Похожее действие иногда можно наблюдать на соревновании по…

Здесь вы не увидите никаких тычков и маневров, характерных для западных матчей по боксу. Два человека готовятся к бою и спокойно изучают друг друга. Когда один из них замечает суки, то сразу же атаку ет. Его атака не будет сложной. Типичная атака представляет собой линейную технику, направленную вдоль центральной линии. Человек, на которого направлена эта техника, не будет пытаться уклониться от нее. Как только он почувствует движение, он начнет свою атаку, более мощную и более быструю.

В результате на какуюто долю секунды вспыхивает война нервов. Если ктонибудь из них дрогнет, то он проиграет. Если ни один не дрогнет, то обоих унесут. В любом случае эту стратегию очень уважают бывалые мастера. (Всякий раз, когда молодые начинают слишком много блокировать и уклоняться, от этих стариков можно услышать в их адрес комментарий: Кишка тонка.)

Обычный пример айути в бизнесе это война цен. Опуская свои цены ниже уровня себестоимости, вы надеетесь вытеснить своего конкурента из бизнеса. Здесь опять же ключом является выносливость. Бизнесмен, который готов подобным образом поставить на карту все, что у него есть, либо одержит великую победу, либо потерпит великое поражение. Он заставляет своих более консервативных собратьев по бизнесу, готовых рисковать лишь частью своего капитала, изрядно понервничать.

Готовность умереть дает стратегу огромное преимущество в бою. Даже очень агрессивный противник, вероятно, задействует в своей атаке только 90 процентов своего духа; остальные 10 процентов беспокоятся о выживании. Когда вы овладеете айути но хэйхо, вас больше ничто не будет сдерживать все ваше существо будет полностью отдано атаке. Помимо чисто физических преимуществ, это сломит боевой дух вашего противника. Вероятнее всего он подумает: Выпустите меня отсюда. Этот парень ненормальный И как только он начнет так думать, он сразу же превратится в живой труп.

Избыток информации, запутывающий и сбивающий с толку…

Этот принцип требует того, чтобы обучение проводилось в условиях, которые в наибольшей степени способствовали бы повышению боевого и профессионального мастерства. Занятия по рукопашному бою предоставляют большие возможности для практической реализации данного принципа. На занятиях по рукопашному бою могут планироваться условия и обстановка, максимально приближенные к боевым, создаваться непредвиденные ситуации. Это позволяет развивать не только физические навыки, но и психологическую устойчивость, инициативность, экспромтность.

Большая роль в реализации этого принципа обучения принадлежит преподавателю. Знание им основ методики обучения рукопашному бою, правильной организации и методики проведения занятий, высокое владение техникой — основа качественной подготовки к успешным действиям в рукопашной схватке с противником.

Строить обучение необходимо так, чтобы каждое занятие давало обучаемым чтото новое и это новое вырабатывалось бы и совершенствовалось в условиях, связанных с проявлением риска, на высоком эмоциональном накале.

Принцип сознательности и активности Качество и успех любого педагогического процесса зависят во многом оттого, насколько сознательно и с какой активностью относятся к делу обучения сами обучаемые. Обучение — это труд, труд упорный, в течение длительного времени. И если этот труд рассматривается обучающимися не только как обязанность, но и как насущная потребность, как осознанная необходимость, это порождает у них творческую энергию, сознательное и активное отношение к учебному процессу. Без сознательной активности и стремления немыслима какаялибо познавательная работа.

В комплексном занятии тренировка в приемах рукопашного боя…

Они строятся по типу атака—ответ и могут включать: уколы штыком и обезоруживание, удары ножом и обезоруживание, угроза пистолетом и обезоруживание, захваты и освобождение от них, броски (заднюю подножку, с захватом ног сзади) и другие приемы.

Частные вопросы и особенности, относящиеся к проведению в войсках и военноучебных заведениях занятий по рукопашному бою, раскрываются ниже при рассмотрении конкретных задач, содержания, организации и методики проведения отдельных частей практического занятия.

ПРОВЕДЕНИЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ Подготовительная часть проводится в составе подразделения (взвода, роты, батареи) в течение 7—10 минут.

Основными задачами подготовительной части являются: организация занимающихся, общее укрепление организма и подготовка его к напряженной работе в основной части.

Организация занимающихся включает: построение, проверку командиром наличия военнослужащих, их внешнего вида и краткое объяснение задач занятия. Построение и проверка придают занятию определенную направленность, дисциплинируют обучаемых, повышают их внимание и активность.

