Музыка — истинно ритмический раздражитель

С помощью музыки можно целенаправленно воздействовать на общественное самочувствие, настроение человека или коллективов людей, их здоровье.

Маршевая музыка, особенно военная, настроена на поднятие боевого духа. Совсем подругому звучат ритмы похоронного марша. Резко отличны от них ритмы колыбельных песен.

Благодаря особым ритмическим построениям мелодии мы можем отличить и национальный характер музыки. Использование музыки на занятиях по рукопашному бою помогает ускорить процесс обучения, правильно распределить физическую нагрузку обучаемых, настроить на обработку различных учебных вопросов и т. п. Это известно очень с давних пор — в Древней Греции занятия в палестрах (на гимнастических площадка) обязательно проходили в сопровождении флейтиста и барабанщика. Подобных примеров история приводит великое множество.

Танец — древнейший вид искусства. Под стук палок и дробные звуки барабана первобытные люди совершали ритмические движения головой, телом, ногами и руками. Используя совпадение внутренних колебаний своего организма с ритмом музыки или напева и танца наши предки могли войти в состояние боевого транса, выполнять различные движения с огромной скоростью (работать на сверхскоростях), понижать или повышать порог чувствительности.

Близок музыкальному ритму и стихотворный ритм. Но нас интересуют ритмы искусства не сами по себе, а в связи с психофизиологической ритмикой труда и жизни.

Трудовые ритмы возникли в процессе осознанного и активного соприкосновения человека с природой. Люди приспосабливались к циклам окружающей среды, к ритмам собственного организма, чтобы меньше уставать. Великий Гете говорил, что ритм усиливает связи человека с действительностью.

Я не знаю, существует ли ритм вне меня или только во мне, скорее всего — во мне. Но для его пробуждения должен быть толчок — так от неизвестно какого скрипа начинает гудеть в брюхе у рояля, так, грозя обвалиться, раскачивается мост от одновременного муравьиного шага, — рассуждает В. Маяковский.

Сущность ритма — упорядоченность во времени различных форм движения.

Небесным или духовным проявлением гармонии был порядок, а…

Божественное, объемля и то и другое, проявлялось в обоих. В первом случае проявлением ее были парады планет, регулярное чередование дня и ночи, жизни и смерти сначала и научные закономерности потом, вообще – любые умозрительные или видимые творения божества; во втором – совершенные деяния человека, воплощенные во всем, что греки считали прекрасным, то есть единственно возможным в своей индивидуальности. Конечно же, все лишнее и неупорядоченное относилось к сфере хаоса и считалось безобразным. Безобразным считалось и все причастное к этому. Для древнего грека не было ложки дегтя в бочке меда. Для него была либо бочка меда, либо бочка дегтя. Поэтому он и остался для варваров вечным ребенком.

Греческая религия уникальна даже не столько тем, что в красоте проявлялись ее боги, – в красоте проявлялись и ее люди. Афродита Праксителя не была произведением искусства в нашем смысле слова. В ней, непревзойденной по своему величию для всякого верующего, жил даймон ее первообраза, а счастливый скульптор в удачный момент своей жизни раскрыл этого даймона, убрав все лишнее от бесформенной глыбы мрамора.

Лучше всего на свете Вода; Но золото, Как огонь, пылающий в ночи, Затмевает гордыню любых богатств.

Сердце мое, Ты хочешь воспеть наши игры Не ищи в полдневном пустынном эфире Звезд светлей, чем блещущее солнце, Не ищи состязаний, достойней песни, Чем Олимпийский бег. (Пинд., Ол., 1) Какой еще народ смог бы так воспеть свои игры 1. 5. ЗАКАТ ГРЕЧЕСКОЙ АГОНИСТИКИ Греческое чудо похоже на ангела не только изза своего ослепительного сияния и непорочности. В сопоставлении с жизнью других великих цивилизаций, оно действительно умерло в детском возрасте. Если все культурные ценности античной Эллады были созданы за какието 350 – 400 лет (84 в. в. до н. э.), то ее кульминация, совпадающая с расцветом драмы, приходится на жизнь одного поколения (век Перикла – 5й в. до н. э.).

Следить за тем, чтобы ученики непременно пользовались теми…

Все удары наносить по возможности кистью и непременно острием полоски.

