Задержав взгляд и как бы оценив ситуацию, быстро сделать…

Руки остаются в том же положение. Правая нога на полшага впереди. Ноги примерно на ширине плеч. Взгляд прямо. Ступня левой ноги направлена прямо. Ступня правой ноги — во внутрь влево примерно под 35 градусов.

25 Нанести последовательно левой рукой прямой удар кулаком перед собой. Оставив левую руку выпрямленной, тут же нанести прямой удар перед собой правой рукой. Кулак правой руки располагается прямо над кулаком левой руки.

Оба удара наносятся на один быстрый выдох через рот. Взгляд прямо перед собой.

26 Оставаясь на месте, резко отдернуть левую руку к себе, направляя локоть назад.

В момент выполнения движения быстрый и полный вдох через нос.

27 Не меняя позиции, медленно и с максимальным напряжением и силой обозначить колющий удар пальцами левой руки. Ладонь открыта и в конечной точке располагается над кулаком правой руки. Взгляд прямо.

В момент выполнения движения левой рукой медленный и пролонгированный силовой выдох через рот, с максимальным напряжением всего тела.

28 Развернуться на месте влево на 90 градусов, перейдя в левостороннюю позицию, часто называемую кошачьей стойкой. Руки быстро подтягиваются к себе и располагаются перед грудью. Правая рука сжата в кулак. Ладонь левой руки направлена вниз и располагается прямо над кулаком правой руки.

В момент выполнения движения руками и выполнения поворота быстрый вдох через нос.

29 Не меняя позиции, нанести синхронно удар двумя пальцами обеих рук в стороны. Удар обозначается на уровне плеч. Ладони направлены вниз.

В момент нанесения удара быстрый выдох через рот.

30 Быстро сделав шаг левой ногой назад, перейти в правостороннюю позицию, выбросив обе руки с открытыми ладонями вперед. Правая рука сверху, левая снизу.

Руки как бы захватывают воображаемую голову противника.

И тут же подтянуть обе руки к себе. Локти идут назад.

В момент выполнения движений глубокий и быстрый вдох через рот.

Таким образом, даже простейшие упражнения позволяют достичь…

С их помощью можно получить доступ к любым сверхвозможностям Не случайно отголоски этой древнейшей Традиции сохранились во многих восточных Учениях. Вспомните знаменитые жесты силы, которыми активно пользовались (и пользуются) воины невидимки.

Также интересными упражнениями ШАР по развитию сверхкоординации являются комплексы, которые мы называем скульптор и живая скульптура. Данные упражнения могут выполняться как самостоятельно, так и с напарником. В случае если вы тренируетесь с напарником, упражнение скульптор выполняется следующим образом:

Пусть один из вас будет играть роль скульптуры, а другой роль скульптора. Задача скульптора придать своей скульптуре желаемую форму. Вы можете попытаться изобразить чтолибо. Например: поднимите одну руку скульптуры вверх, а другую вытяните в сторону; наклоните его голову вбок; одновременно поставьте ноги напарника в положение поперечного или продольного шпагатов, насколько ему позволяет природная гибкость. Далее продолжайте изменять положение частей тела напарника по своему усмотрению. Обратите внимание, что, играя роль скульптуры, вы сразу же войдете в глубокое измененное состояние сознания (ИСС), причем для скульптора также будет происходит нечто необычное, ведь он учится создавать некие застывшие формы и пробуждает в себе качества Творца.

Данное упражнение прекрасно развивает объемнопространственное воображение и чувствование тела, осознание своих реальных физических возможностей, а это поможет вам при овладении техниками рукопашного боя Высшего уровня. Не забывайте меняться ролями и всегда относитесь к подобным занятиям как к увлекательной игре.

В последнем случае происходит элиминация травмоопасных, а…

В результате возникает законченная спортивная система, внутреннее развитие которой весьма затруднено в силу самой методологии ее возникновения. От былого живого тела остается лишь деформированный скелет. Полубоевая же система часто создается на базе спортивной, когда существо боевой системы либо забыто, либо закрыто для широких масс (как в последнем случае было с системой Кадочникова), и поэтому уже при создании становится нежизнеспособной. Подобную эволюцию претерпели и харлампиев ское САМБО, и каратэ, и другие системы спортивных единоборств. Вот почему те восточные единоборства которые так широко экспортируются в нашу страну не являются и не могут бьггь боевыми системами в точном значении этого слова. Именно в этом смысле А. А. Кадочников говорит, что внедрение восточных систем рукопашного боя, которые по своей сути таковыми не являются, в вооруженные силы России, по существу, является подрывом боеготовности армии. Из страны вывозят либо то, что не нужно, либо то, что имеется в избытке. Ни одна уважающая себя нация или государство не будет разбазаривать свое национальное достояние. Даже в сфере спорта имеется масса секретов Так что же тогда говорить о грозной боевой системе, имеющей прямое отношение к безопасности страны . Можно не сомневаться, что мастер спорта по боксу или грекоримской борьбе в уличной потасовке окажется на голову сильнее, чем парнишка, успевший пройти курс обучения у деда Кадочникова. Ни один из русских рукопашников в бою с хорошим боксером или кикбоксером не продержался бы и одной минуты. Не видно решительно ничего такого в их технике и тактике, что позволяло бы им гарантированно вырубать любого противника. Их уверения в обратном — только слова, сопровождаемые показухой: один деятель проводит приемы, а второй ему изо всех сил поддается.