Подготовка организма к нагрузке, предстоящей в основной части занятия, осуществляется путем выполнения следующих упражнений, приемов и действий: строевых приемов, ходьбы и бега различными способами, упражнений для отдельных групп мышц и, вдвоем, упражнений в ударах рукой, ногой и в единоборстве, а также приемов, самостраховки.

После объяснения содержания занятия руководитель приступает к практическому выполнению строевых упражнений. Затем подразделение поворачивается направо и начинает движение в колонне по два или по одному. Темп движения постепенно ускоряется, ходьба походным шагом переходит в ускоренную ходьбу, ходьбу пригнувшись, а затем сменяется бегом в медленном и среднем темпе.

Примите исходное положение упор лежа на тыльных сторонах…

Темп выполнения средний. Количество повторений 1020 раз в одном подходе, в зависимости от уровня подготовленности.

Характер воздействия:

Упражнение эффективно развивает мышцы верхнего плечевого пояса, рук, груди, и укрепляет кисти рук. Применительно к рукопашному бою увеличивает силу ударов руками и и мощность захватов. Важные моменты:

Так как отжимание на тыльных сторонах кистей рук вызывает большую нагрузку на лучезапястный сустав, рекомендуем на начальном этапе развития силы выполнять упражнение с максимальной осторожностью.

Сохраняйте средний темп выполнения, старайтесь сгибать Nasta gang kanske det ar din tur att vinna? Casino Shark. руки в локтях до угла в 90°.

Во время выполнения сохраняйте прямое положение ног; верхняя часть туловища и бедра должны составлять одну прямую линию.

Отжимания выполняйте на выдохе, возврат в исходное положение вдох.

Варианты выполнения: а) отжимания на кончиках пальцев;

?

г) отжимания на ладонях с широко расставленными руками.?

Упражнение 5 Техника выполнения:

Упражнение выполняется в паре с партнером. Примите исходное положение упор лежа, партнер держит ваши ноги за лодыжки.

Из исходного положения, используя разные направления впередназад и по диагонали, выполните передвижение на руках. Чем шире расставлены руки, тем выше нагрузка. Темп выполнения быстрый. Упражнение выполняйте в течение 12 минут, в зависимости от уровня подготовленности.

Характер воздействия:

Упражнение эффективно укрепляет кисти рук, запястья и развивает мышцы груди и плечевого пояса.

Важные моменты:

Контролируйте действия партнера и следите за сохранением равновесия вашего тела.

По мере укрепления кистей рук увеличивайте амплитуду и скорость выполнения.

Сохраняйте спокойное дыхание.

Упражнение 6 Техника выполнения:

Упражнение выполняется в паре с партнером. Примите исходное положение лежа на спине, руки выпрямлены вверх перед собой. Попросите партнера опереться спиной о ваши руки.

Армия, которой навязывают затяжную войну на одном месте, как…

Если допустить, что противоборствующие силы равны и служба снабжения вражеской армии сможет приспособиться к любому давлению и доставлять провизию и боеприпасы для фронта, независимо от того, насколько жестко вы будете атаковать. Чтобы сломать этот процесс, используйте кацури но хэйхо.

Начните с маленьких рейдов силами одного отряда и постепенно усиливайте каждую последующую атаку. Это заставит службу снабжения вражеской армии постоянно приспосабливаться к увеличивающимся запросам фронта. Даже полевые командиры не смогут сконцентрироваться на своей работе они всегда будут обеспокоены тем, получат они необходимое количество боеприпасов, чтобы отразить завтрашнее более мощное нападение, или нет.

Когда вы чувствуете, что ваш противник уже не может справиться с ситуацией, немедленно увеличьте силу атаки до уровня дивизии. В некотором смысле вашему противнику будет даже хуже, если он приспособится к вашим атакам. В этом случае после атак силами полка не переходите на уровень дивизии. Вместо этого вернитесь на уровень отряда. Это оставит линию фронта обороняющейся армии с тоннами неиспользованных боеприпасов, а ее служба снабжения будет продолжать работать на полной скорости. Теперь у вашего врага останется только две возможности: либо использовать эти боеприпасы, начав атаку (что заставит его оставить сильные оборонительные позиции), либо отослать боеприпасы назад в тыл. Нельзя оставить их в траншеях, чтобы использовать позже, для них просто не хватит места. Любая армия использует невероятное количество боеприпасов в бою. После нескольких часов активной отправки боеприпасов для сражения, которого не происходит, на передовой просто не останется свободного места.