Избегать, по возможности, встречных ударов, для чего заставлять наносить ответный удар, непременно парируя ранее получаемый. Если же, как было выше указано, нападающий недостаточно энергично и быстро нападает и, указывая обманы, задерживает их, то защищающийся, пользуясь этим, может нанести ему удар или, в свою очередь, перейти в наступление.

Получивший удар отвечать не должен. После удара фехтующие, скрещивая вновь эспадроны, становятся в стойку и возобновляют бой до следующего удара или укола.

РУБКА Параллельно с обучением фехтованию необходимо обучать нижних чинов правильно и сильно рубить. Самое лучшее для этого брать такие предметы, на которых обучающиеся сами видели бы результаты каждого удара. Такими предметами могут служить вода, глина, сучья.

Наши горцы с малых лет обучаются рубке, нанося удары по воде, причем удар, нанесенный правильно, не дает брызг. Для нанесения правильного удара нужно, держа рукоятку эфеса шашки большим пальцем вдоль рукоятки на задней ее части, остальными же в обхват, занеся руку на размах к левому плечу, над головой и т. д. по направлению удара, нанести его таким образом, чтобы плоскость полоски была бы непременно в плоскости размаха, то есть не сваливать обух шашки вверх или вниз при горизонтальных ударах, ни вправо, ни влево при вертикальных.

Если в момент нанесения удара шашка свернется в руке или кисть руки изменит свое положение, удар не может иметь того действия, какое он имел бы, если бы рука, не изменив своего положения, провела бы шашку плоскостью полоски в плоскости размаха.

Из исходного положения выполните вращение в локтевом суставе…

Важные моменты:

Не отводите локти слишком сильно в стороны во время выполнения вращений.

Не делайте резких движений, увеличивая амплитуду движения постепенно.

Контролируйте те группы мышц, которые не участвуют в выполнении упражнения.

Сохраняйте дыхание спокойным или произвольным.

Упражнение 18 Техника выполнения:

Примите исходное положение туловище естественно выпрямено, ноги на ширине плеч, правая рука согнута в локте, левая рука обхватывает правую кисть.

Вариант выполнения:

Из исходного положения согните руку в запястье, прижимая кисть к предплечью. Выполните несколько надавливаний. В конечной фазе движения задержитесь на 30 секунд. Выполните упражнение на другую руку.

Характер воздействия:

Данное упражнение растягивает запястье и мышцы предплечья. Способствует развитию подвижности суставов кисти. Является хорошим разминочным упражнением при работе с оружием, а также для захватов и ударов.

Вариант выполнения:

Разогните руку в запястье, отжимайте кисть от себя. В конечной фазе движения задержитесь на 30 секунд и выполните упражнение на другую руку.

Упражнение 19 Техника выполнения:?

Примите исходное положение туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки на поясе, голову держать прямо.

Из исходного положения выполните медленный поворот головы влево, затем вправо, вернитесь в исходное положение и выполните медленный наклон головы вперед, затем назад. Количество повторений 1015 раз.

Характер воздействия:

Упражнение эффективно разогревает мышцы шеи для дальнейшего выполнения упражнений.

Важные моменты:

Во время выполнения упражнения не делайте резких и рывковых движений, не увеличивайте темп выполнения.

Старайтесь расслабить мышцы лица, шеи и плечевого пояса.

Сохраняйте прямым и неподвижным положение туловища.

Сохраняйте естественное дыхание.

Упражнения для развития скоростносиловых качеств Упражнение 1 Техника выполнения:

Эксперименты показали, что если человек сожмет руку в кулак…

Какой же после этого он боец В русском стиле сила используется всего на четверть. Владея русским стилем, даже обессиленные раненые могут побеждать противника. В школе А. А. Кадочникова старики заваливают здоровых молодцов, используя энергию нападающих, а свою экономя.

Все приемы Кадочникова основаны, в первую очередь, на законах механики (знании систем рычагов, устойчивости стержней и т. д.). Любимый афоризм его учеников: Против лома нет приема — против лома есть рычаг. В ходе тренировок ученики постигают, как с помощью легкого движения обратить себе на пользу усилия соперника.

Все, что было сказано, касается лишь подготовки к рукопашной схватке. Про подготовку к бою и говорить нечего: когда Кадочников объясняет, как плотность воздуха влияет на траекторию полета пули, морские течения и температура воды — на то время, которое человек может продержаться на воде, а цвет листвы и травы — на способы маскировки, то становится ясно, что русским стилем нельзя заниматься на досуге — это образ жизни и образ мышления.