Защищающийся из исходного положения (рис

51а) принимает атакующую руку противника изнутри на внешнюю часть кисти своей односторонней руки с проворотом ее наружу (рис. 516).

Далее, не прерывая движения противника, разворачивается по направлению этого движения назадвлево, одновременно прихватывая и сопровождая атакующую конечность своей левой рукой, а правой нанося удар в горло или лицо (рис. 51 в).

Таким образом, противник выводится из равновесия, проваливается и начинает падать. Защищающийся, продолжая применять образовавшуюся пару сил (рука — горло), приседает, ускоряет падение противника и опрокидывает его (рис. 51 г).

Упавший противник, в данном случае, добивается ногой (рис. 51д).

ПРИМЕРЗ (рис. 52).

Из исходного положения (рис. 52а) защищающийся принимает удар противника, как в примере 1, одновременно разворачиваясь бедрами по направлению удара и совершая шаг левой ногой в сторону атакующего. При выполнении этих действий, противник проскальзывает мимо цели и начинает терять устойчивость.?

Защищающийся, не разрывая контакта с нападающим, прихватывая его атакующую конечность и сопровождая ее по измененной траектории, своей правой рукой наносит наступающий (от глагола наступить) удар правой ногой в подколенный сгиб левой нош противника (рис. 526).

Биомеханическая конструкция противника стала разбалансированной, неустойчивой. Другими словами — сломалась.

После выполнения этих действий, защищающийся продолжает ударное движение своей ноги до полного падения противника, удерживая контакт с его рукой, чтобы обезопасить себя от возможных попыток произвести этой рукой какиелибо агрессивные действия. Кроме того, в момент падения целесообразно поддернуть противника за эту руку на себя, чтобы усилить создавшийся крутящий момент, т. е. ускорить падение нападающего (рис. 52в).

ПРИМЕР 4 (рис. 53).

Из исходного положения (рис. 53а) защищающийся на шаге с подшагом принимает удар противника снизу на свое левое предплечье (рис. 536) с вращением его внутрь. Этим достигается проскальзывание атакующей конечности вверх с незначительным изменением траектории, обеспечивающим увод от точки попадания.

Материалом для изготовления мишеней для уколов штыком и…

Из изготовленного материала вяжутся снопы длиной 40—50 см, диаметром 30— 35 см, которые укрепляются к подвижным или неподвижным основаниям. Для обучения предпочтительнее иметь подвижные мишени, которые позволяют быстро создавать различные варианты учебной обстановки для проведения эффективной тренировки военнослужащих.

Мишени для ударов рукой и ногой могут изготавливаться из пришедших в негодность малогабаритных автомобильных покрышек и металлических труб. С этой целью заготавливается нужное количество металлических труб диаметром 40—50 мм и длиной 250— 260 см. К трубе длиной 6—8 м того же диаметра привариваются короткие трубы на расстоянии до двух метров одна от другой. В покрышке по ее диаметру в корде прорубается два отверстия с таким расчетом, чтобы короткий отрезок трубы проходил через них со значительным ? усилием. Одна или две покрышки через эти отверстия надеваются на трубу и поднимаются на нужную высоту. К нижним концам труб привариваются крестовины для более надежного крепления труб в грунте.

На выбранном участке площадки для занятий рукопашным боем отрывается необходимое количество траншей 50X50 см, и вся конструкция вертикально устанавливается в грунт, цементируется и засыпается землей.

Для более надежного крепления конструкции к верхней трубе напротив труб с покрышками под углом 40—45° привариваются трубы меньшего диаметра (30—35 мм), концы которых также крепятся в грунте. В процессе занятий эти наклонные трубы могут использоваться для выполнения кувырков (падений) вперед и назад.

Для метания ножа целесообразно иметь сколоченный деревянный щит с изображением фигуры человека.