Говоря о технике работы пикой и копьем, нельзя не упомянуть…

Манера исполнения, конечно же, пластичная, требующая от исполнителя, кроме силы, еще повышенной координации и своеобразного чувства противника, позволяющего контролировать и направлять движения соперника. К простейшим приемам из этих групп относились следующие примеры: ломающие удары под локоть выпрямляемой руки, надавливания с последующим сбиванием на область шеи, туловища, тазобедренного сустава, подколенного сгиба; болезненные толчки тупым концом в точки груди, горла, живота, поясницы, ног с последующим сбиванием; болезненные удары по нервным центрам руки и тела при обезоруживании; резкие удары по оружию( часто в комбинации со скользящим воздействием на пальцы), выбивающие его; круговые и дуговые обезоруживания, использующие оружие противника как рычаг. Например, пика воздействует на саблю снаружи и завершает крут, подворачивая и подбивая кисть, кинжал выбивается из руки круговым движением снизу изнутри и т. д.; удар подсекающий или ломающеподсекающий по выставляемой вперед ноге, в суставе голень или бедро; препятствия обезоруживанию при захвате пики руками, рывки, круговые или дуговые движения, сбивающие с ног или выворачивающие суставы, если противник вовремя не отпустил оружие, простейшее действие дугой завести руки противника за голову с последующим рывком вниз; болевые рычаги конечностей через пику; толчки туловища с одновременным воздействием пикой на конечности или тело противника, приводящие к броскам, и многоемногое другое.

Одним из стилей, манер ведения боя, была манера выполнения приемов и импульсным кратковременным воздействием свободной рукой на древко пики. Эта манера уходит корнями в ту пору, когда в одной руке был щит, а в другой копье и лишь в экстренных случаях действия вооруженной рукой усиливались рукой с щитом.

Скачок вправо, приподняв ружье, как при повороте кругом…

п. 20, 21) и выпрямив колени, быстро перенести левую ногу впереди правой на полшага вправо от нее. Вслед за этим, отталкиваясь от земли носком оной, сделать скачок вправо, и когда ноги коснуться земли, в то же мгновение повернуться на левом носке налево и в эту сторону стать в оборонительное положение.

Примечание. Для лучшего выполнения этого прыжка надо при первоначальном обучении разделить его на два приема, то есть сперва приказать обучающемуся перенести вправо левую ногу, а потом уже сделать сам прыжок.

29 Обучая указанным здесь поворотам и движениям, учитель, согласно п. 13, должен объяснять обучающемуся примером, для чего каждый поворот или движение служит. Именно: объяснить, что поворачиваться приходится в бою в ту сторону, откуда ожидается нападение противника или куда нужно самому направить удар; что шаги вперед или назад служат для постепенного уменьшения или увеличения расстояния между сражающимися, сообразно тому, хочет ли обучающийся нанести посильнее удар противнику или взять от него должное расстояние, когда тот теснит его слишком близко; скачок назад служит, где нужно мгновенно уклониться от удара противника, а скачок вправо для выигрывания левой стороны быстро нападающего всадника.

30 Как для удачного выполнения скачка вправо у иного может быть не всегда достанет силы в нужном случае или при скользком грунте, либо других местных препятствиях выполнить ловко этот скачок не всегда возможно, то в подобных случаях, вместо этого движения, можно просто отбежать быстро вправо, начиная с левой ноги, шага на четыре или на пять и стать лицом в ту сторону, откуда бег начался. Также точно можно отбегать и влево. Как в том, так и в другом случае, на бегу, отнюдь не отворачиваясь от противника, нужно не спускать глаз с него и его оружия.

Динамическая система, чтобы существовать, должна…

Одна из наиболее распространенных форм нашего мышления тяготение к привычным, застывшим схемам решения задач, поведение статики.

На рис. 2 схематически изображена фигура человека, которую условно назовем противник. Представим себе, что мы нападаем и наша задача свалить противника.

Далее по фазам.

Фаза 1. Ситуация (рис. 2а, 2б).

В данном случае положение противника устойчивое, статичное. Вся система находится в равновесии. Противник в стойке опирается на обе ноги. Площадь опоры максимальная или близка к таковой. Вектор силы тяжести G направлен по центру опорной площадки.