В 1998 году 30 октября у меня состоялась первая встреча и знакомство с А. А. Кадочниковым в стенах Управления федеральной службы налоговой полиции России по Новосибирской области. Можно считать эту встречу случайной. В этот день вся наша служба отбыла в командировку, а меня оставили в Управлении. Узнал я о том, что приедет А. А. Кадочников, буквально за 10 минут до его визита. Помню, мне был задан вопрос, хочу ли я познакомиться с патриархом русского стиля рукопашного боя, челове комлегендой, на что я, конечно, не нашел ответа, а через несколько минут. Когда я поднялся в кабинет к начальнику службы физической защиты, меня, встав с дивана, доброжелательно приветствовал А. А. Кадочников. Мы обменялись рукопожатиями, некоторое время он крепко держал мою руку, я запомнил его улыбку и глаза, взгляд сильный и приковывающий. Помню, я тогда сказал, что для меня встреча с ним — это исторический и важный момент.

Управление воинами заключалось в умении полководца…

Призыв Конфуция к исправлению имен (чжэнмин) означал некое священное упорядочивание, при котором функция вещи соответствует форме ее использования, а Поднебесная возвращается в состояние изначальной гармонии.

Природные свойства человека в идеальном варианте должны совпадать с его функцией и тогда все природные явления и предметы придут в абсолютное созвучие друг с другом. На практике это выражалось в том, что каждый воин получал свое место в соответствии со способностями и появилась необходимость в выработке градации воинского мастерства.

Конфуцианство требовало от личности непрерывного духовного и нравственного совершенствования. В процессе работы над собой благородный муж должен вырабатывать в себе такие качества, как хладнокровие, мужество, выдержка, самообладание и решительность. Любой тренинг последователя конфуцианства был предназначен для приведения тела и духа в соответствие с характером стоящих перед ним важных общественных задач. Практика очищения ци при помощи воли в конфуцианской традиции предназначалась для того, чтобы иметь возможность постоянной психической и нравственной само регуляции.

Принципы конфуцианства были интегрированы с наиболее существенными положениями даосизма и буддизма. Таким образом, дальнейшее развитие философской мысли Китая пошло по пути взаимообогащения и взаимодополнения, а отнюдь не по пути взаимоотрицания и борьбы, что нашло свое отражение и в последующих системах боевых искусств.

Много есть путей, но Великий Путь не найти на карте.

Много есть имен, но это лишь слова, и суть ими не передать: Ведь безымян и не нарекаем источник творения, Но у всякой вещи есть отнюдь не безымянная мать.

Тайна сия ждет прозрения.

Лишь желаний лишенное око способно ее раскрыть; Тот же, кто опутан цепями страсти, Видит лишь внешних явлений лик.

(Лаоцзы, Дао Дэ цзин, ст. 1)

Сложность организации двигательной деятельности заключается…

Делая основной акцент на приросте силы, быстроты и выносливости, многие занимающиеся достигают незначительных результатов при больших затратах мышечной энергии.

Грамотное, систематическое выполнение физических упражнений для формирования ловкости, подвижности, гибкости, точности, равновесия, прыгучести и других двигательных координаций позволяет добиться существенного увеличения показателей физического развития и физической подготовленности при меньших усилиях и за более короткий промежуток времени.

Методика применения средств физической подготовки В процессе тренировки все разделы физической подготовки тесно взаимосвязаны друг с другом, поэтому выбор средств физической подготовки определяется целями и задачами тренировочного процесса. Тренировочное занятие по физической подготовке должно строиться по определенной схеме. После разминки с включением упражнений на гибкость выполняются упражнения, развивающие быстроту, затем силу или ловкость.

Упражнения на быстроту и ловкость требуют высокой интенсивности мышечных сокращений и большой подвижности процессов возбуждения и торможения. Поэтому сохранение необходимой координации движений при скоростной работе и сложных заданиях, требующих ловкости, может быть достигнуто только при отсутствии значительного утомления, ее нужно проводить в начале основной части тренировки. Работа на выносливость целесообразна во второй половине тренировки, так как к этому времени начинают наиболее полно функционировать органы дыхания, кровообращения. К тому же упражнения на выносливость выполняются с меньшей интенсивностью мы шечных сокращений, что позволяет сохранить координацию движений и при некотором утомлении.

Слово не может проникнуть в суть вещей хотя бы потому, что…

Поэтому достижение чистоты и безмятежности сознания возможно только благодаря беспонятийному мышлению.