Подвесные мешки (чучела), боксерские груши, плотно наполненные кусками пористой резины или смесью песка и опилок, являются необходимыми снарядами для изучения и тренировки в выполнении ударов рукой и ногой (см. рис. 78 д). Мешки (чучела) изготавливаются из крепкой брезентовой ткани или заменяющих кожу материалов. Для этой цели могут использоваться старые вещевые мешки.

Финал: защищающийся давлением левой руки на автомат…

66г).

Отдельно рассмотрим сам момент приема автомата на клинок ножа. Прием удара на клинок ножа (рис. 66д) осуществляется с его вращением от себя наружу (рис. 66е), чем достигается увод удара в сторону от цели. Это движение аналогично провороту кисти и предплечья в бою без использования оружия.

Рис. 66

Ситуация: противник наносит тычковый удар стволом автомата (рис. 67а).

Решение: защищающийся, держа нож обратным хватом, встречает удар противника на отшаге левой ногой назадвправо. Нож держится клинком вниз, в этом положении на клинок принимается удар и проводится мимо с вращением ножа в точке контакта с цевьем (рис. 676). Далее цевье прихватывается левой рукой, усилие которой продолжает вытягивать противника вперед.

Финал: правая рука защищающегося на встречном движении наносит колющий удар сверху вниз в яремную вырезку (рис. 67в).

Отличие от предыдущего варианта заключается в том, что в данном случае защищающийся действует, прихватывая автомат левой рукой и сопровождая его по основному направлению движения. Инерция этого движения используется для усиления поражающего удара и сокращения траектории данного удара.

Ситуация: противник наносит тычковый удар стволом автомата (рис. 68а).

Решение: защищающийся встречает удар своим автоматом в той же плоскости (рис. 686). Далее, разворачиваясь бедрами по направлению удаpa, защищающийся проворачивает свой автомат в точке контакта с оружием противника (в данном случае, в районе цевья) от себя наружу. Этим действием обеспечивается проскальзывание оружия мимо цели и увод его с основной траектории удара (рис. 68в).

Финал: после этого встречным движением защищающийся наносит удар по провалившемуся на выпаде противнику (рис. 68г).

Этот вариант тактически и кинематически схож с примером 6, описанным в разделе Использование палки. (см. рис. 52).

Пример 4 (рис. 69)

Ситуация: противник наносит тычковый удар стволом автомата (рис. 69а).

Считается, что если силовые упражнения применяются в начале…

д. В этой связи обычно практикуется перенос отработки ударов ногами, сопряженный с силовыми нагрузками и обременениями, на вторую половину или на конец основной части занятия. Однако следует учитывать, что физическая и нервная активность занимающихся в этой стадии занятий естественным образом несколько уменьшается.

В силу большой энергоемкости техники ударов ногами, она может совершенствоваться в ходе отработки отдельных видов ударов ногами самостоятельно и в парах.

Техника защитных действий Изучение и отработка техники защитных действий (блоков руками и ногами) основывается на тех же принципах и методах, что и ударов руками и ногами. Для этого используются практически схожие методы обучения. Строго говоря защитные и атакующие действия по своей сути очень близки и схожи. С определенной степенью приближенности защитные действия можно расценивать как те же удары, только направленные против наносящих удары рук или ног противника.

На первом этапе обучения защитные действия разучиваются в жесткой, строго регламентированной по форме движения классической форме. Это способствует формированию необходимых нервномышечных связей и обеспечивает возможность определенной стилизации технических действий и на этапе изучения, и в ходе совершенствования.

По мере роста мастерства можно переходить к освоению другого принципа защитных действий, который можно охарактеризовать принципом достаточности защитных действий, позволяющий быстрее переходить к контратаке противника или выполнению приема.

Упражнение 5. Из исходного положения предыдущих упражнений…

Сохраняйте контакт с ладонью напарника. В момент, когда его ладонь, давя на Вашу ладонь, начинает касаться Вашего плеча, скрутите свое тело и провалите это давление (уберите опору, не разрывая контакта с партнером).

Старайтесь работать на скорости напарника, не уходите дальше, чем нужно. В противном случае останется мертвое пространство (в боевой ситуации это будет удар противника или другое действие). Не разрывайте контакта с ладонью напарника, чтобы не потерять контроль над его действием.

Упражнения 1, 2 в дальнейшем можно одновременно делать вдвоем: обоим наступать и уступать, выполняя сразу две задачи.

Вождение (работа с партнером на прилипание) Общий принцип: Ваша рука прилипает к руке партнера, тело перемещается в пространстве в разных направлениях и уровнях (рис. 6.23).