Вывод: система находится в равновесии положение устойчивое.

Фаза 2а. Выведение из равновесия (рис. 3а, 3б).

Начинаем выводить систему из равновесия. Сместившись слегка назад, мы нарушаем устойчивость опоры в точке А. Противник вынужден приподняться на носок, площадь опоры сократилась и приобрела треугольную форму, однако вектор силы тяжести G по прежнему находится в пределах площади опоры. Усилие, выводящее систему из равновесия, минимально система испытывает действие только собственного веса G, помноженного на плечо.

Система не уравновешена, появился опрокидывающий момент.

Вывод: система динамична положение ее неустойчиво.

Рис. 3

Фаза 2б. Потеря устойчивости (рис. 4а, 4б).

Наши дальнейшие действия направлены на усиление нестабильности системы.

При нарушенной опоре системы в точке А действие силой F на плечо h намного облегчает опрокидывание системы.

Вывод: система динамична положение системы неустойчиво.

Фаза 2 в. Решение (рис. 5а, 5б). Меняем точку опоры системы с В на А. Вывод: система динамична, положение системы крайне неустойчиво.

Фаза 3. Финиш (рис. 6).

Осознанное применение законов механики при изучении движений человека в конечном счете направлено на изыскание способов совершенствования двигательных действий.

Мы не случайно подходим к буддийской медитации все ближе и…

Дело в том, что практика аутогенной тренировки оказалась не приемлемой для спортсмена высокой квалификации в качестве средства психической реабилитации в период, когда психическое напряжение граничит с напряженностью. В это время в состоянии существенного психофизического утомления повторение вербальных формул либо приводило к противоположному результату, либо оказывалось невозможным. Более приемлемой оказалась русская версия ментального тренинга профессора Л. Э. Унесталя (1988, 1993), разработанная в 19901991 годах (Бундзен П. В., 1994). Но в состоянии психической напряженности спортсмен, как правило, засыпал и от этой методики также пришлось отказаться. Наиболее эффективным оказалось применение буддийской випассаны медитации традиции Тхеравады.

Естественно, что выбор метода для нас оказался не случайным, а результатом двадцатилетних занятий каратэ, а затем ушу. В силу того, что информация по интересующим нас вопросам, связанным с методами психотехники, была весьма скудной, процесс поиска подходящего метода растянулся почти на пятнадцать лет. За это время были опробованы методы дзэн, даосский метод применительно к упражнениям тайцзицюань, различные методы цигун при непосредственных занятиях с китайскими преподавателями ушу Лян Шаоцанем и Чэнь Жуцином, аутогенная тренировка по методу Шульца.

Наше отношение к аутогенной тренировке, высказанное выше, можно дополнить тем, что данные методики вполне приемлемы для лиц, не связанных с экстремальными видами деятельности на фоне существенного психофизического утомления.

В трудах Suzuki D. T., являющегося крупным специалистом в области дзэнбуддизма и боевых искусств Востока мы встретились, как оказалось, с укороченными вариантами медитации, заключающимися, в основном, в концентрации внимания на цикле дыхания.

Но развиваться и совершенствоваться в течение тысячелетий…

Именно метафизическая сущность древних боевых искусств Востока привлекает сегодня адептов СБЕ. Таким образом, правильное понимание религиознофилософских доктрин Востока в процессе их включения в канву современных единоборств становится средством и методом как повышения спортивного мастерства, так и формирования нового типа личности в боевых искусствах.

Так как прародиной боевых искусств Востока и, следовательно, современных СБЕ является Китай, то рассмотрение вопроса об их философскопсихологическом аспекте следует начать с анализа теории и практики китайских философскорелигиозных школ.

Чернь и мудрец совершенный не в различных живут местах, Грязь с чистотой равноправно присутствуют в мире.

Так и в сердце: то – покой, то внезапно возникнут стремления.

Мысль встрепенется, но через мгновение исчезнет (Су Ши. Су Дунпо цзи. т. 2, цэ 10. с. 110)

ГЛАВА 1. ОСНОВНЫЕ ФИЛОСОФСКИЕ ДОКТРИНЫ КИТАЯ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА РАЗВИТИЕ СБЕ Китайское ушу явилось результатом интеграции трех составляющих факторов: методов традиционных воинских искусств, религиозномистического опыта философских доктрин и характерных для китайского менталитета методов воспитания. Философия боевых искусств объединила в себе множество несхожих между собой религиознофилософских теорий, используя понятийный аппарат и конфуцианства, и даосизма, и буддизма, и легизма и множества других школ, время возникновения и расцвета которых приходится на VIIII вв. до н. э. В то же время следует отметить, что за многие столетия существования боевых искусств так и не произошло выделения самостоятельной, обособленной философской теории ушу и сохранился характерный только для Китая философский синкретизм.