Понятие человеческого Я с точки зрения последователей дзэн – это результат выделения собственной личностной структуры из окружающего мира в качестве обособленной уникальной конструкции. Психологически под Я подразумевается совокупность того, что человек воспринимает, чувствует и мыслит в данный конкретный момент времени. Поэтому индивидуальное Я каждого человека – это воспоминания о его прошлом, интегрированные в единую непротиворечивую картину, отождествляемые с собственной личностью. Таким образом, слово Я искажает подлинный смысл этого понятия, заключающегося в потоке непрерывно сменяющих друг друга ощущений, отражений, эмоций, переживаний и мыслей, некоторые из них даже неосознаваемы, а потому тем более не могут быть объединены в одно целое. Перестройка сознания в дзэнской культуре, как и вообще в буддизме, требует избавления от понятия индивидуального Я, так как оно противостоит окружающему миру и мешает обретению неразрывного единства с бытием. Гармония в отношении человека и природы возможна при условии того, что человек осознает, что он – часть ее.

Чтобы достичь просветления и прозреть тело Будды в своей душе, необходимо отказаться от всякой целенаправленной практической деятельности и стать либо отшельником, либо монахом дзэнского монастыря. Но эта высшая цель доступна далеко не всем, поэтому многие используют методы дзэн как основу своего психофизического тренинга. Работа с сознанием выводит психику на естественный и спонтанный уровень восприятия мира и способствует мобилизации заложенных в природе человека скрытых резервов, способных раскрываться при определенных условиях и в особом состоянии. Дзэнская практика саморегуляции позволяет человеку произвольно достичь состояния высшей степени мобилизации физических, интеллектуальных и духовных способностей.

После инструкторскометодического занятия с офицерами —…

Основным содержанием его является теоретическая и практическая отработка третьего учебного вопроса — организация и методика обучения военнослужащих отдельным приемам самостраховки, нападения и самозащиты с одновременным совершенствованием самих сержантов в технике выполнения этих приемов.

В соответствии с требованиями Наставления по физической подготовке инструктажи с сержантами проводятся назначенными руководителями накануне учебного занятия в подразделении. Их периодичность и продолжительность определяются соответствующими командирами и начальниками.

В воинской части сроки и тематика инструкторскометодических занятий с офицерами и сержантами срочной службы отражаются в плане боевой и политической подготовки на период обучения (учебный год), а также в документах планирования боевой и политической подготовки на месяц, в батальоне — в документах планирования боевой и политической подготовки батальона. В расписании занятий роты указывается время. проведения, темы и содержание занятий с сержантами срочной службы.

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ОТРАБОТКИ ОТДЕЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ВОПРОСОВ Методика проведения инструкторскометодических занятий в зависимости от категории военнослужащих, уровня их методической и практической подготовленности, а также от конкретных задач, стоящих перед каждым занятием, может быть различной.

Основным содержанием каждого занятия с офицерами является прежде всего отработка методики обучения военнослужащих основным приемам рукопашного боя, а также организация проведения комплексной тренировки. Наряду с этим может отводиться специальное время на проведение подготовительной части занятия, на совершенствование техники выполнения приемов рукопашного боя и разбор отдельных теоретических положений и требований уставов. Наставления и руководств.

На занятиях по рукопашному бою нагрузку удобно дозировать по…

е. пульсу. Этот метод удобен и достаточно информативен для самоконтроля. Удобнее всего контролировать пульс на сонной артерии, считая удары за 10 (15) секунд и умножая результат на 6 (или на 4, если счет велся на 15 секунд). Нагрузка может быть:

— низкой (до 130 ударов в минуту), — средней (130150 ударов), — большой (150180 уд аров), — максимальной (свыше 180).

/

Если пульс занимающегося в течении 11,5 минут после прекращения нагрузки не вернулся к привычным для него цифрам, то данная нагрузка не соответствует уровню тренированности данного занимающегося или возможностям его организма и может вызвать функциональный срыв вместо улучшения физических кондиций.

Под плотностью занятий понимается отношение времени, затраченного на выполнение упражнения, ко всему времени занятия. Плотность измеряется в процентах. Например, на занятии продолжительностью 50 минут обучаемые затратили на выполнение упражнений 25 минут, следовательно, плотность занятия равна 50 %. Это так называемая моторная плотность.

