Развивается равновесие в движении, координация, сила…

Примите исходное положение партнеры становятся лицом друг к другу и кладут ладони на плечи.

Из исходного положения оба делают шаг назад. Затем продолжают делать по одному шагу назад до тех пор, пока смогут сохранять равновесие.

Характер воздействия:

Развивается способность сохранять равновесие при воздействии внешней силы, сила, выносливость, гибкость.

Повышается сопротивление воздействию противника при проведении им бросков и захватов.

Важные моменты:

Не рекомендуем выполнять данное упражнение при болях в плечах и травмах плеч.

Старайтесь контролировать чувство равновесия, чтобы не упасть.

Упражнение 13 Техника выполнения:

Упражнение выполняется с партнером. Примите исходное положение партнеры становятся лицом друг к другу и принимают позу всадника, сидящего на лошади.

Из исходного положения, выставив вперед руки, прижимая ладони к ладоням соперника и по команде, попытайтесь столкнуть друг друга с места.

Характер воздействия:

Развивается способность сохранять равновесие при воздействии внешней силы. Повышается сопротивление атакам противника при выполнении им бросков и ударов.

Важные моменты:

При выполнение этого упражнения партнеры должны обладать одинаковым весом.

Необходимо пресекать любые проявления грубости.

Старайтесь максимально контролировать чувство равновесия и ваше дыхание.

Вариант выполнения:

Из исходного положения партнеры берутся за руки и тянут соперника к себе, пытаясь лишить друг друга равновесия.

ТОЧНОСТЬ, ПРЫГУЧЕСТЬ, РИТМИЧНОСТЬ К важным двигательнокоординационным качествам относятся точность, прыгучесть, ритмичность и пластичность.

Чемпиона Мира по кикбоксингу

ПОСЛЕСЛОВИЕ Мы надеемся, что уважаемый читатель извинит нас за то, что в завершении нашего путешествия в страну боевых искусств и спортивнобоевых единоборств мы загрузили его интеллект некоторыми специальными терминами и цифрами, подтверждающими положительное влияние принципов, средств и методов, пришедших из глубины веков, на физическое и психическое здоровье наших соотечественников разного возраста и пола. Очевидно, что наилучшим подтверждением нашего практического и теоретического опыта являются высокие спортивные результаты, достигнутые студентами Академии имени Петра Францевича Лесгафта, который подтверждает наиболее эффективной психотехникой рукопашного боя остается буддийская випассанамедитация, реализуемая в статических положениях, при выполнении комплекса медленных упражнений тайцзицюань, а также во время тренировочных спаррингов с различной степенью условности.

Мир состоит из времени и пространства. В пространстве возникают все физические явления и жизнь проявляется комплексным. функционированием всех своих организмов в определенных условиях, обусловленных силами духовными, физическими, интеллектуальными.

А раз человек есть психобиомеханическая система, высшая ступень развития живых организмов на Земле, субъект общественноисторической деятельности и культуры в соответствующей фазе развития биологической, генетической и социальной, то он в жизни проявляется как феномен, миф, теоретик, философ, практик, творец, профессионал со своими искусством, религией, психологией, педагогикой.

В данной книге рассматриваются научные основы и технические примеры системы выживания человека, которая стала известна широкому читателю под названием система Кадочникова. В среде профессионалов за рукопашным боем описываемого стиля прочно закрепилось название русский стиль рукопашного боя, и это уже само по себе является высочайшей объективной оценкой.

Арийские этносы являются прямыми потомками колонистов с…

Причем на Венере (или Нибиру) располагалась одна из крупнейших Баз; именно там жил Бог Ану, дочерью которого была всем известная Афродита (шумерская Инанна).

В качестве интересного примера, отражающего открытые нами Реалии ужасной общепланетарной Катастрофы, произошедшей много тысяч лет назад (вследствие Небесной Битвы), приведем нашу расшифровку имени Богини Утренней Зари Авроры.

Что значит имя Аврора Ученые переводят ее так: Утренняя Заря Мы же утверждаем (и у нас есть все основания для этого), что слово Аврора означало на Праязыке наших Предков буквально: АвруРа, т. е. Не вру (Это) Ра. Речь идет о радостноудивленном возгласе человека, который кричит, завидев долгожданный рассвет: Авру Ра Этот крик можно сравнить с криком мореплавателей, потерпевших крушение и завидевших землю: Земля Земля Вижу Землю Ведь крик Земля с тем же успехом можно было перевести как. Спасение. Однако всем хорошо известно, что это значит на самом деле. Представьте, с какой надеждой после непроглядной многолетней тьмы всматривались люди, выжившие после Катастрофы, в темное небо Поэтому тот, кто видел свет зари, кричал: Не вру Это Ра Авру Ра То были крики радости, ликования и счастья Мы утверждаем, что именно с тех незапамятных времен появилось название Аврора, которым стали называть Богиню Утренней Зари.

