и приобретения первичных навыком самостраховки возникает потребность в усилении и совершенствовании координационной готовности к выполнению группировки, для чего так же используются специальные упражнения.

Это кардинально отличает данную систему и данный вид…

И создается это отличие не наработкой какихлибо действий, приемов, знаний и умений, не классификацией системы, а в способе использования всего арсенала своих знаний и умений. В основе описываемого способа реализации конкретных целей бойца лежит:

— профессиональное мастерство, ставшее естественным и чемто само собой разумеющимся;

— сочетание совокупности признаков деятельности с индивидуальностью самого человека, представляющего свою деятельность в определенной прикладной области качественно и монолитно;

— реализация своих мотивов и целей имеющимися способами и средствами.

С учетом всего вышесказанного становятся очевидны различия в совокупности биомеханических движений, приемов, стоек, тактики и стратегии боя между спортивными единоборствами и боем, целью которого стоит выживание человека (армейским рукопашным боем). У воина эти различия обусловлены наличием оружия и снаряжения. Например, тяжелый бронежилет весит около 24 кг, разгрузочный жилет вместе с боекомплектом — 1012 кг. Вся экипировка с оружием может составлять до 50 кг.

Трудно представить спортсмена с двумя 16килограммовыми гирями на atoledo поясе, который проснулся по тревоге ни свет ни заря, совершил, в самом легком варианте, марш в 2030 км или 200400метровое переползание и преодоление препятствий и после этого вышел бы на ринг махать ногами, обутыми в ботинки с высокими берцами, различные маваши, йоко и другие гери в голову противника.

Кроме этого, условия возникновения рукопашного боя определяют наличие ограниченного пространства, которое не позволит совершать большие маховые, размашистые движения с большой амплитудой. Ограниченное пространство, естественно, накладывает различные ограничения на действия в этом пространстве. А если вспомнить о возможности возникновения боя на мокрой и скользкой поверхности, на снегу, на косогоре, то неприемлемость приемов, применяемых в спортивных единоборствах, станет просто вопиющей.

Руководствуясь этим принципом, при изучении нового материала…

В практике обучения военнослужащих рукопашному бою дан 8734 ное положение имеет существенное значение. Каждое новое упражнение, движение, действие может быть прочно усвоено при соблюдении внутренней взаимосвязи действий в общей структуре и содержании раздела, темы и т. п.

И преподаватель, и обучаемый должны помнить, что нельзя браться за последующее, не усвоив предыдущего.

Внешней стороной принципа систематичности и последовательности в обучении является непрерывность учебнотренировочного процесса.

Режим проведения занятий должен быть спланирован таким образом, чтобы соблюдались рациональность и последовательность процесса обучения. Только после воспитания необходимых начальных умений и качеств создаются предпосылки для разностороннего развития универсальности в действиях.

ПРИНЦИП ДОСТУПНОСТИ Этот принцип определяет необходимость строить обучение и воспитание в соответствии с возможностями обучаемых, с учетом их возраста, года службы, уровня подготовленности, индивидуальных физических и духовных способностей. Основное требование — проводить обучение военнослужащих таким образом, чтобы они могли сознательно усвоить программный материал при определенном напряжении умственных и физических сил.

Доступность учебного материала зависит, с одной стороны, от возможностей обучаемых, с другой стороны — от объективных трудностей, возникающих в процессе овладения теми или иными упражнениями, действиями. Полное соответствие между возможностями и трудностями означает оптимальную меру доступности. Непосильное задание снижает интерес занимающихся, отрицательно влияет на качественное усвоение учебного материала, задерживает формирование навыка, а излишне легкий материал, не требующий усилий при его овладении, может привести к переоценке своих сил.

Во время подачи таза вперед старайтесь не отрывать от…

Сохраняя прямое положение спины и не отрывая ладони от поверхности, до конца выпрямите ноги. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Темп выполнения медленный. Количество повторений 1520 раз.

Характер воздействия:

Упражнение растягивает и разогревает мышцы задней поверхности бедер и подколенные сухожилия, а также мышцы спины и поясничного отдела позвоночника.

Важные моменты:

Во время выполнения избегайте резких и рывковых движений.

Старайтесь все время сохранять прямое положение спины.

Не сгибайте колени в конечной фазе выполнения упражнения.

Движение выполняйте на выдохе, во время фиксации положения дыхание естественное.