Средние показатели моторной плотности по различным разделам физической подготовки занимающихся рукопашным боем на тренировочных занятиях могут быть:

— по рукопашному бою — 6070%;

— по гимнастическим упражнениям — 4050%;

— по подвижным играм — 6575%;

— по плаванию — 7585%.

Кроме того, выделяют общую (педагогическую) плотность занятия, которая дополнительно включает педагогически оправданные действия преподавателя, связанные с показом и объяснением техники выполнения упражнений или действий обучаемых.

Педагогическая плотность всегда выше моторной. Она характерна для занятий по методической подготовке.

Регулирование физической нагрузки на занятиях по рукопашному бою осуществляется путем изменения не только плотности обучения, но и характера упражнений — замена легких более сложными, их количество, интенсивность и условия выполнения (темп, скорость, масса снарядов, высота и длина препятствий и др.), а также их продолжительность.

В процессе физической подготовки по рукопашному бою различают три способа повышения нагрузки: непрерывный, ступенчатый и волнообразный.

Болезненные ощущения могут свидетельствовать и об…

Если выполнять естественные движения с учетом реального состояния здоровья и уровня развития (т. е. не перегружая себя чрезмерными нагрузками), то эти движения благотворно влияют на организм, укрепляя и оздоравливая его.

Важнейшим этапом развития сверхспособностей является проблема оценки уровня собственных достижений.

Как реально оценить достигнутый вами уровень Какие критерии мастерства используются в ШАР Ответ на эти вопросы чрезвычайно интересен, и мы не случайно планируем подготовить отдельную книгу по данной теме (Система боевых тестов ШАР), где будут подробно описаны основные приемы и способы тестирования уровня мастерства, используемые в ШАР. Эта книга будет настоящим подарком для наших учеников и последователей. Не менее полезной она окажется и для представителей других Школ, так как наша система испытания мастерства является УНИВЕРСАЛЬНОЙ, а это позволяет использовать ее в любых стилях и направлениях единоборств.

Боевые тесты ШАР являются одновременно и развивающими, т. е. с их помощью вы сможете приобрести желаемые качества. Если повторять те или иные испытания, то возможности человека будут постепенно приближаться к предельным, а это значит, что ваш уровень мастерства значительно возрастет.

Выполняя упражнения и техники ШАР, избегайте механистичности (или бездумности). Всегда будьте осознанными, так как именно осознанность позволяет активизировать сверхвозможности.

Осознанность ключ к сверхвозможностям Любые упражнения ШАР развивают способность осознавать все, что с происходит с вами, и это поистине волшебное качество необходимо развивать. Заметим, что подобные формы тренинга идеально соотносятся с невидимой тренировкой в быту, ведь осознанность можно тренировать везде и всегда, и никто не сможет догадаться, чем вы заняты на самом деле.

Они скрыты и раскрываются последователям рю только после…

(Передача таких знаний сопровождается вручением соответствующего свидетельства.)

На самом деле эти молодые люди берут разминочные упражнения уровня сёдэн нескольких рю, обычно без всякого контекста, и перетасовывают их, получая новую систему. А поскольку они не понимают роли стратегии как объединяющей силы рю, то их новые стили безжизненны. Эти очень странные деревья похожи на палки, к которым приклеили самые разнообразные листья. Эти листья очень скоро завянут и опадут. То же самое произойдет и с рю, созданным подобным образом.

Безусловно, на Западе есть люди, которые не относятся к вышеупомянутой категории. Они основали свои собственные рю из политических или философских соображений, сполна заплатив за это право. У них позади десятилетия тренировок в одном или нескольких из уже существующих стилей. Это тип людей, к которым вы автоматически обратитесь сэр, если встретите их в обществе.

У каждого рю своя хэйхо. Иногда она имеет формальное название и указана в расписании занятий школы, иногда она лишь подразумевается. Какой бы ни была система, хэйхо является фундаментальной частью каждого рю. Она дает рю приспосабливаемость и прочность, необходимые для того, чтобы оно могло существовать на протяжении веков в этом стремительно меняющемся мире.

В начале своих тренировок вы будет изучать гихо различные техники своего рю. Начиная с простейших, вы постепенно дойдете до техник высокого уровня, которые максимально разовьют ваше тело и сознание. Только после того, как вы овладеете достаточным количеством техник, вы сможете приступить к изучению стратегии; стратегия занимается применением техники.