Чтобы вам было понятно, о чем идет речь, приведем также нашу расшифровку русского слова заря, которое, мы считаем, означает буквально Зар(ь) Я, или Я вижу Так кричал человек, увидев свечение неба перед долгожданным восходом Солнца.

Заря это Зар(ь) Я Сравните нашу расшифровку с гипотезами ученых или других исследователей, и вы поймете, что мы не просто нашли Первичный () смысл данного слова, но и объясняем исторические корни возникновения слов в русском языке.

Что касается работы с ощущениями, то вспомните нашу методику…

Мы описывали эту методику в книге Мастер рукопашного боя:

Выполняя приседания до предела возможного, человек не только укрепляет мышцы ног, развивает выносливость и т. д., но приобретает гораздо большее. По окончании подобных упражнений ваши ноги в буквальном смысле начинают дрожать (и не только в коленках), а ощущения при этом полностью идентичны тем, которые испытывает человек в опасной ситуации (речь идет о сильной слабости и неконтролируемой дрожи в ногах).

Таким образом, вы намеренно учитесь вызывать в своем теле неприятные ощущения и постепенно привыкаете к ним. В дальнейшем они уже не будут для вас чемто необычным или экстремальным. Естественно, в этом состоянии (дрожь в ногах) мы рекомендуем нарабатывать боевые техники, тогда вы убедитесь, что предлагаемая нами методика позволяет брать под контроль любые негативные психофизические состояния, возникающие в опасной ситуации.

Для тренировки вестибулярного аппарата используйте технику живого волчка как одну из манер передвижения, подробно описанных в нашей первой книге. Используя продолжительное () вращение вокруг своей оси, вы убедитесь, что ваша способность сохранять равновесие значительно возрастет. Кроме того, вы сможете в полной мере насладиться яркими измененными состояниями сознания (ИСС).

Напомним, что такие состояния обожают практически все маленькие дети; не случайно они так любят кататься на качелях и каруселях.

Научитесь получать удовольствие от этих простых и естественных движений На вестибулярный аппарат оказывают прекрасное воздействие различные кувырки и перекаты. Например, вы можете использовать манеру передвижения, которую мы называем играющий медвежонок. Освоение кувырков желательно начинать на мягкой поверхности и лишь после этого переходите на более жесткую. В дальнейшем выполняйте кувырки и перекаты уже на деревянном полу и даже на асфальте Это необходимо для преодоления страха перед падением в реальных условиях. Вы убедитесь, что такие падения, если они выполняются правильно, практически безопасны.

Сверхскорость перемещений (невидимый шаг, полет невидимки…

Школа невидимого воина. Быстрее мысли Мы уже показывали, что сверхмедленное рождает сверхбыстрое, и подробно описали применение данного принципа для развития сверхскорости и сверхреакции (книга Мастер рукопашного боя). Каково же было наше удивление, когда спустя несколько лет () наш тезис был озвучен в публикации, описывающей некую отечественную систему. Причем для нас нет никаких сомнений, что этот тезис оказался заимствованным из нашей первой книги Впрочем, судите сами. Не разобравшись в сути даваемых нами комментариев, некто утверждал, будто для развития сверхскорости необходимо выполнять. сверхмедленные удары Плагиаторы просто искаженно поняли суть нашего тезиса о сверхмедленном, так как ошибочно восприняли его буквально Для тех, кто не понимает, что подобные методики могут дать совершенно обратный эффект (а именно торможение скорости боевых движений), предлагаем самостоятельно провести несложный эксперимент. Сначала выполните несколько сверхмедленных ударов, а затем попробуйте повторить эти же удары максимально быстро Вы почувствуете, что ваше тело начнет словно мешать вам; оно не позволит вам стать более быстрым, так как вязкость мышц будет оказывать физическое сопротивление сверхмедленно проработанному движению. Примечательно, что те же авторы рекомендовали использовать сверхмедленные движения и для развития сверхскорости перемещений. Можете точно так же проверить ошибочность подобных заявлений Чтобы вам было ясно, как всетаки правильно и с какой же целью нарабатываются сверхмедленные движения, мы отсылаем вас к нашей первой книге, где достаточно подробно об этом рассказано.