Упражнение 14 Техника выполнения:

Примите исходное положение туловище естественно выпрямлено, ноги на расстоянии 1,5 ширины плеч, руки выпрямлены в стороны, голову держать прямо.

Из исходного положение выполните наклон туловища вниз. Одновременно выполните касание кистью левой руки правой стопы. Вернитесь в исходное положение и выполните упражнение в другую сторону. Чередуйте выполнение махов правой и левой рукой. Темп выполнения средний с постепенным увеличением амплитуды и скорости движения. Количество повторений 1015 раз.

Характер воздействия:

Упражнение эффективно разогревает и подготавливает все мышечные группы плечевого пояса, туловища и ног для дальнейшего выполнения упражнений.

Важные моменты:

Во время выполнения упражнения сохраняйте прямое положение рук, спины и не сгибайте ноги в коленном суставе.

Удерживайте средний темп выполнения и по мере развития гибкости плечевого сустава постепенно увеличивайте амплитуду и скорость выполнения, сокращая паузы во время возврата в исходное положение.?

На выдохе мах, на вдохе возврат в исходное положение.

Для того чтобы количественно оценить двигательное действие…

В рычаге действует, по крайней мере, две силы с противоположными моментами.

Костные рычаги — звенья тела, подвижно соединённые в суставах под действием приложенных сил, могут либо сохранять своё положение, либо изменять его. Они служат для передачи движения и работы на расстояние.

Когда силы приложены по обе стороны от оси (точки опоры) рычага, его называют двуплечим, а когда по одну сторону — одноплечим. Для разных мышц, прикреплённых в разных местах костного звена, рычаг может бьггь разного рода. В природе существуют три рода рычагов: рычаги 1го (весы), Пго(тачка) и Шго(подьемный кран) родов. Каждый рычаг имеет следующие элементы:

— точку опоры (ось вращения, точка 0);

— как минимум две силы (f и F);

— точки приложения этих сил (А и В);

— плечи рычага (расстояния от точки опоры до точек приложения сил — АО и ВО);

— плечи сил (наикратчайшие расстояния от точки опоры до линий действий сил — опущенные на неё перпендикуляры АО и 0В).

Мерой действия силы на рычаг служит её момент относительно точки опоры — вращательный момент. Момент силы определяется произведением силы на плечо этой силы. Mf= F OB Mf= F AO Момент силы — это векторная величина. Если сила лежит не в плоскости, перпендикулярной оси, то находят составляющую силы, лежащую в этой плоскости. Она и вызывает момент силы относительно оси. Остальные составляющие на момент силы не влияют.

Когда противоположные относительно оси сустава моменты сил равны, звено либо сохраняет своё положение, либо продолжает движение с постоянной скоростью (моменты сил уравновешены). Если же один из моментов сил больше другого, звено получает ускорение в направлении его действия.

В опорнодвигательном аппарате присутствуют рычаги всех трёх родов, причём значительно больше рычагов Шго рода, рычагов скорости, так как мышцы крепятся в основном вблизи суставов.

Единственная проблема французской кампании заключалась в…

Когда армия стала продвигаться быстрее, чем Гитлер видел в самых смелых своих мечтах, он почувствовал неуверенность и остановил свои войска, чтобы изучить ситуацию. К тому времени, когда он решил, что никакой ловушки нет, и он действительно побеждает, британцы уже эвакуировали свои войска.

То, что Гитлер упустил преимущество в такой ситуации, яркий пример нарушения макураосаэ но хэйхо главного правила войны: когда побеждаешь, не останавливайся Если бы он не сделал паузу, то смог бы продолжить свою атаку до самого Лондона. Американский народ попрежнему был изолирован и не хотел принимать участие в европейской войне. Если бы Соединенные Штаты столкнулись уже со свершившимся фактом, то, возможно, так и не вступили бы в войну.

Вместо послесловия.

Безусловно, появление книги Фредрика Дж. Ловрета Путь и Сила среди книг издательства София может показаться нашим постоянным читателям несколько неожиданным, поскольку общее звучание книги достаточно агрессивное. АТАКУЙ советует автор. Выработай нужные рефлексы, стань машиной для уничтожения себе подобных и атакуй.

Ибо, как кажется Фредрику Дж. Ловрету, у человека есть только две возможности: либо он пожирает, либо его пожирают. Бедный Ловрет Видимо, он не знает, что мир таков, каким мы его считаем. Если мы будем считать мир очень жестоким местом, то таковым он и будет, и не потому, что мир, как некое живое существо, угадывает наши ожидания и, боясь нас разочаровать, тут же их реализует. Вовсе нет. Все дело в настройке восприятия То, как настроено восприятие человека, определяет, с каким аспектом мироздания данный человек будет резонировать, т. е. что он будет воспринимать, а точнее в каких терминах будет воспринимаемое интерпретировать.