Способ 1. Вождение — прилипание к руке партнера. Рука водящего снизу (ладонью вниз), рука ведомого ладонью вниз над рукой водящего. Прикосновение должно быть легкое, без давлений и напряжений. Шаги простые, естественные, контролирующие движения. По 57 мин для каждого участника.

Способ 2. Вождение одной рукой. Руки у партнеров одноименные (праваяправая). Соблюдается принцип непротивления и пропускания — выход из плоскости движения партнера и вкручивание в плоскость.

Способ 3. Вождение одной рукой без прикосновения к руке партнера, расстояние между руками ведомого и водящего 12 см.

Способ 4. То же самое, что способ 3, но с осторожным подчинением водящего — создание, не разрывая контакта, легкого давления, плотности, а затем пустоты. Принципы непротивления, закрепления и ведения — ведущие.

Способ 5. Вождение двумя руками двух партнеров. Цель — создание (без прикосновения к рукам партнеров) неудобных условий для их перемещений.

Способ 6. Вождение одного партнера с обозначением удара активной рукой. Ведомый уходит от ударов путем выхода из плоскости идущего удара, не разрывая контакта с водящим.

Способ 7. То же, что способ 6, но ведущий добавляет удар свободной рукой (т. е. активны обе руки).

Перед схваткой боец проводит короткую медитацию (уай кру), а…

Считается, что звуки инструментов, в первую очередь яванского кларнета, наделены магическими свойствами. Боец должен проявлять вежливость по отношению к противнику, всякие оскорбления до, во время и после схватки запрещены.

Техника работы кулаками в муайтай похожа на технику европейского бокса; удар кулаком наносят в серии связок, но бывают и одиночные удары.

Локоть считается столь же острым и опасным оружием, как и лезвие меча; сильные удары локтем часто вызывают кровотечение, их наносят во всех направлениях и под любым углом. Иногда используются оба локтя одновременно, причем как при блокировании, так и для нанесения удара. Самым сложным приемом считается удар локтем назад (сок клаб), выполняемый по прямой или круговым движением.

Разнообразна техника ударов коленом. Это многочисленные прямые и круговые удары, в том числе с подпрыгиванием. Высоко поднятое колено одновременно является блоком при ударах ногами и исходной позицией для проведения колющих ударов стопой. Работа коленом применяется на нижнем уровне, но существуют и удары коленом в прыжке в подбородок или в лицо.

Часто удары коленом применяют в сочетании с ударами локтем.

Базовый удар стопой – это прямой удар в пах или в солнечное сплетение противника; боковых ударов немного, они наносятся с разворота или в круговом движении; хорошо разработана система ударов в подколенную ямку противника, существует множество цепляющих движений стопой.

Военнослужащие и полицейские Таиланда занимаются муайтай в обязательном порядке, лучшие мастера этого вида единоборств – тайцы.

Муайтай стал популярен в Европе и в мире с 1977 года – именно тогда таиландские бойцы одержали убедительные победы в матчевых встречах с кикбоксерами и каратистами.

Взглянув на рисунок, вы обратили внимание на то, как легко…

Но тот ловит противника на встречном движении и мы в этом не сомневаемся сбрасывает всадника наземь.

Нет сомнений в том, что этот крестьянин, мужественно защищающий свою землю от пришельцев, и слыхом не слыхал о законах механики. Но в этой схватке он использует кинетическую энергию удара противника, он создает опрокидывающий момент относительно точки опоры. Словом, действуетто по законам механики Так неужели мы, люди, вооруженные техническими знаниями, опираясь на боевой опыт предков, могли бы не заметить лежащего на поверхности вывода А именно: необходимо перейти с интуитивного уровня на уровень осознанного применения, а точнее учета законов механики в There are always more casino games online to play and friends to meet on Pogo. практике рукопашного боя.

Это позволит нам в конечном счете успешно решить двуединую задачу: как возрождения самой системы рукопашного боя (притом на более высоком уровне), так и совершенствования существующей системы подготовки воинарукопашника.

Такой подход дает нам право говорить о новом стиле рукопашного боя. Именно о таком стиле, получившем название русский рукопашный бой по системе выживания, идет речь.

Этот стиль прошел испытания в так называемых горячих точках, и показал свою боеспособность, спасая жизнь тем, кто овладел этим искусством.

В приложении механики к рукопашному бою автор исповедует два подхода:

применение законов механики в строгом научном изложении;

представление законов механики на ассоциативном уровне.

Опираясь на автомат, из Жигулей расслабленновяло вылез, поднялся во весь рост высокий, упакованный в набитую боеприпасами разгрузку бандит и удивленно, просто впиваясь глазами, словно желая запомнить, посмотрел на лежащего ничком Олега. Медлить было нельзя. Капитан Уфимцев снова открыл огонь, уничтожив боевика. Уже отползая от машины, Олег попал под автоматные очереди с двух отдаленных точек. Он не видел противника, уходя от пуль нижней акробатикой.