Познакомившись с упомянутой отечественной системой, мы увидели, что она представляет собой сборную солянку из упражнений и приемов совершенно разных Школ и культурных Традиций, а ведь само понятие система предполагает ее целостность И уже совсем в недавней публикации, посвященной этой системе, мы встретили описание медитации красный туман, что полностью подтвердило наши предположения.

Биомеханические свойства мышц в решающей мере влияют на это

Общеизвестно, что в прыжках вверх с места, выполняемых из приседа после паузы, результат будет ниже, чем в прыжке из приседа без паузы, так как во втором случае используются силы упругой деформации предварительно растянутых мышц. Эта энергия складывается с энергией сокращения мышц. Читать далее

Способ 2: те же действия, но с выносом одной ноги вперед

Из положения на корточках одну из ног прямо под собой выносим вперед пяткой (рис. 5.19, а), затем накатываемся на прямую вытянутую ногу, которая при этом начинает сгибаться (колено смотрит вовнутрь), носок ноги лежит на полу (рис. 5.19, б). Переносим весь вес на эту ногу, вторая нога остается за вами вытянутой (рис. 5.19, в, г). Затем подтягиванием проносите ее под собой и выносите вперед пяткой (рис. 5.19, d, е).?

Перемещения на корточках спиной вперед. Еще один способ низкого перемещения, но с выносом ноги назад. Технология та же, что при перемещениях вперед, только в обратной последовательности.

Перемещение на спине, на животе, на боку (принцип волны). Ложитесь на пол на спину и выполняйте движения.

Способ 1: вперед головой при помощи плеч, таза, но без помощи ног и рук.

Способ 2: вперед ногами при помощи плеч, таза, но без помощи ног и рук;

Способ 3: то же, но при помощи ног.

Точно такие же действия выполняйте, лежа на животе, а затем — на боку.

Перемещения черепахой и крокодилом. Исходное положение: лежа на животе, ладони на уровне лица, стоят на полу под углом 90°. Ноги раздвинуты шире плеч, стоят на подогнутых пальцах. Тело висит на четырех опорных точках (рис. 5.20).

Движение вперед черепахой: подтягиваем левую ногу к себе, а правую руку вперед (тело переваливается направо), затем наоборот правую ногу — к себе, а левую руку — вперед и т. д.

Перемещение крокодилом: из исходного положения прыжки вперед толчками ЦТ, переставляя одновременно руки и ноги. Старайтесь меньше выпрыгивать вверх. Прыжки назад выполняются по тем же принципам.

Возможен другой вариант: из исходного положения прыжки с раскачиванием. На раз — качнуться вперед, на два — качнувшись, выпрыгнуть вперед, переставляя руки и ноги вперед. Те же перемещения, только боком (левым, правым).

Кувырок вперед.

Способ 1: через плечо с колен.

Голова уходит под левую руку, правая вытягивается под углом 45° вперед и прокручивается в собственной оси, вписываясь в плоскость. Противоположная руке нога (левая) отходит назад для балансировки тела (рис. 5.21).

Он включает: приемы боя с винтовкой, с коротким оружием…

Осуществляя намеченный Коммунистической партией курс, советский народ под ее руководством создавал мощную индустрию, осуществлял коллективизацию сельского хозяйства, культурную революцию, укреплял оборонную мощь государства. На вооружение поступала новая техника, это требовало новых методов подготовки войск, способов ведения боя, совершенствования физической подготовки населения и Вооруженных Сил. Развертывается физкультурное движение, создаются спортивные общества, вводится комплекс ГТО.

Наряду с высоким техническим оснащением армии для успешных действий в бою все большее значение приобретают выносливость, быстрота броска в атаку, умелые действия в рукопашной схватке. В 1930 г. вводится Руководство по физической подготовке РККА.

Начиная с 1931 г., в программы подготовки войск по рукопашному бою наряду с приемами боя винтовкой, карабином, шашкой включаются приемы боя лопатой, удары рукой и ногой; приемы обезоруживания вооруженного ножом, пистолетом, карабином, автоматом; приемы самостраховки, броски и удушающие захваты.

В 1930—1938 гг. на физическую подготовку в Красной Армии отводилось 140 часов: 45 часов — на военноприкладную гимнастику, 40 — на рукопашный бой, 30—на лыжную подготовку и 25— на плавание. Кроме того, большое внимание уделялось тренировке по рукопашному бою на строевых и полевых занятиях, а также в спортивномассовой работе, где популярными были бокс, борьба и фехтование.

В 1932 г. на Военном факультете ГЦОЛИФК создается кафедра рукопашного боя и фехтования (начальник кафедры — заслуженный мастер спорта СССР полковник Климов Т. И.), которая внесла большой вклад в формирование специалистов по физической подготовке и спорту для Советской Армии.