Даже после того, как вы овладеете многими стратегиями и будете активно следовать Пути Стратегии, ваши тренировки должны оставаться физическими, потому что слова никогда не смогут описать Путь это нечто такое, что скорее можно почувствовать, чем понять. Вы, без сомнений, можете очень живо вспомнить свой первый сексуальный опыт. Сравните эти воспоминания с воспоминаниями о первой встрече с таблицей умножения. Физическая тренировка оставляет физические воспоминания.

В зависимости от конкретных задач занятия содержание и…

Например.

при разборе первого учебного вопроса время может быть значительно сокращено за счет предварительной подготовки и выдачи командирам подразделений поурочных планов учебных занятий (в этом случае основное внимание должно быть сосредоточено на уточнении плана занятия по рукопашному бою);

на отработку второго учебного вопроса в середине или в конце периода обучения может отводиться всего 3—5 минут, если он детально разобран на предшествующих занятиях;

на отдельных инструкторскометодических занятиях при разборе третьего и четвертого учебных вопросов может быть значительно сокращено время на разбор методики и практический показ руководителем занятия обучения отдельному приему (комплексной тренировки) и увеличено время для методической практики командиров подразделений.

Перед проведением занятий начальник физической подготовки и спорта части должен заблаговременно установить теоретический, практический и методический уровень подготовки командиров подразделений своей части, определить характерные ошибки в процессе обучения военнослужащих приемам рукопашного боя. На основе изучения опыта и анализа методической и практической подготовленности командиров подразделений начальник физической подготовки и спорта должен наметить, на каком материале в ходе проведения очередного инструкторскометодического занятия сосредоточить основное внимание, как распределить время по учебным вопросам.

Из изложенного выше видно, что организация инструкторскометодического занятия более разнообразна, чем практического, и в зависимости от поставленных задач может изменяться.

Ниже приводится примерное содержание, организация и методика проведения отдельных вопросов инструкторскометодического занятия.

Да, именно об Открытии Но на обложке слова о том, что книга…

Глядя на обложку, оформленную подобным образом, поневоле засомневаешься, что в такой книге может быть чтолибо значимое, а уж тем более Открытие Согласитесь, что настоящие Открытия не так часто делаются в Мире, и особенно в Мире единоборств. Если книга содержала бы Открытие, то, безусловно, издатели постарались бы оформить ее максимально эффектно Тем не менее наша аннотация была приведена в каталоге на сайте издательства, а также в некоторых интернетмагазинах. Удивительным было также и то, что даже название нашей книги первоначально кемто () планировалось другое. Когда мы узнали, какое название предлагалось для нашей книги, то схватились за голову, ведь такое название абсолютно не соответствовало тому, о чем мы писали, но дело даже не в этом. Это чужое название являлось настолько неуместным, что могло вызвать только сильное раздражение у потенциальных читателей. Впрочем, судите сами Название нашей книги выглядело так: Победа над любым противником независимо от уровня его подготовки. Ключи силы Нетрудно убедиться, что такое название было, по меньшей мере, странным и абсолютно не соответствовало содержанию нашей новой книги Это был, скорее, ТЕЗИС, но никак не название, тем более для книги Заметим, что словосочетание Ключи силы оказалось здесь лишь потому, что мы изначально настаивали на том, чтобы наша книга так и называлась Ключи Силы. Для читателей, которые уже знакомы с нашими книгами Мастер рукопашного боя и Как побеждать любого противника, появление третьей книги со столь странным названием Победа над любым противником независимо от уровня его подготовки. Ключи силы вызвало бы откровенное недоумение:

СИЛА Классификация силовых способностей Силу человека…

Комплекс различных проявлений человека в двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие сила называют силовыми способностями. Собственно силовые способности характеризуются значительным мышечным напряжением и зависят от физиологического поперечника и эластичности мышц и функциональных возможностей нервномышечного аппарата, концентрации волевых усилий. Для сравнения силовых способностей в практической деятельности применяют понятия абсолютная сила и относительная сила. Максимальную силу, проявляемую человеком в какомлибо двигательном действии, независимо от массы его тела определяют как абсолютную силу. Силу, проявляемую человеком в пересчете на 1 кг его собственной массы определяют как относительную силу. С увеличением собственной массы тела показатели абсолютной силы возрастают, а относительной снижаются.

Собственно силовые способности могут проявляться в сочетании с другими двигательными качествами, тогда говорят о скоростносиловых способностях, силовой выносливости или силовой ловкости.