Отточенность рефлексов автора не вызывает никаких сомнений. Боже вас упаси наступить ему на ногу гденибудь в транспорте и при этом не попросить униженно прощения нет никакой уверенности, что его вакидзаси не отсечет вашу голову, восстановив, таким образом, попранную справедливость.

Работа с применением ног: загрузка встречным…

При ударе в средний уровень противник как бы сам отдает Вам руку, которая и без того вытягивается, нанося удар. Таким образом, Вам остается лишь ее поймать.

Нога после удара не ставится, а скользит, прокатываясь сначала по корпусу противника, а затем по его ноге на подколенный сгиб с давлением ЦТ (шаг вперед — перенос ЦТ вперед) и последующим воздействием на подколенный сгиб (см. далее разд. Защита от ударов ногами).

Работа против двух ударов руками. Используются принципы, описанные выше. Парируем первый удар (можно смещаясь назад циркульным перемещением), а вторым ударом противник буквально сам влетает на бросок. Этот удар парируем, используя инерцию противника. Самое важное — уметь уступать место противнику, находиться в позволении, минимально напрягать противника психологически.

Работа без перемещений, стоя на месте предназначена для ограниченного пространства: окоп, коридор, машина, лестничная клетка и т. п. Включает в себя освобождение от захватов и уход от ударов. Обязательно использование рельефа местности: стены, перила, столбы, деревья и т. п.

Освобождения от захватов и обхватов Все способы освобождения от захватов можно разделить на две группы: освобождение от захвата одного противника и освобождение от захватов нескольких противников.

Рассмотрим общие принципы тех и других. Прижмите к себе кисть, которой сделан захват (можно взять под ладонь или за большой палец). Используя суставы как рычаги для залома, другой рукой нужно выйти на локоть и, стоя на ногах, начинать вращение телом влево или вправо, либо сложить эти движения. Затем через локоть перейти на плечо и сделать залом (перегрузка сверху).

Можно использовать еще не произведенный захват: переводить его в управление с выходом на кисть, локоть и т. д. Если Вас схватили двумя руками, действуйте по тем же принципам, используя рычаги и скручивание руки вокруг собственной оси для создания оси жесткости. Для усиления рычага можно соединить свои захваченные руки, прижав кисти противника. Далее идет работа болевыми приемами: с загрузками и заломами.

Так или иначе, но каждый сустав закреплен со всех сторон…

При этом мышцы, кроме их прямых функций движителя, загружаются еще добавочной — опорной. Зато получается явный выигрыш по части гибкости опорной конструкции.?

АНАТОМОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ОПОРНОДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ЧЕЛОВЕКА Перемещения человека в пространстве и исполнение двигательных функций обеспечиваются опорнодвигательной системой человеческого тела. Опорнодвигательный аппарат человека включает три поразному организованных подсистемы: костную, или скелет, связочносуставную и мышечную. Первые две — скелет и связочносуставной аппарат — представляют собой пассивную часть системы, а мышечная — активную.

Костносуставная система Скелет (рис. 6) обеспечивает телу человека опору И сохранение формы, а также защищает внутрен ние органы. Он является основной силовой конструкцией тела и воспринимает все нагрузки, действующие на человека. Скелет состоит из 148 подвижных костей и, соответственно, 147 сочленений (суставов).

Основой этой силовой конструкции, его опорным сооружением, является туловище, включающее шею и позвоночник с его более чем двумя десятками межпозвоночных соединений и мышечным оснащением.

В эволюционном развитии человеку пришлось дорого заплатить за прямохождение. Ходьба в вертикальном положении обусловила, прежде всего, возрастание нагрузок на позвоночник. При ходьбе на четвереньках позвоночник функционировал, к примеру, как свод моста или поперечная балка. При переходе к прямохождению он приобрел сходство с эластичной колонной, которая, изгибаясь, амортизирует толчки при ходьбе и переносит вес туловища на стопы ног. В конце концов в процессе эволюции позвоночный столб приобрел сложную Sобраз ную форму (рис. 7). Изгибы позвоночника обеспечивают ему упругость, что важно при ходьбе и беге. При резких движениях и прыжках позвоночник предохраняет мозг от сотрясения.