В 1907 г. разрабатывается руководство Обучение штыковому…

утверждается Наставление для обучения войск гимнастике, в первый раздел которого вместе с вольными упражнениями входили упражнения с ручьями и палками. Это Наставление закрепляло учебные занятия как основную форму физической подготовки войск и рекомендовало определенный расчет учебного времени: 48 часов — гимнастика, 32 штыковой бой и 4 полевая гимнастика, что, в общем, составляло 15% времени, отводимого на всю боевую подготовку.

Предпринимаются попытки по организации обучения специалистов по физической подготовке, в частности инструкторов по гимнастике и фехтованию. Эти кадры готовились в Москве при Гренадерском корпусе, а также в фехтовальногимнастических залах военных округов. Так, например, в 1908 г. при Петербургском фехтовальном зале организовались офицерские окружные курсы, куда 2 раза в год командировалось по 25 офицеров сроком на 4 месяца. Позже, в 1909 г., к этим курсам прибавились гимнастическофехтовальные курсы для унтерофицеров, на которых за 4 месяца готовились помощники офицеров по фехтованию. В октябре 1909 г. курсы были реорганизованы в Главную гимнастическофехтовальную школу на 100 слушателей. Обучение в школе длилось 10 месяцев. Основными дисциплинами были владение холодным оружием и гимнастика. На них отводилось более 70% учебного времени.

Вводятся единые правила соревнований по владению холодным оружием (1914 г.). Разрабатываются и рекомендуются новые образцы фехтовального оружия, организуются праздники и состязания в армии. Офицеры русской армии и флота принимают активное участие на первенствах и чемпионатах России по фехтованию, борьбе. Однако, несмотря на некоторое оживление физической подготовки и, спорта в целом и обучения рукопашному бою (штыковому бою, фехтованию, борьбе, боксу) в частности, а также на усилия передовых людей, в условиях царской. России не могло быть создано общей системы физического воспитания и подготовке масс к защите Родины., Царское правительство боялось инициативы, самодеятельности, активности масс и душило народные таланты в стране, и особенно в армии.

Руководитель Помни о мерах безопасности, которые…

Правильное положение пальцев, сжатых в кулак, показано на рис. 18. Для этого необходимо сжать кисть руки, начиная с. мизинца, сверху наложить большой палец, сильно прижав его ко второй фаланге среднего пальца. Кулак дол жен быть крепко сжат, что предохраняет основания пальцев от травм. Тыльная сторона кулака составляет прямую линию с предплечьем. Ударная часть — основание сжатых в кулак пальцев (рис. 17, а).

Прямой удар кулаком (рис. 19, а) наносится из различных стоек в голову и но туловищу па ближних и средних дистанциях.

Для нанесения прямого удара рукой необходимо из левосторонней боевой стойки резко, но без чрезмерного напряжения мышц тела и руки послать правый кулак по кратчайшему пути в цель, разворачивая его справа налево (вкручивая). Одновременно другая рука резко отводится локтем назад, кулак разворачивается ладонью вверх. В момент соприкосновения кулака с целью правая нога приставляется ближе к левой, кратковременно сильно напрягаются мышцы тела. После удара быстро вернуться в боевую стойку.

Боковой удар кулаком (б) эффективен для атаки сбоку на ближней дистанции, а также при контратаках с уклоном под большую руку противника. Удар наносится основанием согнутых в кулак пальцев: в висок, челюсть, ухо, солнечное сплетение, по туловищу.

Для нанесения бокового удара необходимо из боевой стойки направить руку в цель, кулак развернуть пальцами внутрь и, описывая им дугу по горизонтали, нанести удар. В момент удара предплечье должно быть поднято локтем вперед. Удар может наноситься с шагом и без шага, хлестко, с использованием разворота туловища.

Удар кулаком снизу (в) применяется на ближней дистанции, наносится в область солнечного сплетения, подбородок, а когда противник наклоняется вперед — в лицо.

Удар выполняется основанием кулака, развернутого ладонью вверх (на себя). В удар вкладывается инерционная сила разворота туловища.

Страх, по словарю Ожегова, — сильная боязнь, сильный испуг

В одной из американских тюрем осужденному на электрический стул завязали глаза и, сказав, что вскрывают вены, провели линейкой по запястьям и стали лить теплую воду, будто кровь течет из вен. И он умер Умер от испуга, как будто вены на самом деле были вскрыты. Вот что такое страх.

