Как сохранить здоровье до глубокой старости?

Сохранить физическое здоровье до 60-70 лет, отличное самочувствие и бодрость духа многим кажется невыполнимым заданием. На самом деле, все намного проще, чем вы думаете.

Прислушиваемся к себе

Наша главная ошибка состоит в том, что мы халатно относимся к своему здоровью. При первых симптомах простуды мы все равно бежим на работу, воспаление слизистой оболочки глаза мы списываем на недосып, а зубную боль устраняем при помощи горы таблеток.

Если бы устраняли заболевания на ранних стадиях, то проблем со здоровьем не было и в помине.

Главное – прислушиваться к себе, и ставить свое здоровье выше работы и бытовых хлопот. Они никуда не денутся.

Как правильно ухаживать за своим здоровьем?

Первое, что нужно сделать, найти толковый журнал, посвященный проблемам здоровья.

Его распознать можно по:

— структурированным и подробным статьям, в которых акцент на рекомендациях специалистов;

— разделу «здоровые советы», где каждый совет это – проверенная и адекватная рекомендация;

— обзорам новых методов лечения;

— статьям, посвященным различным заболеваниям (их причинам, симптомам и способам лечения), проблемам психологии, упражнениям, диетам, лекарственным свойствам растений.

Показательный пример – портал «Все о красоте и здоровье».

Спорт, сон и здоровое питание

Чтобы сохранить здоровье до глубокой старости, вам достаточно трех компонентов:

— 8-часового сна;

— физических упражнений;

— системы правильного питания.

8-часовой сон обеспечит быстрое восстановление после тяжелого трудового дня, физические упражнения подарят бодрость и отличное настроение, а правильное питание станет источником энергии, витаминов и микроэлементов.

Следуйте этим советам, и вы будете чувствовать себя отлично, сохраните бодрость духа и прекрасное физическое здоровье до самой старости!