Когда мы познакомим вас с проблемами, которые возникали чуть…

Непредвиденные трудности подсказывали нам, что мы находимся на Верном Пути, и это добавляло нам Сил и Настойчивости Вы, наверное, будете удивлены, но мы благодарны нашим неудавшимся редакторам за то, что они сделали для нас, так как они помогли нам осознать, насколько значимые и правильные тексты мы написали. Представляете, наши книги даже нельзя редактировать, так как для этого нужно понимать всю глубину Знаний, которые мы открываем А самое главное, что редакторы почемуто уверены, что авторы не способны редактировать собственные книги. Неужели мы не видим, как можно улучшить свой текст Да, у нас нет литературного образования (кстати, как спортивного, исторического и т. д.), но мы прекрасно видим все достоинства и недостатки своей работы.

Однако приведенные выше примеры оказались всего лишь цветочками, а настоящие ягодки были впереди. Как оказалось, вмешательство многоопытного редактора этим не ограничилось: она вычеркнула () из текста и из названия книги слова Сенсационное Открытие в Мире боевых искусств, а чтобы мы не заподозрили какого либо подвоха, на обложке эти ключевые слова были. оставлены Таким образом, в полном названии книги этих слов уже не было, и наша книга стала называться: Как побеждать любого противника.

На наш (заметьте, вполне резонный) вопрос редактор неожиданно заявила с раздражением: Но ведь на обложке есть эти слова Чего же вы еще хотите Возмущение редактора нас уже не могло зацепить, так как мы знали, что далеко не все, что пишется на обложке, включается в полное название книги. Поэтому если бы тогда мы не потребовали вернуть наше полное название, то книга о НАШЕМ ОТКРЫТИИ (Сенсационном Открытии в Мире боевых искусств) превратилась бы в одну из многочисленных книг о том, как чтолибо сделать (Как солить огурцы и квасить капусту, Как заработать миллион, Как устроиться на работу и т. п.).

При разучивании укола по разделениям каждая часть приема…

При этом подразделение выстраивается сбоку от линии расположения мишеней с тем, чтобы стоящим в строю удобно было наблюдать за показом приема обучающим и выполнением задания всеми обучаемыми, выполняющими прием. Предварительно личный состав рассчитывается на смены соответственно количеству имеющихся мишеней. По команде руководителя занятия очередная смена выбегает к мишеням и выстраивается на дистанции укола.

Для ухода от мишени указывается, с какой стороны ее обойти: Обойти мишень справа (слева) и подается команда Вперед. Отойдя от линии мишеней ускоренным шагом на 5—8 шагов в положении изготовки к бою, обучаемые самостоятельно берут оружие в руку (к ноге) и бегом возвращаются в строй. По команде Вперед очередная смена выбегает к мишеням.

Разучивание укола в целом проводится по команде Коли. Занимающиеся из положения изготовки к бою наносят укол с выпадом и, немедленно выдернув штык, возвращаются в исходное положение. Каждой сменой обучаемых укол в целом выполняется 3—4 раза по команде руководителя занятий с исправлением ошибок и 5—6 раз — самостоятельно. При выполнении укола в целом основное внимание обращается на быстроту, точность и силу укола. Уход от мишени производится так же, как и в предыдущем упражнении по команде Вперед.

Для разучивания укола с уходом от мишени подразделение строится развернутым строем в 8—10 шагах перед линией расположения мишеней (в каждой шеренге — смена). Для выполнения упражнения подаются следующие команды и распоряжения: Первая смена, на исходное положение к мишеням шагом — МАРШ; К бою — ГОТОВЬСЬ; Нанести укол с 58 выпадом, в (положении изготовки к бою обойти мишень справа (слева), пройти 10 шагов, остановиться, взять оружие в руку (к ноге) и повернуться кругом. Первая смена — ВПЕРЕД. По этой же команде очередная смена выходит на исходное положение.

Заключительная часть решает такие частные задачи, как

• Приведение мест занятий в порядок.