Скоростносиловые способности характеризуются непредвиденными напряжениями мышц, которые проявляются с необходимой, вплоть до максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений. Соотношение скоростного и силового компонентов в выполняемом движении определяется величиной внешнего сопротивления, которое необходимо преодолеть. Основными видами скоростносиловых способностей являются быстрая сила и взрывная сила.

Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, которое проявляется в движениях, выполняемых со значительной скоростью и оценивается показателем скорости движения. Для данного вида проявления силовых способностей не требуется максимальное напряжение мышц, а необходима быстрота развития напряжения (скорость сокращения мышц).

Для этого необходимо воспринять все лучшее из методической…

У истоков и кикбоксинга, и американского фуллконтакт каратэ стояла созданная менеджером из НьюЙорка А. Бэнксом Международная федерация профессионального каратэ, организовавшая первый чемпионат мира среди лучших мастеров, на котором все поединки проходили в полный контакт. Этот турнир проходил в сентябре 1974 года в ЛосАнджелесе и победителями в четырех весовых категориях стали мексиканец И. Дуэнас и американцы Дж. Луис, Дж.

Смит и Б. Уоллес. Хотя само название кикбоксинг появилось еще в начале 70х годов, оно тогда не означало самостоятельный вид спорта – под этим названием подразумевалась одна из разновидностей контактного каратэ. Первые общеевропейские турниры по каратэ всех стилей проходили в 1974 и 1975 годах в Западном Берлине, в них принимали участие не только европейские, но и американские профессионалы. Проведение поединков по правилам полного контакта резко повысило интерес европейцев к новому для них виду жесткого единоборства. В рамках турниров проводились матчевые межконтинентальные встречи ЕвропаСША.

В 1976 году в Париже прошел первый турнир ЕвропаСеверная Америка с участием лучших мастеров – чемпионов мира среди профессионалов Б. Уоллеса и Дж. Смита (США), таких европейских знаменитостей как Д. Валера (Франция) и Я. Калленбах (Нидерланды). Победу одержала американская команда.

В феврале 1977 года была основана WAKO (Всемирная организация каратэ всех стилей), в рамках которой были проведены первый чемпионат Европы (1977) и первый чемпионат мира (1978) по фуллконтакту. Впоследствии стали проводиться и чемпионаты с ограничением контакта, то есть по семиконтакту.

В Европе в конце 70х – начале 80х годов доминировали спортсмены ФРГ, а в мире – представители США.

Всякий прием (упражнение) имеет: начало (исходное…

п.); амплитуду движения и конец (к чему следует придти или чего достигнуть в результате его выполнения). Все эти компоненты тесно связаны между собой. Поэтому невыполнение любого из них является значительной ошибкой.

Незначительные ошибки в технике выполнения приема не нарушают общую его целостность.

Например, если при выполнении приема загиб руки за спину при подходе спереди рывок за одежду на локте сверху не выполнен, то это будет значительной ошибкой; если при загибе руки за спину выполняющий прием не встал сбоку, а остался сзади противника — незначительная ошибка.

Каждый прием или группа приемов рукопашного боя, как уже указывалось, направлены на определенный исход той или иной ситуации рукопашной схватки, цель которой заключается в том, чтобы подчинить противника своей воле или его уничтожить. Это достигается применением приемов, которые лишали бы противника возможности к сопротивлению и обеспечивали доведение его до наиболее безопасного конечного положения. Этими положениями являются: связывание, конвоирование на болевом приеме, обозначение удушения или удара в болевую точку.

Таким образом, соблюдая требования ст. 308 Б НФП78, необходимо оценивать действия проверяемого и с точки зрения их законченности, указанной в описании техники выполнения соответствующего приема.

Под доведением партнера до положения связывания следует понимать такое положение, когда выполняющий прием сидит на спине партнера, у которого обе руки заведены на спину и блокированы бедрами ног нападающего. Ниже излагается перечень незначительных и значительных ошибок, характерных для основных приемов рукопашного боя, изложенных в НФП78.

ОЦЕНКА МЕТОДИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КУРСАНТОВ И СЛУШАТЕЛЕЙ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ Выполнение различных по сложности заданий в процессе методической практики, а также все действия обучаемых должны подвергаться объективной оценке со стороны руководителя занятий, которая определяет качество работы обучаемого, позволяет судить о его успехах и недостатках, является важным стимулом, побуждающим к совершенству.

Примечание. Этот отбив служит, когда противник рубит слева…

При повороте ружья левая кисть перепускает его и поддавшись немного к средней гайке, поддерживает ствол, охваченной на щипок; правая охватывает изложину, и обе находятся почти против линии плеч.