Туловище человека держится прямо только благодаря непрерывному напряжению всех мышц, расчаливающих позвоночный столб, подобно тому, как ванты расчаливают корабельную мачту. Такая конструкция обеспечивает телу человека исключительно гибкую подвижность, приспособляемость и маневренность.?

Каждая связь уменьшает число степеней свободы

Зафиксировав одну точку свободного тела, сделав его звеном биокинематической пары, можно сразу лишить его 3х степеней свободы — возможных линейных перемещений вдоль трёх основных осей координат.

Почти во всех суставах (кроме межфаланговых, лучелоктевых и атлантоосевого) степеней свободы больше, чем одна. Поэтому устройство пассивного аппарата в них обусловливает неопределённость движений, множество возможных перемещений (неполносвязный механизм). Управляющие воздействия мышц формируют дополнительные связи и оставляют для движения только одну степень свободы (полносвязный механизм). Так обеспечивается одна единственная возможность движений — именно та, которая требуется. Множество степеней свободы биокинематической пары в многоосных суставах требует для выполнения каждого определённого движения:

а) выбора необходимой траектории;

б) управления движением по траектории (направлением и величиной скорости);

в) регуляции движения, понимаемой как борьба с помехами, сбивающими с траектории. Биокинематические пары, соединяясь последовательно или параллельно, образуют биокинематические цепи.

Биокинематическая цепь, в которой конечное звено свободно, называется незамкнутой. Например, свободные конечности, когда их концевые звенья свободны (боец в изготовке к рукопашному бою).

Если в биокинематической цепи нет свободного конечного звена, то она является замкнутой (например, два противника, сцепившиеся в захвате друг с другом).

В замкнутой или незамкнутой цепи невозможно одиночное, изолированное движение, т. е. движение в одном соединении. Так, сгибая и разгибая ногу для удара, можно убедиться в том, что движение в любом суставе непременно вызывает движение в других. Таким образом, в замкнутых цепях возможностей движений меньше, но управление ими точнее, чем в незамкнутых.

Рассматривая тело человека как сложный биомеханизм, кости как жёсткие звенья, а суставы как кинематические пары определённых классов, для всего человека имеем:

— подвижных костей —148, — суставов с 3мя степенями свободы — 29, — суставов с 2мя степенями свободы — 33, — суставов с 1й степенью свободы — 85, — всего степеней свободы для всего биомеханизма — 244.

Ученики Кано победили в тринадцати поединках, две схватки…

Практическая ценность дзюдо была признана, его начали культивировать в армии и полиции, включили в программу средних и высших учебных заведений.

Седьмым учеником Кано был Сайго Сиро, до этого изучавший айкидзюцу в школе дайторю и дзюдзюцу в школе тэнсин синъерю. Не в последнюю очередь превосходство дзюдо над другими школами было доказано благодаря победам Сайго, хотя он и использовал технику, сочетавшую бросок и замок кисти, удары и подсечки, впоследствии не вошедшие в новое искусство, поскольку считалось, что они слишком травмоопасны: некоторое время после броска многие противники Сайго просто не могли встать на ноги.

После второй мировой войны дзюдо, как и многие другие системы японских единоборств, было временно запрещено, но японские тренеры стали популяризировать дзюдо среди американских военнослужащих, и запрет был снят.

В 1956 году в Японии состоялся первый чемпионат мира по дзюдо. В программу XVIII Олимпийских игр (Токио, 1964 г.) дзюдо вошло в качестве показательного вида спорта, а окончательного олимпийского статуса добилось в 1972 году в Мюнхене.

3 5 4 АЙКИДЗЮЦУ И АЙКИДО Будучи современником дзюдзюцу, айкидзюцу имеет три принципиальных отличия от него: вопервых, это чисто японское воинское искусство; вовторых, приемы айкидзюцу созданы на основе приемов владения самурайским мечом; втретьих, методы айкидзюцу основаны на принципах овладения и регулирования универсальной духовной силы – внутренней энергии ки.

Благодаря последнему фактору айкидзюцу в Японии считалось более высокой формой искусства по сравнению с дзюдзюцу.

В соответствии с традицией боевых искусств феодальной Японии, термин айки означал воздействие сильного духом человека на слабого духом с целью доведения последнего до состояния полной неподвижности, что соответствует основополагающему принципу айкидзюцу – уберечь себя от ударов и удержать противника от их нанесения.