Вся эта работа — важный этап в теоретическом, методическом и организационном обосновании вопросов подготовки личного состава Красной Армии к рукопашному бою, нашедшая завершение в Наставлении и Руководстве по рукопашному бою НПРБ38 и РПРБ41.

В конце XVIII века русская армия суворовской выучкой и…

Она стала в ряду лучших армий мира.

С глубокой древности бой как вооруженное столкновение воюющих сторон представлял собой рукопашную схватку воинов, вооруженных холодным оружием (копьем, рогатиной, мечом, кинжалом).?

Изобретение огнестрельного оружия стоит в ряду самых гениальных изобретений человека. В истории его значение можно сравнить разве что с изобретением колеса.

С появлением огнестрельного оружия еще в допетровские времена стало возможным наносить урон противнику до начала столкновения. Бой теперь начинался с поражения неприятеля огнем, затем следовали сближение и завершающая стадия ближнего боя — штыковой бой. Такое название получила рукопашная схватка с применением штыка как холодного оружия и ружейного приклада. Штыковой бой развивался на ограниченных участках местности, был непродолжительным, жестоким и кровопролитным.

Суворов придавал особенно большое значение штыковому бою. При нем штыковая атака русских войск достигла верха совершенства. Сравнивая два вида оружия пехотного солдата, Суворов отдавал все преимущества штыку: Стреляй редко, да метко, штыком коли крепко. Пуля — дура, а штык — молодец. Как уже говорилось, такой взгляд основывался на реальной оценке оружия того времени, поскольку дальность, скорострельность и меткость стрельбы из гладкоствольного оружия были незначительны. В этих условиях умение воина владеть штыком как основным видом штатного холодного оружия приобретало первостепенное значение.

241 Жизнь и деятельность полководца Суворова Первый офицерский чин Суворов (17291800) получил в 26 лет (его сверстники из знати были уже генералами). В 34 года после возведения на престол Екатерины II ему был пожалован чин полковника. Уже в те годы, будучи командиром Суздальского пехотного полка, Суворов составил Полковое учреждение — инструкцию об организации службы, воинского обучения и воспитания, в котором четко сформулировал правило: учить войска тому, что необходимо на войне.

Преимущества развития такой способности очевидны

Враг не может быстро двинуться вперед, если вес его тела слишком далеко позади. Не может он и свободно ударить ногой, если на нее приходится больше половины веса тела. Если вы будете в состоянии определить его равновесие, то сможете понять как его намерения, так и его способности.

ГЭЦУКАГЭ НО ХЭЙХО Гэцукагэ, тень луны, часто используется как общее правило фехтования для новичков. Это правило гласит: когда вы не знаете, что делать, копируйте партнера. Правильное применение этой стратегии позволяет новичку выглядеть как мастер, даже если он не имеет ни малейшего представления о том, что происходит. Он может ничего не добиться, но, по крайней мере, будет при этом хорошо выглядеть. Это скроет его недостаток навыков от противника.

Например, когда ваш противник поднимает меч, чтобы нанести вам рубящий удар по голове, скопируйте его. Это действие даст два результата. Первое, поскольку ваш меч теперь прикрывает намеченную им цель, то это сдержит его технику. Он может оказаться вынужденным изменить свою стратегию на полдороги. Вовторых, если он сделает движение мечом, чтобы нанести вам удар, то это откроет его собственную голову для вашей атаки. Когда он осознает это, ваше действие сработает как дополнительный сдерживающий фактор. Если он оставит свой первоначальный план и поменяет позицию, готовясь к другой атаке, то снова скопируйте его с тем же результатом.

Явная трудность в этой стратегии это тайминг. Именно он делает ее техникой очень высокого уровня. Если вы поднимете свой меч на долю секунды позже, то ваш противник сможет проигнорировать его и пойти прямо вперед. И тогда он разрубит и ваше запястье, и вашу голову вы будете беспомощны, поскольку вы все еще в процессе поднимания меча. Новичкам удается использовать эту стратегию так часто только потому, что они обычно фехтуют с такими же новичками, как они сами. Младшие ученики, как правило, колеблются какуюто долю секунды, прежде чем полностью решиться на атаку, это дает вполне достаточно времени для того, чтобы скопировать их.

Вначале отрабатывается удар прикладом (магазином) в движении…

Военнослужащие, обеспечивающие подачу тренировочных палок, выстраиваются в 10—15 шагах от колонн.

