По величине замеров строится кривая физиологической…

По величине замеров строится кривая физиологической...

Максимальной величины она должна достигнуть в конце основной части (в комплексной тренировке). В заключительной части занятия физическая нагрузка постепенно снижается.

Для достижения возможно большего объема физической нагрузки решающее значение имеет обеспечение оптимальной плотности занятия. Различают два вида плотности: общую и моторную.

Общей плотностью занятия называется отношение педагогически оправданного, полезно затраченного времени к общему времени занятия.

К педагогически оправданному полезному времени относятся затраты его не только на выполнение упражнений, приемов и действий, но и на такие стороны обучения, как показ, объяснения, указания, исправление ошибок, перестроения, демонстрация наглядных пособий, подготовка оборудования и инвентаря и т. д.

На занятиях по рукопашному бою необходимо стремиться к возможно большей общей плотности занятия, сводить к минимуму педагогически неоправданные затраты времени.

Моторной плотностью называется отношение времени, затраченного непосредственно на выполнение упражнений, приемов и действий к общему времени занятия. Она является одним из показателей эффективности занятий, который непосредственно зависит от объема и интенсивности физической нагрузки. Чем больше приемов и действий выполняется на занятии, тем выше величина моторной плотности. Однако не следует переоценивать ее значение, так как главное в учебном процессе — качество решения учебновоспитательных задач, где значительное место занимает образовательная сторона обучения. Поэтому плотность должна быть оптимальной, т. е. руководителю занятия следует разумно сочетать физическую нагрузку с отдыхом, а тренировочный эффект — с качественным усвоением техники изучаемых приемов и действий.

Ещё новости
Новые статьи