• Приведение организма в относительно спокойное состояние, используя медленный бег, спокойную ходьбу, выполняя упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием.

• Подведение итогов.

При подведении итогов руководитель напоминает, какие приемы были отработаны, оценивает качество усвоенного материала, отмечает военнослужащих, хорошо и отлично овладевших приемами и действиями, проявивших старание.

• Кроме того, он дает задание на самостоятельную подготовку и при необходимости прикрепляет к обучаемым для оказания помощи хорошо подготовленных военнослужащих. В заключение руководитель занятий отдает распоряжение о подготовке к очередным занятиям.

От занятия к занятию постепенно увеличивается их плотность, которая определяется временем, затраченным непосредственно на отработку изучаемых приемов и действий, на повышение физических и специальных качеств обучаемых по отношению ко всему времени занятия.

Примерное обучение отдельному приему рукопашного боя Процесс обучения условно делится на три этапа: ознакомление, разучивание и тренировка.

Ознакомление с приемом направлено на формирование у обучаемых целостного представления об изучаемом приеме, о наиболее рациональных способах его выполнения.

Для ознакомления с приемом руководитель должен:

а) назвать прием, например: Защита ножом от ударов ствольной частью автомата, лотком малой лопаты, ножом сверху;

б) показать прием в боевом темпе;

в) объяснить назначение приема, в какой обстановке наиболее эффективно его применение.

Например: Защита ножом универсальна, т. к. выполняется поступательновращательным движением лезвия ножа, встречая удар сверху различных видов оружия (автомат, малая лопата, нож и т. п.). Применяется в обстановке с различными по характеру физикогеографическими условиями местности. Создает условия для поражения противника с превосходящими антропометрическими данными и физическими качествами;

г) показать прием еще раз в медленном темпе (по частям) с кратким объяснением техники выполнения.

Если используете медитацию золотая горошина, то видение…

Д.

Принцип достижения вершин Прямой Путь к развитию любых сверхвозможностей Поэтому мы не случайно рекомендуем использовать принцип достижения вершин, с помощью которого вы сможете приблизиться к Высшим ступеням мастерства намного быстрее, чем это происходит при обычном (или стандартном) тренинге во многих современных Школах рукопашного боя, и мы называем это взлетом (или прыжком) на Вершину. Но как можно взлететь Что это означает в действительности Может быть, речь идет о левитации Мы утверждаем, что Высшие Знания подобны настоящим Крыльям (Крылья Знаний), с помощью которых можно достичь необыкновенных Высот Мастерства, и в качестве наглядного примера можно привести нашу методику изучения рукопашного боя ШАР, которую мы начинаем с демонстрации своим ученикам принципа абсолютного превосходства. Указанный принцип позволяет сразу же, не теряя времени, достичь наивысшего Мастерства, ведь мы учим тому, как побеждать любого противника независимо от уровня его (и вашей) подготовки.

Ни одна из Школ боевых искусств не обладала подобными Знаниями до тех пор, пока мы не обнародовали свое Открытие в наших публикациях. Овладев (или даже лишь теоретически познакомившись) с принципом быстрого касания, любой человек, оказавшись в экстремальной ситуации, легко справится с более подготовленным и сильным противником. Нет нужды повторять, что такой поворот событий действительно равнозначен практически мгновенному взлету на Вершину Мастерства в искусстве рукопашного боя, и об этом мы уже достаточно подробно рассказывали в наших первых книгах.

Для развития, например, сверхкоординации (как и любой другой сверхспособности) также необходимо идти от простого к сложному В этом случае вы незаметно для самого себя сможете достичь чрезвычайно высокого уровня.

Именно с политической атмосферой полиса многие ученые…

Демократическую форму правления, которая как правило определяла эту атмосферу и обеспечила невиданное ни для Востока ни для варварского Запада раскрепощение личности, Аристотель характеризует двумя признаками: сосредоточением власти в руках большинства и свободой. (Политика 1310а 2930). Наш государственный строй не подражает чужим учреждениям; мы сами скорее служим образцом для некоторых, чем подражаем другим. Называется этот строй демократическим, потому что он зиждется не на меньшинстве граждан, а на большинстве их. По отношению к частным интересам законы наши представляют равноправие для всех. Мы живем свободною политическою жизнью в государстве и не страдаем подозрительностью во взаимных отношениях повседневной жизни; мы не раздражаемся, если кто делает чтолибо в свое удовольствие и не показываем при этом досады, хотя и безвредной, но все же удручающей другого. Свободные от всякого принуждения в частной жизни, мы в общественных отношениях не нарушаем законов больше всего из страха пред ними, и повинуемся лицам, облеченным властью в данное время, в особенности прислушиваемся ко всем тем законам, которые существуют на пользу обижаемым и которые, будучи не писанными, влекут общественный позор говорит Перикл в 1м томе Истории Фукидида.