Для выполнения приема отдается предварительное распоряжение, в котором указывается исходное положение (стоя, лежа, в траншее и т. д.), что сделать (нанести удары прикладом по группе целей), порядок выполнения (потоком), дистанция (6 шагов), заключительное положение (изготовиться к стрельбе из положения лежа). После этого подается исполнительная команда: Взвод, потоком, дистанция 6 шагов, направляющий сержант Мишин — ВПЕРЕД (бегом — ВПЕРЕД). По этой команде направляющий начинает движение к цели, за 5—8 шагов самостоятельно принимает изготовку к бою, наносит удары в указанной последовательности; отойдя 5—8 шагов от последней цели, берет оружие к ноге. Остальные военнослужащие выполняют упражнение, соблюдая указанную дистанцию и последовательность действий.

Первоначально шар тренировочной палки для удара подставляется заранее, а в последующем — неожиданно. Дальнейшее совершенствование проводится путем поражения ударами прикладом (магазином) группы целей в сочетании с уколами, преодолением препятствий, метанием гранат, имитацией стрельбы навскидку по различным мишеням и т. д.

Разучивание удара прикладом (магазином) после отбива влево проводится в такой последовательности:

а) на месте — по разделениям, в целом в медленном и быстром темпе;

б) в движении шагом и бегом;

в) нанесением ударов по группе целей в сочетании с уколами штыком, преодолением препятствий, метанием гранат и имитацией стрельбы навскидку.

Перед разучиванием удара прикладом необходимо научить военнослужащих действиям с тренировочной палкой (техника подачи тренировочной палки с шаром для изучения удара прикладом сбоку изложена выше).

Жаль, что оно слишком велико, чтобы включить его полностью в…

Но найдите его, прочтите полностью, прислушайтесь к тому, какие чувства у вас оно вызывает.

Человечество за свою долгую историю перепробовало множество способов преодоления чувства страха, возникающего у большинства людей перед боем и сопровождающего многих из них в процессе схватки. Например, одним из таких способов является выработка привычки действовать нужным образом независимо оттого, что творится в душе. Может быть, сердце уходит в пятки, но человек получил приказ (или сам себе приказал) и ринулся в смертельный бой.

Генерал М. Д. Скобелев, обожаемый войсками именно за свою храбрость, в беседе с одним из своих друзей сказал: Нет людей, которые не боялись бы смерти. А если тебе кто скажет, что не боится, плюнь тому в глаза: он лжет. И я точно так же не меньше других боюсь смерти. Но есть люди, кои имеют достаточно силы воли этого не показать, тогда как другие не могут удержаться и бегут перед страхом смерти. Я имею силу воли не показывать, что я боюсь; но зато внутренняя борьба страшная, и она ежеминутно отражается на сердце.

Однако все способы такого рода не решают главной проблемы: чувство страха никуда не уходит, просто человек его преодолевает сознательным усилием воли.

А ведь существуют некоторые специфические способы преодоления чувства страха. К их числу следует отнести, прежде всего, прием наркотических препаратов. Так, например, еще в старину воины принимали перед битвой настойку мухомора. В результате у них полностью исчезал страх, возникала неистовая ярость, обострялись реакции, возрастала мышечная сила. Да и в нынешние времена этот способ нередко используют бойцы спецподразделений и секретные агенты, действующие в одиночку, в сложной ситуации.

Другой из известных способов состоит в том, что все внимание воина в бою сосредоточивается на процессе действия. Его оценочная функция как бы отключена, автоматически работают только механизмы ориентации в пространстве, восприятия противника и управления движениями. Противник для бойца, полностью погруженного в действие, не более чем оживший манекен, стимулирующий необходимые двигательные реакции.

Принять положение низкой фронтальной…

В момент касания земли плечами опереться ладонями около головы (в), перекатиться назад через голову или плечо и закончить кувырок (г); принять исходное положение (а).

Падение вперед. Из фронтальной стойки упасть вперед на слегка согнутые и разведенные локтями в стороны пружинистые (за счет уступающей работы мышц) руки.

При падении вперед прыжком (рис. 8) из фронтальной стойки (а) выпрыгнуть вперед на слегка согнутые руки (б), с последующим перекатом на грудь, живот, бедра (в).

Падение назад (рис. 9). Из фронтальной стойки, приседая и падая назад (а), перекатиться на спину (б), смягчая свое падение одновременным упреждающим ударом о землю разведенными в стороны (под углом 45°) руками (в).

