Удар ногой снизу, прямо выполняется из изготовки к бою

Разворачивая таз по направлению удара, перенести тяжесть тела на опорную ногу, одновременно другую ногу вынести коленом вперед и быстрым разгибанием голени нанести удар (рис. 32).

Защитные действия <Личная техника безопасности снижение процента травматизма разложением вредных сил на их составляющие Защитными действиями называются технические приемы, останавливающие атакующее действие противника на различных фазах его выполнения. Правильное сочетание блоков и перемещений позволяет защищаться от одного или нескольких противников. Способом защиты является встреча удара противника, разложение вектора силы удара (рука нога предмет) на составляющие; выборе и взятии точки опоры сместить центр масс за площадь опоры его ног, закончить контакт.

Выделяют два класса защиты динамическую и статическую. Динамическая защита характеризуется сопровождением движения противника, а статическая противонаправленным сопротивлением. При выполнении динамической защиты боец может страховать себя добавлением элементов статической защиты, такой класс защиты назовем комбинированным.

Статические виды защиты проще для изучения и применения в боевых ситуациях, динамические сложнее, но эффективнее, так как позволяют сразу же проводить контратакующие действия во встречной или ответной формах. Но в практических условиях часто применяют комбинированные защитные действия, что позволяет страховать свою защиту, применяя одновременно несколько защитных действий.

Мастерское владение защитными действиями придает организованность боевым действиям бойца и обеспечивает его необходимой в бою уверенностью в своих силах. Недооценка защитных действий отрицательно сказывается на комбинационности боевых действий, своевременном и целесообразном сочетании различных технических приемов, обеспечивающих неуязвимость в бою. Вместе с тем боец не должен быть уверен в абсолютной непроницаемости своей защиты.

Подготовка помощников руководителя занятий осуществляется в…

Он объясняет содержание, организацию и ход занятий, последовательность разучивания и тренировки в выполнении приемов. Здесь же командир проверяет умение помощников правильно показывать приемы и обучать им, подавать команды, необходимые при обучении, правильно действовать тренировочной палкой или макетом оружия и т. д. Недостатки устраняются путем практической отработки отдельных вопросов и необходимых приемов и действий.

Инструктажи проводятся, как правило, накануне дня проведения занятия. Их продолжительность определяется командиром подразделения.

Подготовка мест занятий, инвентаря и оборудования осуществляется при проведении инструктажа помощников руководителя занятий. Обнаруженные неисправности по указанию командира устраняются.

При подготовке к занятиям с оружием руководитель проверяет наличие и качество мишеней, исправность макетов автоматов (карабинов) и тренировочных палок. Если же предстоят занятия по изучению ударов рукой и ногой, болевых приемов, освобождения от захватов, удушающих захватов, бросков и приемов обезоруживания, то руководитель занятия должен особое внимание уделять подготовке площадки, на которой будут выполняться приемы, связанные с падением на землю. Если специально подготовленной площадки для занятий по рукопашному бою нет, то выбирается ровный травянистый участок местности, который тщательно проверяется и очищается от предметов, могущих причинить травмы при падениях.

В целом подготовка мест занятий и инвентаря должна быть направлена на обеспечение занятий всем необходимым для обучения военнослужащих и достижения высокой плотности занятий, а также на устранение всех неисправностей в инвентаре и оборудовании в целях предупреждения травм.

Контроль за проведением занятий осуществляют командиры и их заместители, а также начальник физической подготовки и спорта части.