Чувство страха в бою неизбежно присутствует в сознании каждого воина. Один усилием воли подавляет его, другой не умеет это сделать. К чувству страха примыкает, усугубляя его, чувство физической и душевной усталости, ибо нигде не напрягаются так все силы человеческие, как на войне. Голод, недостаток сна, усталость измотанных мускулов, страдания от непогоды, от растертой обувью и снаряжением кожи — все это часто доводит человека до полного безразличия. Человек тупеет и в этом отупении уже перестает владеть собой, отдаваясь во власть страха. Страх, — пишет Т. А. Рибо в Психологии чувств, — есть одна из самых сильных эмоций; это чувство хронологически первым появляется у живого существа.

Страх — это то, что мешает человеку в экстремальных ситуациях. Но он же подстегивает лучше любого кнута, заставляет собраться, удесятеряет силы.

Как же управлять этим чувством Совершенная любовь изгоняет страх, — учит слово Божье.

В бою тот бьет, кто не боится погибнуть, — так говорил генерал М. И. Драгомиров.

Полностью преодолеть страх невозможно. Ничего не бояться может только человек, не осознающий опасности, которой он подвергается. Преодоление чувства страха зависит не только и не столько от врожденной смелости, сколько от привитых чисто человеческих качеств.

Известно, что люди совершали и совершают чудеса героизма из ненависти к врагу, благодаря пониманию своего долга перед Родиной, боевыми друзьями, перед семьей и любимой женщиной.

Например, какой эмоциональный заряд несет стихотворение Константина Симонова, опубликованное в газете буквально в первые дни Великой Отечественной войны. Показательно, что там оно было озаглавлено Убей врага, а во всех остальных сборниках и собраниях сочинений — Если дорог тебе твой дом.

В противном случае можно обучать людей, ставя их и в одну…

Наконец, приказывает продолжать упражнения самому обучающемуся и переходит к следующему ряду. Обойдя таким образом постепенно все ряды, он заставляет всех упражняться по своей команде, замечает и исправляет ошибки и не прежде переходит к следующему упражнению, пока всеми обучающимися в одной очереди не будет основательно понято, как следует исполнять данную команду.

12 Как по причинам, объясненным выше, при обучении сем отнюдь не следует требовать согласия и единообразия в исполнении каждого действия и движения всеми обучаемыми вместе, то здесь и не употребляются никакие счеты и выдержки. Но при первоначальном обучении каждое действие или движение более сложное и трудное для начинающего, показывается сперва не все вдруг, а с разделением, где можно, на приемы, причем следует непременно объяснять, что на самом деле не должно быть никаких выдержек между отдельными приемами сего действия или действия, а чем быстрее оно будет исполнено, тем лучше.

Если занятие проводится в составе роты (батареи)…

По этой команде группы (взводы) в колонне по одному (по два) выходят к учебным местам, затем по общей команде командира останавливаются и поворачиваются налево. Далее командир подает команду К выполнению упражнений — ПРИСТУПИТЬ, по которой командиры взводов или назначенные руководители групп должны выйти из строя на два шага, повернуться налево и, подав команду Взвод — вольно, приступить к отработке приемов, указанных командиром роты.

Как правило, основная часть занятия проводится в такой последовательности. В начале основной части в течение 5—6 мин проводится повторение (тренировка) приемов, изученных иа предыдущем занятии, затем в течение 30 мин разучиваются новые приемы (организация, методика н последовательность разучивания различных групп приемов изложены в разделе Техника выполнения и методика обучения приемам рукопашного боя). Закрепив навыки в выполнении изученных приемов многократным их повторением в различных условиях (иа месте, в движении, после дополнительных действий, без сопротивления и с сопротивлением партнеров и т. д.), командир переходит к комплексной тренировке, основное содержание которой составляют приемы, изученные на данном занятии, в сочетании с ранее освоенными.

Кроме вышеизложенного, следует иметь ввиду, что рефлексы…

6.1).

Для того чтобы вывести противника (его ЦТ) из равновесия в динамике, необходимо совершить ряд действий:

1 Присоединиться к действию нападающего. Войти в его моторное и сенсорное поля, т. е. присоединиться к его пространству, времени и скорости.

2 Выстроить, выцелить противника на свои дальнейшие действия, уступить место его действиям (дистанционно снять напряжение).

3 Произвести перевекторовку (рикошет) ударной руки/ноги противника, добавить ускорение, вплестись в его действия, не нарушая двигательной структуры. (Нападающий окажется во взвешенном состоянии, его ЦТ будет неустойчив — находится в мертвой точке.)

4 Расставить акценты, произвести загрузку смещением внимания — ударами, подбивами или рычагами (формируя ему опору узел сил).