Падение на бок (рис. 10). Из фронтальной стойки, приседая (а) и одновременно скручивая верхнюю часть туловища влево (вправо), опуститься на землю левой (правой) ягодицей (б) и перекатиться в группировке на левый (правый) бок, предварительно сделав упреждающий удар выпрямленной левой (правой) рукой, а затем ногами о землю (в). Конечное положение — лежа на левом боку; левая нога, согнутая в коленном суставе, наружной стороной лежит на земле, колено ближе к груди; правая нога стоит перед ней на всей ступне, голень вертикально; рука, выполнявшая упреждающий удар, находится на земле ладонью вниз в 15—25 см от колена, другая рука, полусогнутая в локтевом суставе, поднята вверх вперед, голова прижата к ней.

Кувырок через плечо (рис. 11). Наклониться вперед и пропустить левую (правую) руку между ног ладонью вниз, подбородок прижать к груди (а); оттолкнувшись ногами, сделать перекат по диагонали от левого (правого) плеча (б) в направлении правой (левой) ягодицы (в) и занять положение лежа на правом (левом) боку аналогично рис. 10, в.

После разучивания приемов самостраховки и освоения техники их выполнения па месте из низкой стойки их совершенствование продолжается из средней и высокой стоек, через препятствие, в движении. В дальнейшем, совершенствуя навыки в выполнении приемов самостраховки, все падения необходимо заканчивать быстрым принятием изготовки к бою.

В XIVXV веках идеи дзэн стали пользоваться покровительством…

Доктрина дзэн, сочетавшаяся со строгими, целенаправленными ритуалами, приобрела всеохватывающее влияние. Для профессиональных воинов она стала основой их пути, художникам и поэтам она помогала раскрывать тайны бытия. Дзэн становился смыслом жизни для большинства японцев, но его сущность так и оставалась загадкой – она необъяснима с точки зрения рациональнологического подхода. Ее воздействие можно почувствовать, ощутить, пережить, но нельзя познать разумом и описать в виде развернутой логически стройной системы. Монахом можно было стать на время, чтобы построить новые жизненные планы, посвятить себя процессу художественного творчества или получить мудрые советы по поводу тактики ведения боя.

Крупнейшим дзэнским храмовым комплексом стал Дайкудзи, основанный в 1324 году и состоящий из двадцати трех монастырей, подчиненных главному центру.

Некоторые храмовые сады открыты для посетителей и в них можно предаться созерцанию, самоуглубленному размышлении о собственном бытии. Гармония окружающего пространства позволяет свести воедино в сознании всю мозаичную картину жизни за стенами сада, приносит полное обновление и глубокий душевный отдых.

Идеальное состояние сознания дзэнские мыслители сравнивают с отражением луны в зеркальной глади воды: зеркало отражает все, что попадает в его поле видения, без какихлибо искажений и дополнений, свет луны бесстрастен и беспристрастен. Любые оценки или эмоции мешают видеть истинную картину событий и сущность предметов. Последователи дзэн отвергают понятийное мышление, так как в этом случае предметы и явления материального мира отождествляются с теми понятиями, которые их обозначают. Слово может зафиксировать какуюто одну сторону предмета или явления, что само по себе устанавливает для мира, имеющего неисчерпаемое количество уровней и аспектов рассмотрения, жесткие рамки, носящие деформирующий характер.

Чтобы быть готовым использовать эту стратегию, разделите все…

Затем отработайте каждую из этих групп. Например, ученик каратэ может собрать вместе несколько техник ударов ногами из высокого положения. Затем он может взять несколько мощных пробивающих ударов руками, наносимых из очень низкой, крепкой стойки. А третья группа может состоять из быстрых и хлестких техник, выполняемых из подвижных стоек.

Обычно на соревновании по каратэ ваш противник первые свои движения посвящает изучению вашего стиля. Затем, после того как он увидит, как вы среагировали на несколько обманных движений, он полностью перейдет в атаку. Однако, используя множество различных стилей, вы можете сбить его с толку. Начните поединок в одном стиле не используйте техники из какойнибудь другой группы, каким бы сильным ни было искушение. Затем, когда почувствуете, что ваш противник определил для себя ваш стиль он начнет вести себя более агрессивно, сделайте радикальное изменение. Теперь у него должно создаться впечатление, что он сражается с совершенно другим человеком. Даже ваша личность должна стать другой.

В результате таких изменений он будет вынужден обуздать свою агрессивность и начать все с начала, двигаясь осторожно и делая ложные выпады, чтобы посмотреть, как вы будете реагировать теперь. Если вы будете продолжать в том же духе, то ему всегда придется оставаться в защите, в то время как вы будете постоянно атаковать. Если определенный стиль окажется эффективным, продолжайте его использовать. Но как только ваш противник начнет успешно защищаться от ваших атак, переключитесь на чтонибудь новое.