Определяющим моментом в проявлении культурнорелигиозного феномена родины спорта стала свобода перемещения граждан из одного полиса в другой.

Плутарх, характеризуя это явление заметит:. Из самых разумных и мудрых людей ты найдешь немногих, которые женились у себя на родине, большинство же без принуждения с чьейлибо стороны, подняв якорь, отправили в плавание свою жизнь и переселились одни в Афины, другие из Афин. (Плут. Об изгнании) Как и любые другие живые существа, каждый из полисов был уникален в своей индивидуальности, но, как и любые другие живые существа, они были лишь элементами некоего объемлющего их полотна. Такие разные в отношении традиции, культурного уровня и внешних связей, все греческие полисы связывались одним языком, одной религией и одной свободой. И если колонизация Малой Азии, начавшаяся примерно в 1000 году до н.

В Америке базируются не менее четырех международных…

Среди образованных после второй мировой войны стилей особняком стоит кекусинкай. IKO – международная организация кекусинкай – не входит ни в какие другие союзы каратэдо и самостоятельно проводит соревнования различного уровня вплоть до чемпионатов мира. Особенность стиля – проведение поединков с полным контактом, без использования защитного снаряжения.

Международные организации контактного каратэ базируются в основном в США. Не случайно именно на базе американского фуллконтакт каратэ был образован и кикбоксинг в начале 70х годов ХХ века.

Любопытно, что все многообразие стилей каратэ стало данностью и для Японии, и для остального мира, но не для Окинавы. Там традиция выделяет всего три направления, сформировавшихся на основе первоначального сериндзирю гококуан каратэ, – это сюритэ, томаритэ и нахатэ. В целом же в мире сегодня существует не менее двадцати пяти стилей со своим техническим арсеналом, а с учетом множества школ и направлений эта цифра приблизится к сотне.

Завершая классификацию японских боевых искусств, выделим три группы: 1. Боевые искусства, базирующиеся на глубокой философской базе, сочетающей в себе принципы дзэнбуддизма и синтоизма, несущие в себе традиции японского менталитета, но выходящие за рамки понимания спортивнобоевых единоборств и, поэтому в данной главе не рассматриваемые.

Это искусство стрельбы из лука (кюдо) и искусство фехтования (кэндо). Они носят глубоко медитативный характер и направлены на внутреннее самосовершенствование личности. Так, в кюдо выстрел из лука являет собой момент высшей внутренней концентрации, когда лучник целится в самого себя и поражает самого себя, он становится одновременно и метким выстрелом, и пораженной мишенью в полном соответствии с философией дзэн. Процедура тренировки построена таким образом, чтобы воспитать духовную сторону личности воина, а меткость стрельбы – всего лишь результат наступившего в процессе тренировки озарения (сатори).

Воистину свершились горние слова И сырая соль проросла…

(Пинд., Ол. 7, 6272) Аналогичное зрелище явления из сырой соли эллинского сознания агонального начала представлял собой и культурный переворот. О боге, для которого взошел этот остров мы скажем позже. Сейчас же важно подчеркнуть очень важный момент – культурный переворот не был, так сказать, сублимацией физической активности в активность умственноэстетическую: повсеместные спортивные игры в 76 в. в. до н. э. проходят параллельно с расцветом греческой лирики, а в 8м в. до н. э. произошла целая музыкальная революция. Падение престижа атлетики на фоне затмивших ее в 5м в. до н. э. состязаний драматургов не было следствием действия таинственных подводных течений; причина заключалась просто в изменении климата. В какойто момент бог предпочел розы гиацинту, и все стало подругому, но это уже не было культурным переворотом.