Примечание. Этот отбив служит, когда противник рубит сверху, а также и против удара пики, направленного прямо в голову.

44 Когда обучающийся поймет хорошо все способы отбивов и руки его привыкнут уже к правильному выполнению оных, то при дальнейшем упражнении в отбивах заставлять его по исполнении каждого отбива возвращаться тотчас к оборонительной стойке, не ожидая команды: Закройсь.

45 В настоящем бою не всегда приходится иметь ружье в оборонительном положении (п. 15) в то мгновение, когда нужно отбить удар противника, как это ниже можно видеть. А потому при первоначальном обучении изложенных выше пяти способов отбива, следует объяснить обучающемуся, что сражаясь, он должен употреблять тот из указанных здесь способов, который удобнее исполнить в тогдашнем положении ружья, и что для исполнения его отнюдь не нужно сперва возвращаться к оборонительному положению, а должно прямо и кратчайшим путем передвигать ружье в положение, указанное выше для желаемого отбива. Впрочем, это еще лучше объяснится на практике, при обучении попарно, ниже сего излагаемом.

СОЕДИНЕНИЕ УДАРОВ ИЛИ ОТБИВОВ С ДВИЖЕНИЯМИ 46. Когда люди приобретут достаточную ловкость в исполнении отдельно отбивов, ударов и движений, следует указать каждому способ выполнения одновременно означенных действий с движениями в нижеследующем порядке.

Будучи средством воспитания бойцовских качеств, боевые…

Противодействуя агрессивным факторам внешней Среды, они одновременно служили средством практической реализации чаньского идеала просветления. Поэтому, если даже Бодхидхарма не принимал никакого участия в разработке приемов шаолиньского ушу, внедренные им методы медитации и теоретические положения буддизма сами по себе дают веские основания для его почитания как ключевой фигуры в процессе становления чаньских традиций в Китае.

ГЛАВА 2. ФИЛОСОФИЯ И МИРОВОЗЗРЕНИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ НАПРАВЛЕНИЯ ДЗЭНБУДДИЗМА Чаньбуддизм, сложившийся в Китае в VI веке, как самостоятельное философскорелигиозное направление, появился на японской почве в XIIXIV веках. Дзэн – это транскрипция китайского иероглифа чань в соответствии с фонетическими нормами японского языка. Несмотря на то, что дзэнбуддизм имеет китайские корни, его содержательная часть отличается от классического чаньбуддизма. Кроме того, дзэн стал частицей мировоззрения большинства японцев, вне зависимости от их принадлежности к буддизму.

Доктрина дзэн сегодня подлежит осмыслению как образ жизни японцев, это не столько следование религиозным идеям, сколько определенные стереотипы поведения и мышления, связанные с различными сторонами жизнедеятельности людей.

В современной Японии к трем основным направлениям дзэн (Сото, Риндзай, Обаку) принадлежит около 10 % населения страны, но влияние идеологии дзэн намного шире.

Первый японский наставник дзэн Эйсай дважды в XII веке ездил в Китай.

Вернувшись оттуда после успешного самосовершенствования в 1191 году, он возглавил школу Ринзай и начал интенсивное внедрение дзэн в различные слои населения. В основу доктрины школы была положена идея внезапного озарения – сатори. Для его достижения вводилась система стимулов, среди которых особое место занимали коаны – вопросызагадки. Ответы на них можно было найти в процессе сосредоточения на внутреннем смысле вопроса.

Однако Суворов уже тогда не исключал применения в рукопашном…

д.

Одним из основных параметров рукопашного боя является дистанция. Рукопашная схватка начинается с дистанций, на которых гарантировано поражение противника оружием и любым из подручных средств. Дистанция выбирается в зависимости от тактики боя и технической оснащенности.

РБ базируется на знании целого ряда научных дисциплин: математики, физики, механики, биомеханики, физиологии, психологии и других. Является их производной, позволяющей унифицировать и оптимизировать процесс рукопашного боя на современном уровне и этапе, раздел системы выживания, ориентированный на постоянную боеготовность.

В рукопашном бою принято различать ударные, контрударные и защитные действия. Не следует, однако, путать рукопашный бой с самозащитой, так как он включает в себя как способы защиты, так и приемы нападения. При этом защита может быть средством поражения, а нападение средством защиты или ее логическим продолжением.