Эта стратегия работает лучше всего, когда искусство располагает широким разнообразием техник, из которого можно выбирать. Очевидно, что для каратэ эта стратегия естественна. Но даже в таком ограниченном в количестве техник искусстве, как бокс, ее можно использовать вполне эффективно. Например, вы можете использовать левосторонний стиль, который характеризуется длинными джэ бами и подвижностью. Чтобы дополнить эту группу техник, научитесь работать в правостороннем стиле, который полагается на мощные хуки в корпус.

ПЕРЕЧЕНЬ ЗНАЧИТЕЛЬНЫХ И НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫХ ОШИБОК, ДОПУСКАЕМЫХ…

Зная возможные ошибки, причины их появления, руководитель в ходе разучивания по разделениям внимательно следит за правильным выполнением отдельных элементов (частей) приема, своевременно предупреждает и исправляет ошибки.

При оценке качества выполнения приемов командир сможет более объективно определить уровень обученности военнослужащих по рукопашному бою, пользуясь таблицей классификации ошибок:

ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ ЗАНЯТИЙ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ Качество обучения во многом зависит от наличия оборудованных мест занятий и необходимого инвентаря, В летнее время занятия, как правило, проводятся на специально оборудованной площадке для обучения приемам рукопашного боя (приложение), в зимнее время — в спортивных залах и приспособленных помещениях.

Летняя площадка позволяет проводить занятие с мотострелковой ротой и равными ей по численности подразделениями на 2—3 учебных местах. Содержание и назначение отдельных ее элементов даны в приложении 1. Площадка оборудуется силами части и закрепляется за одним из подразделений для поддержания ее в рабочем состоянии. Основу площадки составляет песочноопилочная яма. Размеры ее 10×15 м и более, глубина 40—50 см. Па дно ямы укладывается слон щебня, гари или битого кирпича, крупнозернистого речного песка толщиной 10— 15 см. Затем насыпается 7—10 см мелкой гари или битого кирпича, крупнозернистого речного песка. Эти два слоя служат дренажем. Сверху дренажа настилаются маты из хвороста, камыша или других равноценных материалов, а на них вровень с краями ямы, укрепленными досками, насыпается песочноопилочная смесь. Такое устройство ямы позволяет проводить занятия в любую погоду, выполнять приемы, связанные с бросками и падениями. По возможности необходимо иметь покрывало из брезента или другой плотной ткани и на время занятий покрывать им яму.

Еще один вид ударов и движений, которые способствуют…

При их выполнении благодаря расслабленности частей тела происходит естественное отставание стопы, кулака, пальцев или головы от движений всего тела. Если же удары выполняются оружием (нож, дубинка), то оружие также словно прячется от глаз противника, скрываясь за кистью и предплечьем атакующей руки. Эта невидимость физическая, но есть и другая невидимость невидимость психофизическая, которая обусловлена особенностями восприятия движущихся объектов. Вспомните простейшую зрительную иллюзию, которая хорошо всем известна с детства: если двумя пальцами взять карандаш чуть дальше от центра тяжести и начать раскачивать им в воздухе, то возникает удивительная иллюзия, что карандаш в вашей руке становится гибким На ваших глазах происходит настоящее Чудо, но мало кто задумывается, что скрывается за этим. Таким образом, мы видим то, чего нет на самом деле. Вы видите карандаш там, где его нет в данный (конкретный) момент времени. Расслабленное скоростное движение (или движение в воде) точно так же позволяет создавать психофизические иллюзии, использование которых является одной из задач обучения. Наработку подобных техник мы рекомендуем начинать с использованием зеркала, где вы можете видеть себя хотя бы в половину роста.

Возвращаясь к теме сверхскоростных ударов, нельзя обойти стороной удары готового результата. Вы уже знаете, что речь идет о выполнении атакующих движений таким образом, чтобы и для вас, и для вашего противника не было промежуточной фазы фазы движения из исходного положения к конечному, когда удар поражает выбранную цель. Подобное слияние начальной и конечной фаз удара становится возможным при чрезвычайно высоких скоростях движений, к чему вы и должны стремиться. Решая подобную сверхзадачу, вы развиваете соответствующую сверхспособность Наработку этих движений выполняйте в том числе на боксерских снарядах.

В первом случае, как показал опыт войн США против КНДР и…

При действиях на территории зависимых или союзных стран основной задачей войск специального назначения является ведение контрпартизанской войны, т. е. борьбы против национальноосвободительного движения. Появившись впервые в 1952 г. в составе партизанской пехотной группы войск ООН в Корее, в настоящее время эти войска, по данным иностранной печати, насчитывают свыше 10 000 человек и состоят из шести групп специального назначения, каждая из которых заранее предназначена для боевых действий в конкретном районе.