Возникновение общегреческих игр в послегомеровскую эпоху явилось непосредственной причиной того, что для подавляющего большинства греков победа в спортивных состязаниях сделалась наиболее предпочтительной целью в жизни. Соревновались повсюду, где были греческие полисы. Тем не менее, спорт оставался привилегией аристократии. О колоссальных материальных средствах, которые требовали хотя бы растраты на массовые угощения после победы, уже говорилось. Не в меньшей степени возможность участвовать в общегреческих играх зависела и от количества свободного времени. То, что атлеты собирались в Олимпии за месяц до начала игр, а готовиться к ним были обязаны в течение года, выглядит скорее формальностью – в действительности, победителем становился лишь тот, кто отдавал тренировкам всю свою жизнь.

Тот, кто стремится достичь на бегу желаемой меты, В юности много трудов перенес; и потел он и зябнул, Был он воздержан в любви и в вине. (Гораций, Наука поэзии) Еще во времена Пиндара победа подразумевала прежде всего расход и труд.

На соревновании по дзюдо вы также можете использовать эту…

Когда вы входите для броска, ваш противник может оказать сопротивление, планируя выполнить контрбросок в момент, когда вы примете позицию для следующей атаки. Чтобы сорвать его план, продолжайте свою первоначальную атаку, даже если это потребует оставаться неподвижным в определенной позиции значительное количество времени. Если вы не будете менять позицию, то противнику будет очень сложно вас бросить, и рано или поздно у него кончится либо сила, либо терпение. Если он ослабеет, то ваша первоначальная техника может быть успешно завершена. Если он поменяет позицию, то вы сможете использовать другую технику. В любом случае вы не дадите ему ни секунды на то, чтобы прийти в себя.

Применяйте дзэнтай но хэйхо с ощущением тяжести. Представьте, что ваши руки сделаны из свинца, а ваше тело тяжелое как гора. Вы пытаетесь вогнать своего противника в землю своим весом, а не только своей силой. Классическая аналогия, взятая из китайского искусства тай цзи цюанъ: представьте, что ваши кости сделаны из железа, а мышцы из ваты. Это очень близко к идеальному ощущению.

МЭНДЗУКИ НО ХЭЙХО Мэндзуки, прямой удар в лицо, это стратегия, которую можно эффективно использовать против противника с низким или средним уровнем подготовки. Она применяется, когда вы понимаете, что не можете зарубить своего противника одним решительным ударом. Нанося колющий удар противнику в лицо, вы заставляете его отступить назад. Затем вы немедленно наносите ему глубокий рубящий удар.

Колющий удар в лицо редко вызывает большое движение назад, поэтому следующий удар должен быть нанесен буквально в мгновение ока. В этом отношении эта стратегия очень похожа на на раи но хэйхо. Ваша главная атака должна начинаться вместе с мэндзуки, поскольку если вы остановитесь, чтобы посмотреть, отклонился ваш противник назад или нет, то вторая техника запоздает.

В повседневной жизни это именно то вращательное движение…

Бернштейн приводит очень простое и забавное правило для запоминания этой непривычной терминологии: Поверните кисть ладонью кверху и скажите: Несу суп. Это движение и есть супинация. Затем опрокиньте кисть ладонью вниз и скажите: Пролил. Это — пронация.?

Соединение между предплечьем и кистью (лучезапястное сочленение) само по себе обладает двумя видами подвижности (рис. 15): вверхвниз на 170°, вправовлево на 60°. Эти два направления подвижности в сочетании с третьим — пронацией и супинацией — равносильны тому, как если бы кисть была подвешена к руке на втором шаровом шарнире (следующим за плечелопаточным). В итоге два последовательно расположенных шаровых шарнира в сочетании с локтевым суставом не только обеспечивают кисти возможность принять любое положение и изменить направление движения, но и позволяют сделать это при самых разнообразных положениях плеча и предплечья.

Кисть в отличие от стопы обладает большой внутренней активностью. Скелет кисти представляет собой целую тонкую мозаику из косточек. Благодаря способности большого пальца кисти противополагаться каждому из остальных, кисть является великолепным приспособлением для обхватывания и прочного удержания предметов любой формы. При этом еще остается возможность двигать локтем, т. е. смещать плечо и предплечье при неподвижном туловище.

Почему важно знать степень подвижности суставов опорнодвигательного аппарата человека Да потому, что подвижность плечевых и тазобедренных суставов определяет число степеней свободы верх них и нижних конечностей. А это, в свою очередь, регламентирует построение движений при выполнении двигательных действий (например, применение болевых приемов, выключение суставов при выведении противника из равновесия и т. д.).

Предельные диапазоны подвижности в суставах ограничивают применимость моделей, используемых, в частности, при моделировании верхних и нижних конечностей.