?

же эта линия не пересекет площадь опоры, тело опрокинется — выйдет из равновесия (рис. 6.4).

Сила, масса, энергия и характер движения тел Сила — векторная величина, она является мерой механического воздействия на материальную точку (тело) со стороны других тел или полей. Сила полностью задана, если указаны ее численное значение, направление и точка приложения, и может быть вычислена как произведение массы на ускорение.

Взаимодействие между телами, как это следует из первого закона Ньютона, является причиной изменения их первоначальных состояний. Линией действия сил называется прямая, вдоль которой направлен вектор силы. Силы, приложенные к телу, можно рассматривать как скользящие вектора.

Системой сходящихся сил (пучком сил, или узлом сил) называется совокупность сил, приложенных к одному и тому же телу так, что их линии действий пересекаются в одной точке. Перенеся силы вдоль линий их действий в эту точку, получим систему сил, приложенных к одной и той же точке и эквивалентных одной равнодействующей силе, которая в свою очередь равна векторной сумме всех сил системы (рис. 6.5).

Точка приложения главного вектора системы сил называется центром приведения (на рис. 6.5 — точка О). Выбор этой точки по данному определению совершенно произволен.

КУВЫРКИ Кувырки (вперед, назад) совершаются из основной…

31а). При выполнении кувырка вперед с выносом рук в разные стороны делается шаг вперед любой согнутой в колене ногой. Руки разводятся вперед и в разные стороны, а второй ногой осуществляется толчок (рис. 316).

Голова отклоняется под плечо, противоположное тому, через которое осуществляется кувырок. Контакт с поверхностью начинается с пальцев (кистей) рук, продолжается через предплечья, плечо (рис. 316, в).

Руки проворачиваются по направлению движения в плечевых суставах и основной контакт тела с поверхностью приходится на заднюю часть дельта видной мышцы (рис. 31г). За счет скручивания бедер контакт с поверхностью продолжается по диагонали опорное плечо (дельтавидная мышца) — разноименное бедро.

Толчковая нога на последней стадии является маховой (рис. 31д). За счет маха осуществляется выход из кувырка в стойку с поворотом по ходу вращения на левой (в данном случае) стопе (рис. 31е) или совершается другое действие (какоелибо падение, переход в другой кувырок и другие).

При выполнении кувырка вперед с выносом рук в одну сторону из базовой стойки (рис. 32а), делается шаг вперед, а руки выносятся влево с проворачиванием в плечевых суставах в момент контакта с поверхностью, голова отклоняется в том же направлении (рис. 326, в).

Основной контакт с поверхностью (в момент приземления) начинается так же, как и в предыдущем кувырке, с задней части дельтавидной мышцы и продолжается по диагонали на противоположное бедро (рис. 32г, д).

Выход из кувырка выполняется так же, как и в предыдущем случае: с разворотом по направлению вращения на левой (в данном случае) стопе (рис. 32е).

При выполнении кувырка назад из базовой стойки (рис. 33а) осуществить глубокий присед и скрутиться бедрами в выбранном для кувырка направлении (рис. 336). После этого выполнить падение на спину, перекатившись по ней по диагонали вошедшее в контакт с поверхностью бедро — противоположное плечо (рис. ЗЗв). Руки при этом разбрасываются в разные стороны под углом приблизительно 90° к телу и проворачиваются в момент совершения переворота через опорное плечо. Ноги, выполняя мах, забрасываются за голову (рис. ЗЗг).

Бандо развивалось в буддийских монастырях, а также…

Кроме того, боевым искусствам обучали воинов королевской гвардии. Таким образом, бандо развивалось как элитный вид единоборств.

Техника бандо включает в себя блоки, удары головой, удушения, захваты, удары кулаками, локтями, ступнями и коленями, пальцами в форме когтей, подножки и броски. В технике обучения и в классификации приемов бандо основополагающим является принцип девять на девять: существуют девять основных способов перемещения, девять базовых блоков, девять типов ударов ногами, девять способов ударов локтями, кулаками и коленями, девять основных направлений атаки и обороны, девять основных типов захватов, удержаний, бросков, девять приемов, с помощью которых отрывают противника от земли. Все остальные приемы бандо базируются на этом фундаменте.

Тела бойцов бандо покрываются татуировкой, изображающей животных.

Раньше она обозначала принадлежность бойца к тому или иному подразделению бирманской армии, а в современном бандо принято считать, что зверь на теле бойца передает ему часть своей силы и быстроты. Болезненная и длительная процедура нанесения рисунка на кожу сама по себе является одним из способов воспитания выдержки и силы духа.