Высокая разносторонняя и специализированная индивидуальная физическая подготовленность военнослужащих подразделений специального назначения достигается с помощью весьма разнообразных средств и методов. При проведении занятий не допускается ни малейших послаблений или условностей. По мнению руководства Рэйнджеров, ни плохая погода (дождь, снег, туман, мороз), ни сложная местность (пустыня, горы, болота, джунгли и т. п.), ни время года и суток (зима, ночь) — ничто не должно помешать выполнению стоящих перед данной категорией военнослужащих задач. Широкий диапазон и большая насыщенность специальных средств физической подготовки и спорта позволяет воспитать у Рэйнджеров. Целый ряд важных волевых и физических качеств, а также прикладных навыков.

Ведущее место в боевой и физической подготовке войск специального назначения отводится изучению приемов ближнего боя. В них включается большое количество самых разнообразных действий, представляющих конкретное содержание рукопашной схватки с противником. Основными группами упражнений, составляющими раздел рукопашного боя для этих войск, являются: как наступательный, так и оборонительный рукопашный бой без оружия, нападение и оборона с ножом, боевое использование ручного (пистолета) и плечевого (карабина, автомата) оружия, обезоруживание, обращение с пленным (связывание, обыск, конвоирование), удары палкой (дубинкой) и комплексные упражнения.

Естественно, чем сильнее мешающие воздействия, тем более…

Игровые формы состязаний прекрасно развивают желаемые качества (в том числе целеустремленность, физическую силу, выносливость, изворотливость и мн. др.).

Сверхустойчивость развивают также движения в вязком пространстве, так как они требуют участия всего тела (за счет сильного и адаптивного напряжения различных групп мышц). Причем под этими движениями мы понимаем не только шаги в вязком пространстве, но и движения в вязком пространстве любых других частей тела О движениях в вязком пространстве мы подробно рассказывали в нашей книге Мастер рукопашного боя в главах Секретные гимнастики воинов и Развитие сверхсилы.

Мы различаем внутреннюю и внешнюю вязкости: при работе с напарником воспринимайте его действия в качестве внешней вязкости. Не забывайте меняться ролями и дозировать усилие сопротивления. Со временем вы сможете приобрести желаемую сверхустойчивость. Однако начинать следует, конечно же, с небольших нагрузок и постепенно их увеличивать, вплоть до сверхусилий. Если у вас есть возможность тренироваться в воде (в бассейне, в реке, в озере, в море), то вы обнаружите, насколько степень вязкости внешней среды зависит от скорости ваших движений. Поначалу, чтобы не потерять устойчивость при выполнении ударов в воде, придерживайтесь свободной рукой за любой внешний объект. Устойчивость также прекрасно развивается, если вы находитесь в быстром водном потоке, например посреди горной речки. В этом случае, переходя ее вброд, старайтесь разворачиваться к стремительному потоку любой стороной, что позволяет научиться сохранять устойчивость в потоках. Стоит ли говорить о том, насколько полезны для здоровья подобные водные процедуры Если рассматривать боевые формы устойчивости, то прекрасным способом может служить наработка проникающих ударов, используя которые вы приобретете способность сохранять устойчивость во время нанесения ударов.

Основным содержанием средств рукопашного боя, используемых в…

Это вызывает необходимость строгого учета и выполнения определенных методических требований при ее организации.

Попутная физическая тренировка проводится в составе подразделения с неодинаковым уровнем профессиональной и физической подготовленности военнослужащих. Поэтому в содержание попутной физической тренировки необходимо включать приемы и действия, техника выполнения которых изучена на предшествующих занятиях по боевой и физической подготовке, в том числе и по рукопашному бою.

Многообразие упражнений данного раздела физической подготовки, возможность применения эффективных методов тренировки — все это способствует созданию сложных условий в отношении физического и психологического воздействия на организм военнослужащих. Поэтому, организуя тренировку, командир подразделения должен строго придерживаться требований принципа постепенности увеличения нагрузки и осуществлять тщательный контроль за состоянием занимающихся. Попутная физическая тренировка по продолжительности не должна превышать времени, отведенного подразделениям на следование к местам занятий по боевой подготовке или на возвращение с них.

Для организации и проведения попутной физической тренировки с использованием средств рукопашного боя начальник физической подготовки и спорта части (ВУЗа) совместно с командирами подразделений должен заблаговременно тщательно изучить маршруты движения к местам занятий, расположенным вне части (дватри маршрута), определить дистанцию передвижений, рельеф местности, наличие естественных препятствий и заграждений, а также мест, удобных для применения тех