Упражнения для груди
Считается, что основными чертами внешнего облика современного горожанина (а именно жители городов сегодня составляют основную часть населения страны) являются сутулость и впалая грудь. Причины подобного явления хорошо известны — преимущественно «сидячий» образ жизни и работы, недостаток физических нагрузок и активности. Последствия всего этого сказываются и на здоровье человека в целом, но мы сейчас говорим именно о внешнем виде. И если сутулость еще можно как-то корректировать различными ортопедическими приспособлениями, то впалая грудь для приведения её в надлежащее состояние требует серьезных усилий. Почему акцент делается именно на грудной мускулатуре? Ответ прост. Усиленное развитие груди, как никакой другой мышечной группы, оказывает максимально комплексное воздействие и в целом на организм и на другие мускулы тела.
Существуют самые разнообразные результативные упражнения для груди. И нужно их правильно выбрать, в соответствии с поставленной для себя задачей. Напомним, что система упражнений для груди, предназначенных для слабого пола и для пола сильного значительно различаются и по задачам и по методике. Женские упражнения отдельная большая тема, мы сосредоточимся на упражнениях для мужчин. Но и для них сложности выбора остаются. Развивать грудные мышцы необходимо, учитывая особенности собственного телосложения и в гармонии с остальными мышцами тела. И не бросаться в другую крайность в сравнении с изначальным состоянием и не доходить до фанатизма в развитии именно грудной мускулатуры. Вряд ли бочкообразная гипертрофированная грудь будет смотреться хорошо на фоне тоненьких рук и ног и пивного животика. Да и, кроме того, объем груди должен находиться в соответствии с ростом, переразвитая грудная клетка тоже не слишком красивое зрелище. Мы не будем приводить здесь конкретные типы упражнений, их сегодня нетрудно найти на сайтах Рунета соответствующей специализации. Однако, для достижения максимально возможного эффекта тренировок и правильного выбора таких упражнений всё же желательны профессиональные консультации специалистов из сферы спорта. Без их участия существует серьезная опасность, что значительная доля немалых усилий по созданию мощной грудной мускулатуры при неправильном выборе упражнений уйдет впустую. А советы грамотного тренера помогут и сэкономить время и быстрее добиться желаемого эффекта.