Среди аристократов практиковалось мягкое и среднее бандо. В мягком бандо бой ведется против воображаемого противника по заранее подготовленной схеме, по сути оно напоминает таолу в ушу или ката в каратэ, то есть формальные упражнения.

Среднее бандо, практиковавшееся и в армии, подразумевало проведение спарринга, то есть боя в легкий контакт в течение трех минут.

Жесткий вариант бандо получил название летвэй, это кулачный бой в полный контакт, заканчивающийся нокаутом одного из бойцов. В летвэй не существует какихлибо ограничений, обеспечивающих безопасность партнеров.

Разрешены удушения и захваты, на руки бойцов намотаны кожаные ремни, что позволяет наносить удары не только кулаком, но и обеими сторонами ладони.

Произвести воображаемый захват правой рукой противника и…

В этот момент правая рука выполняет вкручивающее и втягивающее движение на себя.

Вдох через нос в момент начала разворота и быстрый выдох через рот в момент выполнения защиты. Затем вдох в момент обозначения захвата левой рукой и медленный силовой выдох при смене рук.

После этого вернуться в исходное положение, выполнив вдох через нос и выдох через рот.

36 С шагом левой ногой назад развернуться назад на 180 градусов и выполнить защиту левой рукой отбивом предплечьем от себя наружу (как бы отводящее движение предплечьем). И тут же нанести разноименный удар правой рукой в верхний уровень. Сразу же подтянуть правую руку к себе, выполнить защиту правым предплечьем движением снаружи внутрь к себе.

Вдох через нос в момент начала разворота и защиты и быстрый выдох через рот в момент выполнения контрудара и защиты.

После этого вернуться в исходное положение, выполнив вдох через нос и выдох через рот.

37 С шагом правой ногой назад развернуться назад на 180 градусов и выполнить защиту правой рукой отбивом предплечьем от себя наружу (как бы отводящее движение предплечьем). И тут же нанести разноименный удар левой рукой в верхний уровень. Сразу же подтянуть левую руку к себе, выполнить защиту левым предплечьем движением снаружи внутрь к себе.

Вдох через нос в момент начала разворота и защиты и быстрый выдох через рот в момент выполнения контрудара и защиты.

После этого вернуться в исходное положение, выполнив вдох через нос и выдох через рот.

38 С шагом правой ногой вперед влево под 45 градусов развернуться назад на 180 градусов с одновременным выполнением отводящей защиты предплечьем левой руки изнутри наружу. Тут же нанести одноименный удар правой рукой с защитой предплечьем левой руки снаружи во внутрь к себе.

Вдох через нос в момент начала разворота и защиты и быстрый выдох через рот в момент выполнения контрудара и защиты.

После этого вернуться в исходное положение, выполнив вдох через нос и выдох через рот.

Ритм универсален и проявляется на всех уровнях организации…

Как известно, различают несколько уровней биологической организации. Микросистемы включают молекулярный, субклеточный и клеточный уровни. Мезосистемы представлены тканевым, органным и организменным уровнями. К макросистемам относят популяционный (видовой), био ценотический (сообществ) и биосферный (или глобальный) уровни. Однако характер проявления основных свойств жизни (обмен веществ, энергии, информации) на любом уровне имеет качественные особенности и собственную упорядоченность. Поэтому в процессе эволюции установилась определенная структура взаимодействия систем разного рода и ранга между собой и внешней средой во времени и пространстве.

Представление об уровнях организации жизни имеет прямое отношение к пониманию биологических ритмов. Системный подход позволяет смотреть на организм и его биоритмы, как на единый, но в то же время весьма сложный иерархический механизм, где все части тонко подогнаны между собой и взаимодействуют с окружающей средой.

Биологическим ритмом называют равномерное чередование во времени различных состояний организма, биологических процессов или явлений. Но не всякое повторяющееся явление может быть названо биоритмом. Биоритм — это самоподдерживающийся и в известной мере автономный процесс.

Ритмичность работы организма тесно связана с колебаниями энергетических процессов, причем это свойство присуще как растениям, так и животным. Отсюда и универсальность ритмики живого, ее прогностическая направленность.

Биоритмология тесно смыкается с физиологией труда и эргономикой. Еще в древности люди поняли важность ритмической организации труда. При постройке пирамид египтяне подчиняли музыкальному ритму свои движения. Неразрывны были труд и песня на Руси.

Современная жизнь отличается ускоренными темпами, механизацией многих трудовых процессов, автоматизацией трудоемких и сложных производственных операций и т. п. По мере роста технической оснащенности производства резко возрастают его эффект и ценность каждой рабочей минуты; с учетом этого строится научная организация труда, которая невозможна без хронобиологических исследований.